ARVI ile hastalanmamak nasıl

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Çocukken anneler, soğuk algınlığı veya nezleye yakalanmamak için bizi ısınmaya zorlardı. Hayat korsanı, donarsanız hastalanmanın gerçekten mümkün olup olmadığını anlamaya çalışıyor.

Anneler bize ilk köşeden çıkardığımız şapkaları giydirirdi. Biraz büyümeye değerdi ve şimdi biyoloji derslerinden sonra veya İnternet'teki eğitim faaliyetlerinden sonra şunları öğreniyoruz:

Burun akıntısı, boğaz ağrısı ve ateş, cereyan veya don nedeniyle değil, virüsler ve bakteriler nedeniyle ortaya çıkar.

Soğuk algınlığı çeşitli hastalıkların ortak adıdır.

• Viral hastalıklar (ARVI) en çok sonbahar ve kış aylarında görülür. Onlardan hapşırdığımız veya nefes alamadığımız, yarım günde bir ton mendil tükettiğimiz, öksürdüğümüz ve acı çektiğimiz, parasetamol yuttuğumuz. Bunlar nispeten hafif hastalıklardır. Kendiliğinden geçerler ve onlara neden olan yaklaşık 200 virüs vardır.
• Hastalığın şiddetli seyri nedeniyle genellikle SARS'tan ayrılan grip virüsü.
• Bademcik iltihabı gibi bakteriyel hastalıklar. Bu tür hastalıklarda sağlık durumu daha kötüdür ve semptomlar daha ciddidir. Bazen bakteriler kendi kendilerine saldırır, bazen virüslerin ardından vücuda saldırır - bakteriyel komplikasyonlar böyle ortaya çıkar. Güçlü bir organizma onlarla başa çıkacaktır, ancak daha sık kronik bir form geliştirmemek için antibiyotiklerle tedavi edilmeleri gerekir.

Dışardaki hava sıcaklığından değil de mikroplardan dolayı hastaysak, neden tüm soğuk algınlığı salgınları soğuk mevsimde ortaya çıkıyor?

Bilim adamları uzun zamandır bunun neden böyle olduğunu merak ediyor. Rinovirüslerin serin bir ortamda - genel vücut sıcaklığından daha düşük olan burun boşluğunda - daha iyi çoğaldığı biliniyordu. Aktivitenin nedenleri açık değildi: ya virüs özellikle soğuk havalarda güçlüdür ya da don, bağışıklık sistemini zayıflatır, bu nedenle vücut mikroba karşı koyamaz.

Yale Üniversitesi'nde yardımcı doçent olan Helen Foxman, bağışıklık sistemi üzerine bir çalışma yürüttü: hücrelerin rinovirüse tepkisini farklı sıcaklıklarda test etti. 33 ° C sıcaklıkta, nazal mukoza hücrelerinin daha az interferon ürettiği ortaya çıktı - virüsün gelişimini baskılayan proteinler. Böylece soğukta, rinovirüs güçlü ve ana ile çoğalır. …

Yani anneler haklıydı. Bir şapka takmanız ve ayrıca hastalanmamak için burnunuzu bir fularla sarmanız gerekir.

Korumak için başka ne yapabilirsiniz?

Bağışıklık sisteminizi güçlendirin

Daha fazla yürüyün, açık havada egzersiz yapın, iyi uyuyun ve sağlıklı yiyecekler yiyin. Ancak bu şekilde ve başka hiçbir şekilde bedeni güçlendiremezsiniz.

Doğru giyin

Tavsiye açık görünüyor, ancak uygulama herkesin bunu ciddiye almadığını gösteriyor. Bu doğru - bu sadece sıcaklık değil. İyi kış kıyafetleri:

• aktif harekete müdahale etmez;
• terlemez;
• ıslanmaz;
• rüzgardan korur.

Sonuçta, bağışıklık sistemine yardımcı olmak için yürüyüşlerde tepeden aşağı inmek zorundasınız.

Ellerinizi sık sık yıkayın

Mümkün olduğunca mikropları yıkayın ve enfeksiyonu önlemek için yüzünüze kirli ellerle dokunmayın.

Sık sık temizleyin

Virüsler toz içinde yaşar, bu nedenle sokak tozu ve kiri temizlenmelidir. Daha iyi ıslak temizlik.

öfke

Pencere açık uyuyun, evde çıplak ayakla yürüyün, buzdolabındaki içecekleri ısıtmayın ve dondurma yiyin. Bunlar en uygun önlemlerdir.