Mutlu bir ilişkinin 3 bileşeni

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bir ilişkinin başlangıcı bir tatil gibidir: çok fazla romantizm, taze duygular, harika bir geleceğin hayalleri. Ama hayat sıradan, sıradan gündelik hayattan oluşur ve ne kadar mutlu olacağınızı belirleyen onlar. 10, 20 ve 50 yıl sonra ilk haftalardaki kadar eğlenceli ve rahat olacağınız bir partneri nasıl seçersiniz?

Doğru yaşam partnerini seçmek neden bu kadar önemlidir?

Basit hesaplamalarla başlayın: 90 yaş eksi sizin yaşınız. Sonuç, hayat arkadaşınızla geçireceğiniz yılların sayısıdır (eğer o kadar uzun yaşayacak kadar şanslıysanız). Uzun yıllar ortaya çıkıyor.

Karmaşık bir görevle başa çıkmanın iyi bir yolu vardır: Büyük bir görevi birkaç küçük parçaya bölün ve belirli bir küçük görevin nasıl tamamlanacağına odaklanın. Bu, ertelemeyi yenmenin etkili bir yoludur. Bir hayat arkadaşı seçmek için de uygundur.

Uzaktan başlayalım. İdeal bir ilişkiyi nasıl hayal edersiniz? Bir kitaptaki veya filmdeki gibi inanılmaz bir aşk hikayesi, birçok romantik an, birlikte yaşadığınız denemeler, heyecan verici maceralar ve her zaman iyi bir son.

Ancak insan mutluluğu, kural olarak filmlerde veya kitaplarda vurgulanan izole edilmiş olaylar değildir. Bunlar günlük yaşamın ayrıntıları, günlük refahımızı belirleyen küçük olaylardır.

Dolayısıyla başarılı bir şekilde evlenmek ya da evlenmek istiyorsak küçük detaylara dikkat etmemiz gerekiyor. Evlenmek ve birlikte yaşamak Tayland'daki balayınız değil, sonraki 70 tatil birlikte geçireceğiniz tatildir. Bu, yeni bir evde şenlikli bir akşam yemeği değil - bunların hepsi birlikte akşam yemeği yiyeceğiniz akşamlardır.

Evlilik, birlikte geçirilen ortak bir gündür.

Bu yüzden yağmurda öpüşmeyi, günde birkaç kez seks yapmayı ve yeni başlayan bir ilişkinin diğer zevklerini bir kenara bırakıyoruz. Ayrıca, eşinizle birlikte geçirdiğiniz gri günleri mümkün olduğunca mutlu etmenin yollarını konuşacağız.

1. Güçlü dostluk

Arkadaşlarla zamanımızın tadını çıkarıyoruz. Bu yüzden onlar bizim dostumuz. Ama sadece bazı arkadaşlarla vakit geçirmek o kadar ilginç, havalı ve harika ki ayrılmak istemiyorsunuz.

Hayatınızda böyle insanlar varsa, hayat arkadaşınız olarak yanlış kişiyi seçerseniz çok yazık olur. Hayatının geri kalanının %95'ini gerçekten değer verdiğin biriyle geçirmek için harika bir fırsatı kaçırıyorsun.

Gerçek dostluk şunları içerir:

• Aynı mizah anlayışı … Hayatının 50 yılını komik olmayan şakalara gülüyormuş gibi yaparak geçirmek istemezsin, değil mi?
• Eğlence … Çok komik olmayan bir durumda komik bir şey bulma yeteneği - havaalanında uçuş gecikmesi, uzun bir yolculuk, hoş olmayan işler. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, araştırmalar birlikte ne kadar eğlendiğinizin bir çiftin geleceğinin büyük bir göstergesi olduğunu doğrulamaktadır.
• Partnerinizin zihniyetine saygı gösterin … Yaşam partneriniz hem iş hem de yaşam konularında psikoterapistiniz olmalıdır. Ve diğer kişinin düşünce tarzına saygı duymazsanız, ona sorunlarınızı anlatmayacaksınız çünkü partnerinizin bu konuda ne söyleyeceğiyle ilgilenmiyorsunuz.
• Ortak ilgi alanları, ilişkiler, tanıdıklar … Aksi takdirde, ciddi bir ilişkiye başladığınızda kişiliğinizi oluşturan birçok şey kaybolabilir ve siz ve eşiniz ücretsiz bir haftasonunda birlikte ne yapacağınızı acı bir şekilde çözmek zorunda kalacaksınız.

Gerçek dostluk ancak yıllar içinde daha iyi olur. Ve eğer partnerinizle arkadaşsanız, birbirinizden asla sıkılmazsınız.

2. Evde hissetmek

Biri size 12 saat boyunca hareket etmeden bir sandalyede oturmanızı söylerse, neden bunu yapmaya zorlandıklarını düşünmeden önce, kendinizi mümkün olduğunca rahat ettirmenin en iyisi olduğu fikrine kapılacaksınız.

Çünkü birkaç saat sonra en ufak bir rahatsızlık bile gerçek bir işkenceye dönüşecektir. Bir şeyi uzun süre yapacaksanız, onu mümkün olduğunca rahat hale getirmek en iyisidir.

İlişkiler söz konusu olduğunda, siz ve eşiniz arasındaki sürekli rahatsızlık, yalnızca zamanla artan sürekli bir mutsuzluk kaynağı olabilir.

