İnanmayı bırakmanın zamanı geldiği 40 yıl sonra yaşamla ilgili 11 efsane

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bu yılların nasıl olacağı büyük ölçüde size bağlı.

1. Tüm büyük sınırlar geride kaldı

Belki çocuklarınız çoktan büyümüştür ya da kariyerinizde başarıya ulaştınız. Ancak bu, ileride unutulmaz bir şey olmayacağı anlamına gelmez ve sadece torunlar beklemeye bırakılır.

Yine de kendinizi farklı bir faaliyet alanında deneyebilir, kendi işinizi kurabilir, yeni bir hobiye, hatta yeni bir ilişkiye başlayabilirsiniz. Ve elbette daha fazla seyahat edebilir, sanat yapabilir veya gönüllü çalışabilirsiniz. Hayatın senin ellerinde, kendine yeni hedefler belirle ve yeni sınırlara ulaş.

2. Kariyer zirvesine ulaştınız ve artık yeni bir iş için işe alınmayacaksınız

Tüm işe alım profesyonellerinin hayalini kurduğu şeye sahipsiniz: çok fazla deneyim, bu yüzden kendinizi silip atmayın. Ek olarak, bu zamana kadar biriken bilgi (ve muhtemelen para) kendi işinizi kurmak istiyorsanız faydalı olacaktır.

3. Şişmanlamaya başlayacaksınız ve bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey yok

Metabolizma yaşla birlikte yavaşlar, ancak bu bir ölüm cezası değildir. Diyetinize dikkat eder ve aktif olursanız, uzun süre iyi bir fiziksel formda kalabilirsiniz.

4. Yaşınıza göre giyinmeniz gerekecek

40 yaşından sonra neden parlak kıyafetlerden, yırtık kot pantolonlardan veya açık mayolardan vazgeçmeniz gerektiğine dair mantıklı bir açıklama yok. Yaşınız kaç olursa olsun sizin için rahat olanı giyin.

5. Cinsel yaşam geçmişte kaldı

Pek çok insan, yaşlıların seks yapmaması, istememesi veya yaşayamaması gerektiğini düşünmeye alışkındır, ancak kırkıncı yaş gününün başlamasıyla libido hiç kaybolmaz. Ve bazı fizyolojik değişiklikler kaçınılmaz olsa da, kendi başlarına cinsel yaşam için aşılmaz engeller olmayacaklardır.

Ve zayıflamış bir ereksiyon, azalan doğal yağlanma veya daha az yoğun orgazmlar, artık bir partnerle veya genel olarak seksle ilgilenmediğiniz anlamına gelmez. Birçok çift için bu değişiklikler sevişmenin yeni yollarını aramaya teşvik edicidir. Üstelik araştırmalara göre çoğu kadın, özellikle kadınlar 40 yaşından sonra cinsel yaşamlarından daha da memnun.

6. Saçınız griye dönecek

Evet, 40 yaşından sonra vücut saç renginden de sorumlu olan daha az melanin üretir. Ancak her insan benzersizdir ve kırkıncı yıldönümü sihirli bir dönüm noktası değildir, ardından hemen griye dönersiniz. Bu süreç genetik, sağlık durumu ve diğer faktörlerden etkilenir. Ve L'Oréal'in araştırmasına göre, 60 yaş üstü insanların %10'unun saçı beyazlamıyor.

7. İşitme duyunuz bozulacak

Bunun için endişelenmek için çok erken. Çoğu insan için, kulağın iç yapısı değiştiğinde işitme sorunları 65 yaşlarında başlar.

8. Kendinizle konuşmaya başlayacak ve unutkan olacaksınız

Muhtemelen uzun süredir kendi kendine konuşuyorsun. Bu kesinlikle bir yaşlanma belirtisi değildir (ve bir zihinsel bozukluğun belirtisi değildir). Bu doğal bir iç diyalog sürecidir. Klinik psikolog Jessica Nicolosi, "Konuşmak, beyindeki dil merkezleri söz konusu olduğu için düşüncelerimizi farklı şekilde işlememize ve yavaşlatmamıza neden oluyor" diye açıklıyor.

Kendimizle konuştuğumuzda daha yavaş düşünürüz, bu nedenle duygularımızla başa çıkmamız ve karar vermemiz daha kolay olur. Unutkanlığa gelince, 40 yaşında temel bir değişiklik yoktur. Beyin her yaşta yeni hücre üretme yeteneğine sahiptir. Sadece hafızanı eğitmek ve yeni şeyler öğrenmek zorundasın.

9. Gülme inkontinansı ile uzlaşmak zorunda

Popüler inanışın aksine, bu yaşla ilgili değişikliklerin gerekli bir arkadaşı değildir. Bu aslında stres üriner inkontinansın bir işaretidir - tedavi edilebilir bir problem.

10. Kaçınılmaz olarak vajinal kuruluk veya erektil disfonksiyon bekliyorsunuz

Birincisi, kadın vücudundaki östrojen seviyesindeki azalmadan kaynaklanmaktadır, bu da gerçekten yaşla ilgilidir. Ancak bu, vajinal kuruluk 40 yaşından sonra herkes için kaçınılmaz bir fenomen olduğu anlamına gelmez.

İngiliz tıp örgütü Women’s Health Concern'e göre, 50-59 yaşlarındaki kadınların sadece dörtte biri bu sorunu yaşıyor ve 18-50 yaşındakiler arasında - sadece %17. Özel nemlendiriciler, kayganlaştırıcılar ve düzenli cinsel yaşam, rahatsızlıklarla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

Araştırmaya göre erektil disfonksiyonla doktora başvuran dört erkekten biri 40 yaşın altında. Yani yaş tek başına bu sorunun doğrudan bir nedeni değildir.

11. Boyunuz kesinlikle azalmaya başlayacak

1-2 cm alçalmak gerçekten normal. Yıllar geçtikçe, omurlararası diskler incelir, kas kütlesi kaybolmaya başlar ve eklemler arasındaki boşluklar daralır. Ancak önemli bir büyüme kaybı osteoporozu işaret eder. Bu durum kemik yoğunluğunu azaltır ve kırık riskini artırır.

Romatolog Abby Abelson, "Kırıklardan kaçınmanın en iyi yolu kemik kaybını önlemeye çalışmaktır" diyor. Diyet ve yaşam tarzı, osteoporoza karşı korunmaya yardımcı olmak için kontrol edebileceğiniz iki ana risk faktörüdür. Bunu yapmak için, yaşamınız boyunca kalsiyum oranı yüksek yiyecekler yiyin ve düzenli olarak egzersiz yapın. Yürüyüş, koşu, aerobik egzersiz ve kuvvet egzersizi kemiklerinizi güçlendirmeye yardımcı olacaktır.