40 saniyede yeni bilgiler nasıl ezberlenir

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Yeni bilgileri nasıl hatırlıyorsunuz? ezberliyor musun Anımsatıcı kullanıyor musunuz? Son araştırmalar, uzun süreli bir hafıza oluşturmak için bir kişinin 40 saniyeye ve birkaç basit numaraya ihtiyacı olduğunu göstermiştir.

Bilgiyi ezberlemek için tekrarın faydaları iyi bilinmektedir. Temel bilgilere dayanarak karmaşık verileri hatırladığımız gerçeğinin yanı sıra. Bununla birlikte, çok az insan aktif tekrarın gerçek faydalarını fark eder.

Sussex Üniversitesi'nde nöropsikoloji alanında doktora yapan Chris Bird, insan hafızasının olanaklarını, yani yeni bilgileri hatırlama yeteneğimizi incelediği bir çalışma yayınladı. İki deney yapıldı. Bir grup gönüllüye 26 video gösterildi. Deneklerin bir bölümü ekranda gördüklerini 40 saniye boyunca olayları anlatarak tekrarlamak zorunda kaldı. Tek kelime etmeden yüksek sesle, konuşarak veya zihinsel olarak yapabilirsiniz.

İlk deney, iki hafta sonra katılımcı grubunun yeniden bir araya getirilmesi ve videoların planlarını yeniden anlatmalarının istenmesi gerçeğinden oluşuyordu. İzledikten hemen sonra her şeyi kendi sözleriyle çoğaltan ve tekrarlayanlar, kayıtların anlamını tekrar hatırlayabildiler ve hatta birkaç ayrıntıyı sayabildiler. Ekranda gördüklerini açıklamayan diğer bir grup denek ise hiçbir şey hatırlamadı.

İkinci deneyde, katılımcılara bir MRI taraması yapıldı. İşlem boyunca, iki hafta önce gösterilen videoları da hatırlamaları istendi.

Sonuç olarak, tekrarlama sırasında posterior singulat girusun bir kısmının aktive olduğu bulunmuştur. Bu arada, Alzheimer hastalığının gelişimi sırasında etkilenen beynin bu alanıdır. Bu nedenle, böyle bir eğitim onun zararından kurtarabilir.

En önemlisi, uzun vadeli, ayrıntılı anılar oluşturmak çok az çalışma gerektirir.

Gözünüzün önünde bir resim, metin veya video varsa, dikkatlice incelemeniz ve ardından 40 saniye içinde öğrendiklerinizi sesli veya sessiz bir şekilde açıklamanız gerekir.

Bunu yeni materyali okuduktan veya inceledikten hemen sonra yapmanız önerilir. Bu, hafızanıza alınan bilgileri hem bir günde hem de birkaç hafta içinde hızlı ve oldukça net bir şekilde canlandırmanıza yardımcı olacaktır.

Dr. Bird ayrıca bu tekniğin kriz ve aşırı durumlarda işe yaradığına dikkat çekiyor. Örneğin, bir kaza sırasında arabanın numarasını veya markasını hatırlayabilirsiniz.