Sağlık ve tıpla ilgili veda vaktinin geldiği 7 efsane

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Peroksit mikroplara karşı işe yaramaz ve mantu ıslatılabilir.

Lifehacker, elveda deme zamanının geldiği yedi efsane topladı.

1. Mantoux testi ıslatılamaz

Bu en popüler yanılgılardan biridir. Deriye bulaşan suyun vücudun tepkisini etkileyebileceğine inanılır, bu nedenle enjeksiyon yapılan noktanın boyutu artacak ve tüberküloz şüphesine yol açacaktır. Ancak öyle değil.

Tüberkülin enjeksiyonu cildin derin katmanlarına enjekte edilir. Oraya nüfuz etmek ve bu nedenle su reaksiyonu etkileyemez. Bu nedenle uzmanların tavsiyelerinde mantoux sonrası banyo konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur. Doktorlar sadece mümkünse enjeksiyon bölgesini ovmamalarını veya çizmemelerini isterler.

2. Yaralar ve çizikler hidrojen peroksit ile tedavi edilmelidir

Peroksitin dezenfekte ettiğine ve iyileşmeyi hızlandırdığına inanılıyor. Aslında, yüzde üç hidrojen peroksit çözeltisi (H₂Ö₂Genellikle evde ilk yardım çantalarında bulunan), yara bakımı açısından pratik olarak işe yaramaz.

Bilim adamları, peroksitin iyileştirici bir ajan olarak etkili olduğuna dair kanıt bulamadılar. Dezenfekte edici özelliklere gelince, araştırmalar halen devam etmektedir. Bununla birlikte, peroksitin (bu arada iyot gibi) antiseptik bir bakış açısından en iyi seçim olmadığına dair kanıtlar zaten var. Gerçek şu ki, birçok mikroorganizma, H'nin etkisini hızla kapatan enzimler içerir.₂Ö₂bu nedenle bakteri sayısındaki azalma sadece kısa sürelidir.

Ancak peroksit hesaplardan tamamen silinmemelidir: yaraların mekanik temizliğinde etkilidir. Temiz akan su ile hemen hemen aynı.

3. Antiviral ilaçlar sizi soğuk algınlığından korur

Ne yazık ki hayır. Akut solunum yolu viral enfeksiyonlarının ve soğuk algınlığının seyrini önleyebilecek veya hafifletebilecek antiviral ajanlar günümüzde mevcut değildir. Sınırlı sayıda ilacın etkinliği sadece influenza A tipi için onaylanmıştır. Semptomları hafifletir ve hastalığın süresini yaklaşık bir gün azaltır, gördüğünüz gibi çok fazla değil. Ancak solunum yolu enfeksiyonları onlar için çok zor.

Ek olarak, antiviral haplar sağlığınız için güvenli olmayabilir ve bu da dikkate alınmalıdır.

4. Görme, loş ışıkta okumaktan bozuluyor

Gözler alacakaranlıkta okumayı gerçekten sevmiyor - bu bir gerçek. Zayıf aydınlatma koşullarında metne daha yakından bakmanız gerekir. Bu nedenle, yanıp sönme sıklığı azalır ve mukoza zarı daha kuru hale gelir. Sonuç olarak, gözler daha hızlı yorulur. Zayıf ışıkta okumak gerçekten elverişsizdir. Ancak bu, görsel sistem için geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açmaz.

5. Antrenman öncesi esneme

Usain Bolt'tan yüz metre daha hızlı koşacaksanız veya bugün rekor ağırlığınızı kaldıracaksanız, kaslarınızı aşırı yükler için ayrıca hazırlamak gereksiz olmayacaktır.

Ama genel olarak, germek işe yaramaz. Egzersiz veya yaralanma önleme sonrası ağrı yoğunluğu üzerinde önemli bir etkisi yoktur. Ve bazı durumlarda, germe çok yoğunsa, kas gücünü ve genel performansı da bozar.

Yukarıdakilerin tümü, genel olarak eğitimden önce ısınmak için değil, yalnızca germe için geçerlidir. Kasları önceden ısıtmak hala arzu edilir. Sadece ek olarak onları çekmek hiç gerekli değildir.

6. Taze meyveler donmuş olanlardan daha fazla besin içerir

Dondurulmuş meyve ve sebzeler, taze olanlarla tamamen aynı faydalı özelliklere sahiptir. Bunun nedeni, yeşilliklerin besin değerinin en yüksek olduğu hasattan hemen sonra dondurulmasıdır. Mısır, yaban mersini ve yeşil fasulye gibi bazı dondurulmuş meyveler, vitamin içeriği açısından taze olanlardan bile daha iyi performans gösterir.

Her durumda, dondurulmuş meyve ve sebzeler, en az bir veya iki gün boyunca tezgahta veya dolapta duran "taze"den daha sağlıklıdır: ısı ve bağıl nem, besin değerinin kaybına katkıda bulunur.

Yeşil bezelye hasattan sonraki 24 ila 48 saat içinde C vitamininin yaklaşık yarısını kaybeder.

7. Kolesterolü yüksek gıdalar zararlıdır

Genel olarak kolesterol zararlı değildir, aksine hayati öneme sahiptir. Dünyadaki tüm canlı organizmaların hücre zarlarının stabilitesini sağlar. Ayrıca güneş ışığının etkisi altında D vitamini üretiminde, kortizol, progesteron, östrojenler ve testosteron dahil olmak üzere steroid hormonlarının üretiminde yer alır. Bir zamanlar popüler yayın olan HuffingtonPost, kolesterolün ne kadar haksız yere şeytanlaştırıldığı hakkında uzun bir makale yayınladı. Meraklısı kendisini tanıyabilir.

Kısa özet (sadece makaleden değil, diğer bilimsel çalışmalardan da): Gıdalarda bulunan kolesterol sağlığınızı bozmaz ve kardiyovasküler sistemin durumu üzerinde en ufak bir etkisi yoktur.

Doktorlar yüksek kolesterolden bahsettiklerinde, tavuk yumurtası gibi yiyeceklerden elde edilen bu maddenin miktarını kastetmiyorlar. Sadece kanda dolaşan kolesterol hakkında konuşuyoruz, popüler Amerikan tıbbi kaynağı WebMD'yi belirtir.

Vücuttaki kolesterol metabolizması bozuklukları ana kötülüktür. Ve bunu önlemek için kandaki kolesterol seviyesinin kontrol edilmesi önerilir. Bu, herhangi bir gıda kısıtlaması ile değil, önleyici yöntemlerle yapılır: düzenli kan testleri ve denetleyici terapistinizle yapılan konsültasyonların yardımıyla.