“Evde” hissetmek, kendinizi güvende, rahat ve doğal hissetmeniz, huzur içinde kendiniz olabilmeniz anlamına gelir ve partneriniz de öyle. İşte gerekenler:

• Güven ve güvenlik. Sırlar ilişkiler için zehirlidir çünkü insanlar arasında görünmez bir duvar örerler ve onları yalnız bırakırlar. Ayrıca kim 50 yılını hile yaparak ve aldattığı için üzülerek geçirmek ister ki? Öte yandan, doğrudan ev duygusuyla veya daha doğrusu onun yokluğuyla da ilgili olan şüpheler var. Bu yüzden yandan flört, ilişkiler için en zararlı şeylerden biridir.
• Doğal kimya. İletişim basit ve doğal olmalı, aynı dalga boyunda olmalısınız. İletişim farklı seviyelerde gerçekleşirse çok çabuk yorar.
• Başkalarının kusurlarını kabul edin … Dezavantajlarınız var. Gelecekteki yaşam partnerinizin kusurları var. İnsan olmak kusurlara sahip olmaktır. Ve birlikte vakit geçirmenin en kötü yolu da birbirimizin eksikliklerini eleştirmek. Bu, kendinizi geliştirmenize gerek olmadığı anlamına gelmez, ancak bir hayat arkadaşı söz konusu olduğunda, buna karşı sağlıklı bir tutum geliştirmeniz gerekir. Bunun gibi bir şey: “Her insanın kendi eksiklikleri vardır. Bu benim ortağım ve eksiklikleri tüm hayatımı geçireceğim kitin bir parçası."
• olumlu atmosfer … İlişkinizin genel atmosferi, günlerinizin (veya ilişkinizin) geri kalanında içine koyacağınız şeydir. Negatifse, zaman ayırmaya değer mi? İlişki uzmanı John Gottman, bir kötü etkileşim için beşten az iyi etkileşime sahip çiftlerin boşanmaya mahkum olduğunu savunuyor.

3. İyi bir ilişki kurma niyeti

İlişkiler zordur. Hiçbir çaba sarf etmeden güçlü bir ilişki beklemek, kurumsal merdiveni tırmanmayı ve bu konuda hiçbir şey yapmamayı beklemekle aynı şeydir.

Dünyanın birçok yerinde insanların özgürlüğün tadını çıkarabildiği ve yaşamda kendi yolunu seçebildiği günümüzde, yalnızken yaptığınız şeylerden taviz vermek ve kendinizi inkar etmek oldukça zordur.

Peki iyi bir çift oluşturmak için ne öğrenmeniz gerekiyor?

• Etkileşim becerileri … Oksijen yaşam için ne kadar önemliyse, iletişim de ilişkiler için o kadar önemlidir. İletişim eksikliği birçok çifti mahvetti. Boşanmış çiftler üzerinde yapılan bir araştırmada, katılımcılar çoğunlukla bir sonraki ilişkilerinde iletişim tarzlarını değiştireceklerini söylediler. Bir çiftte iyi bir etkileşim sağlamak zor olabilir, bu yüzden bu noktaya dikkat etmeniz hatta iletişim kurmak için bir aile terapistine danışmanız gerekir.
• eşitliği korumak … İlişkiler hızla eşitsiz haklara doğru kayar. Bir kişinin ruh hali bir çiftin ruh halini belirlediğinde, bir kişinin ihtiyaçları veya görüşleri diğerinin ihtiyaçlarının üzerinde olduğunda, bir kişi başka biriyle kimsenin yapamayacağı şekilde hareket ettiğinde. Eğer öyleyse, başınız belada.
• Adil dövüş … Kavga kaçınılmazdır. Ama onu yönlendirmenin iyi ve kötü yolları var. Dürüst bir kavga, gerginliğin gevşemesi olarak hizmet eder, böyle bir çiftte sorunlara mizahla yaklaşırlar ve kişisel olmaktan kaçınarak tarafların her birini dikkatlice dinlerler. Ayrıca, iyi çiftlerin başarısız olanlardan daha az kavgaları olur. John Gottman'a göre, tipik aile kavgalarının %69'u fikir ayrılıklarına dayanır ve bu tür sorunlar çözülemez. İyi çiftler bunu bilir ve bu tür konuları mümkün olduğunca az gündeme getirmeye çalışırlar.

Bir hayat arkadaşı ararken veya mevcut bir partneri değerlendirirken, her ilişkinin kusurları olduğunu ve listeden ilişkinizde birkaç kusur varsa, bu onları hemen bitirmek için bir neden olmadığını hatırlamak önemlidir.

Ancak, her biri hayatta mutlu olup olmayacağınızı etkilediğinden, puanların çoğunda olumlu puanlarınız varsa daha iyidir.

Bu zaten oldukça uzun bir liste olduğundan, potansiyel ortaklar için katı bir çerçeve belirleyerek onu daha da karmaşık hale getirmemelisiniz. Hele birlikte uzun bir yaşam yolculuğunda özel bir rol oynamıyorlarsa. Eşiniz gitar çalarsa harika olur, ancak onu "olmazsa olmazlar" listenize eklemeyin.

Bu yıl birlikte güzel romantik akşamlar ve heyecan verici maceralar yaşadıysanız iyi olur. Sadece hayatın daha çok günlük yaşamla ilgili olduğunu unutmayın, ki bu çok daha önemlidir.