Hafta sonu nasıl dinlenilir

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Öğlene kadar uyumak kesinlikle size yardımcı olmayacak, ancak engelli iş sohbetleri yardımcı olacaktır.

Hafta sonunuzu önceden planlayın

Kulağa sıkıcı geliyor ve eğlencenin tam tersi gibi görünüyor. Cumartesi sabahı yataktan fırlayacağınızdan ve üzerine bir fikir çığı düşeceğinden eminsiniz.

Ancak hafta sonlarını plansız bir şekilde nasıl geçirdiğinizi unutmayın. Uzun süre yatakta uzanıyorsunuz, yavaş yavaş hazırlanıyorsunuz, nereye gideceğinizi acı bir şekilde buluyorsunuz. Orada seçenekler bulmayı umarak İnternet'teki sayfalarda gezinmek. Sonuç olarak, günün bir kısmı boşa geçtiği için evi geç ve sinirli bir şekilde terk edin.

Bunun olmasını önlemek için Pazartesi gününden hafta sonunu düşünmeye başlayın. Birincisi, sevindiricidir, çünkü sevinç beklentisi aynı zamanda neşedir. İkincisi, nereye gitmek istediğinizi bulmak ve arkadaşlarınızla planlarınızı koordine etmek için zamanınız olacak. Ayrıca, bu yaklaşımla, sosyal ağların beslemesinden ilginç olaylar hakkındaki bilgileri hemen abone olacaksınız. Ve artık Cumartesi günü ne kadar ilginç gördüğünüzü ve nerede olduğunu hatırlamak zorunda değilsiniz.

Günlük yaşam için mükemmeliyetçiliği bırakın

Planlamanın başarının anahtarı olduğuna zaten karar verdik. Ancak katı bir program yapmak zorunda değilsiniz. Bir şeyler ters giderse üzülürsün ve bu tüm tatili mahveder. Planın bir kurucu gibi görünmesine izin verin: Bir yere ulaşmayı başaramadıysanız, onu başka bir yerle değiştirmek kolaydır. Mücbir sebep olur, ancak hafta sonunu mahvetmemelidir.

Bu yüzden beklentilerinizi yükseltmeyin ve rahatlamanıza izin verin. Sonuçta, hafta sonu bununla ilgili.

Üretken olmamanıza izin verin

Çocukluğumuzdan beri, en iyi dinlenmenin bir aktivite değişikliği olduğu söylendi. Ve Cumartesi günü, yorganın altından bacağımızı bile çıkaracak gücümüz olmadan yatakta uzanıyoruz ve tembel olduğumuz için kendimizi kemiriyoruz. Sonra diziyi izliyoruz ve tekrar kendimize sitem ediyoruz çünkü işe yarar bir şeyler yapmak mümkündü. Bunu yapmayı bırakın ve size gerçekten neşe getiriyorsa, her türlü saçmalığa kendinizi kaptırın.

Kimse hafta sonunu nasıl geçirdiğin için sana not vermez. Öyleyse mükemmel öğrenci kompleksinizle savaşın ve zevk içinde yaşayın.

Rotalar üzerinde düşünün

Gerçekçi olun: Trafik sıkışıklıkları, hafta sonları küçülse de sihirli bir şekilde çözülmez. Toplu kazalar, mitingler veya geçit törenleri nedeniyle yollar aniden kapanıyor. Ve cumartesi veya pazar günleri ulaşımda birkaç saat geçirmek hoş değil.

Rotalarınızı ve meşguliyetinizi düşünün, böylece A noktasından B noktasına tüm canlılardan nefret etmeden geçsin. Trafik tıkanıklığı bilgileri için önceden haber sitelerine bakın. Mümkün olduğunca birbirine yakın tatil yerleri seçmeye çalışın. Bir toplu taşıma kartı ve biraz nakit almayı ve akıllı telefonunuza bir taksi çağırma uygulaması yüklemeyi unutmayın.

Hafta içi ev işleri yapın

Annenizin korkularının aksine, Cumartesi gününü bir bez ve elektrikli süpürge eşliğinde geçirmeyi bırakırsanız çamurlanmazsınız. Dolabın bağırsaklarında unutulmaz veya ilginç bir şey ortaya çıkarırsanız, sıradan temizlik saatler alabilir. Ve birkaç dakika sürerse, hafta sonları bir maceraya çıkabilmeniz ve planladığınız her şeyi yapmak için zamanınız olması için Çarşamba veya Perşembe'ye ertelemek daha mantıklı.

