Aşk hayatınızın kalitesini nasıl değiştirebilir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Ve kaybolmaması için nasıl besleneceği.

Benim işim tutku ve verimlilik hakkında yazmak. Madalya kazanmanın, anlaşma yapmanın veya terfi almanın çok keyifli olduğunu biliyorum. Ama sevginin uzun, mutlu ve sağlıklı bir yaşam için önemli olduğuna giderek daha fazla inanmaya başlıyorum. Bu sadece bir tür manevi gerçek değil - bilimsel araştırmalar da bunu doğrulamaktadır.

Son 80 yılda, Harvard bilim adamları 700'den fazla katılımcının fiziksel ve duygusal refahını izledi. Bu, bu türdeki en uzun ve en ayrıntılı çalışmalardan biriydi. Pek çok sonuç bekleniyor: çok fazla alkol içmemeli, sigara içmemeli, egzersiz yapmamalı, iyi beslenmeli ve sürekli yeni bir şeyler öğrenmeli.

Ancak 30 yılı aşkın bir süredir araştırmaya öncülük eden psikiyatrist George Vaillant'a göre aşk, uzun, sağlıklı ve mutlu bir yaşamın temel bir bileşenidir.

İlişkinin kalitesi, yaşam kalitesi üzerinde inanılmaz bir etkiye sahiptir.

Ne kadar derin ve dolgun olurlarsa o kadar iyidir. "İlişki" ve "aşk" kelimeleri genellikle iki kişinin birliğini çağrıştırır, ancak bu çok dar bir kavramdır. Sonuçta, bir mesleğe, topluluğa veya doğaya aşık olabilirsiniz. Her durumda, duygu samimiyse, fayda sağlarsınız.

Ancak ister insan ister meslek olsun sevmek o kadar kolay değildir. Aşk devam eden bir süreçtir ve beslenmesi gerekir. Sürekli çevrimiçi olma arzusunun ve toplumda bir tüketim kültürünün hüküm sürdüğü zamanımızda, bu özellikle zordur.

Soyutlama, meşguliyet ve daha fazlası için sürekli bir arzu, sevginin tam tersidir. Onlar yüzünden geri plana atılıyor ya da tamamen atılıyor, çünkü özen ve dikkat gerektiriyor.

Özen, birine veya bir şeye içten katılımla ifade edilir.

Yeni bir şeyin ortaya çıkmasıyla değişen geçici bir ilgi değildir. Değişmemiş olmalı.

Örneğin, bir aydır bahçıvanlık yapıyorsanız ve dikimlerinize düzenli olarak baktıysanız, büyüyeceklerdir. Ama bundan sonra ilginiz azalırsa ve onları sularsanız, ancak yapacak başka bir şeyiniz olmadığında bitkiler kurur ve ölür. Aşk gibi onlar da çiçek açmak için sürekli bakıma ihtiyaç duyarlar.

Ve ayrıca ilgiye ihtiyacın var. Şu anda tamamen mevcut olun. Nerede olmak istediğiniz veya nerede olmanız gerektiği ile ilgili düşüncelerle dikkatinizi dağıtmayın. Bir şeye gerçekten tüm dikkatimizi verdiğimizde, bizimle o dikkatin nesnesi arasındaki çizgi bulanıklaşır.

Bir birlik duygusu yaşarız: çizdiğimiz resim ya da içinden geçtiğimiz orman oluruz. Kendimizi sevdiklerimizle bir olarak hissederiz. Filozof George Leonard, bu tür duyumların "Tanrı'nın yaşadığı yerler" olduğunu yazdı. Belki aşk da onlarda yaşar. Belki de hepsi aynı şeydir.

Aşkın ne olduğu hakkında uzun süre tartışabilirsiniz, ancak ne olmadığı oldukça açık. Bu hızlı bir problem çözme hilesi değil. Sosyal ağlarda veya arkadaş sayısında olduğu gibi değil. Telefonu kontrol etmek için bir kişiyle işten veya iletişimden sürekli dikkat dağıtma.

Sevmek, birine veya bir şeye ilgi ve dikkat içinde çözülmektir. Mutlulukta ve hüzünde.

Aynı zamanda hem basit hem de zordur. Ama buna değer. Ayrıca, aşkı beslemek için kahramanca bir çaba göstermenize gerek yok. Örneğin, yapmaya çalıştığım şey şu:

• Telefonunuz olmadan haftalık uzun bir yürüyüş yapın.
• Her bölümden sonra sosyal ağlara gitmeden beni ilgilendiren şeyleri okuyun.
• Ailenizle birlikte olmak için akşam saat yedide tüm elektronik cihazları kapatın.
• Sonuçlara takılıp kalmayın, kendinizi sürece bırakın.
• Saatinize bakmadan spor yapın.
• Bazen üretkenlikten ödün vermeyi gerektirse bile, insanlarla derin bağlantılar kurun.

Herhangi bir alan, aşk ve dolayısıyla mutlu bir yaşam için potansiyel içerir. Görmek için biraz dikkat ve özen göstermeniz yeterli.