Çalışmayı pazartesiye erteleyin

İnsanlar sekiz saatlik bir iş günü ve beş gün boyunca, siz bütün hafta sonu dizüstü bilgisayarınızın başında oturup anlık mesajlaşma programlarıyla iş arkadaşlarınıza yazasınız diye değil.

İşi unutan, ofisin eşiğini geçen şanslı insanlar var. Ancak herkes bunun nasıl yapılacağını bilmiyor. Örneğin, patronunuz Cumartesi gecesi parlak bir fikre sahip olacak ve Pazartesi için size bir ödev karalayacak. Ve sonunda Pazar gününü bunu en iyi nasıl yapacağınızı düşünerek geçiriyorsunuz.

Teknoloji, her zaman iletişim halinde olmanızı sağlar, ancak bu, sizin için değil, sorun getirenler için daha uygundur. Bu nedenle, hafta sonları, endişe verici ancak acil olmayan bilgilerin alındığı iletişim kanallarını engellemeye çalışın. Aksi takdirde, iyi dinlenemeyeceksiniz ve iş arkadaşlarınızla yapacağınız sohbetler sizi bir sonraki çalışma haftasına erkenden sürükleyecektir. Ayrıca, mesajları okumak ve cevapları düşünmek zaman alıcıdır ve hafta sonları zaten lastik gibi değildir.

rejimi gözlemleyin

Hafta sonları, günün uyku yoksunluğunu yakalamak için harika bir fırsat gibi görünüyor. Ama yine de alarmı başlatmak daha iyidir. Çok uzun süre uyumak, serotonin seviyelerinin azalması nedeniyle baş ağrısına neden olabilir. Ve kırık bir durumda, hayattan zevk almak zordur. Bu yüzden, yetişmek için normalden biraz daha uzun uyuyun. Ek olarak, erken kalkmak ilginç aktiviteler için çok zaman kazandırır.

Hafta sonunuzu aktif olarak geçirin

Kabul edelim, kaldırımı kürekle değil de ofiste oturuyorsanız yaşam tarzınız aktif değildir. Dünya Sağlık Örgütü haftada en az 150 dakika egzersiz yapılmasını öneriyor. Bu sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır.

Ek olarak, düzenli yürüyüş de dahil olmak üzere egzersiz, stresle başa çıkmaya yardımcı olabilir ve sevinç hormonu olan endorfin üretimini teşvik edebilir. Dolayısıyla hafta sonunu bu şekilde geçirmek hem ödüllendirici hem de keyifli olacaktır. Ayrıca, sizi hızlı ve kararlı bir şekilde hareket etmeye hazırlayacağından, işleri halletmenize de yardımcı olacaktır.

Sabah ritüelleri oluşturun

Hafta sonunun "Yaşasın, dinlenin!" Diyecek özel işaretleri olmasına izin verin. Belki bu ritüel özel bir kahvaltı ya da balkonda yoga ya da uzak bir parkta köpekle sabah yürüyüşü olabilir. Gelecekte böyle bir ritüel, dinlenmeye hızla uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.

Yeni bir şey ara

Ancak hafta içi tipik ritüellerden en iyi şekilde hafta sonları kaçınılır. İşe giderken aynı yolda yürümek bile rahatsız edici olabilir. Vücut, bunun genellikle iş yerinde uzun bir günün ardından geldiğini bilir. Aksine oynayın.

Pazar gününü düşün

Pazar akşamına dinlenme zamanı demek zordur. Bazı düşünceler şimdiden işe koştu, diğerleri yaklaşan Pazartesi nedeniyle onu acı çekmeye adadı. Bu akşamı endişeye yer bırakmayacak hoş ve dikkat dağıtıcı bir şeyle alın. Arkadaşlarla buluşun, sinemaya veya tiyatroya gidin. Ama çok geç dönme, böylece yatmadan önce yatağına uzanabilir ve ne kadar harika bir hafta sonu olduğunu hatırlayabilirsin.

Bu bölümü Citymobil taksi sipariş hizmeti ile birlikte yapıyoruz. Lifehacker okuyucuları için, CITYHAKER promosyon kodunu * kullanan ilk beş seyahatte %10 indirim vardır.

* Promosyon Moskova, Moskova bölgesi, Yaroslavl'da sadece mobil uygulama üzerinden sipariş verirken geçerlidir Organizatör: City-Mobil LLC. Yer: 117997, Moskova, st. Mimar Vlasov, 55. PSRN 1097746203785. Eylemin süresi 7.03.2019'dan 31.12.2019'a kadardır. Eylemin organizatörü hakkında, yürütülmesine ilişkin kurallar hakkında ayrıntılar, organizatörün web sitesinde şu adreste bulunabilir:.