İlişkinizi güçlendirmek için 10 ipucu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Gerçek aşk, her iki ortağın da sürekli çalışmasıdır.

Popüler yazar Mark Manson, blog okuyucularından ilişkiler hakkında tavsiye istedi. 1.500'den fazla kişi deneyimlerini ona yazdı. Ve bu materyali kullanarak Mark, sürdürülebilir ilişkilerin temel kurallarını çıkardı.

Ancak, önce neden hiç başlamamaları gerektiğini hatırlamakta fayda var:

• Aile veya arkadaşlardan gelen baskı.
• Yalnızlık.
• Naif aşk. Aşkın tüm sorunların çözümü ve hayatın tek anlamı olduğu göründüğünde.
• Kendinden şüphe veya kompleksler. Bu kaçınılmaz olarak sağlıksız bir ilişkiye yol açar: Partnerimizi ancak daha iyi hissetmemize yardımcı olduğu sürece severiz. Ve bu gibi durumlarda, gerçek yakınlık ortaya çıkamaz.

1. Gerçekçi olun

Gerçek aşk, romantik aşkla aynı şey değildir, bu da partnerimizin kusurlarını görmezden gelmemize neden olur. Bu bir seçim. Bu, mevcut koşullardan bağımsız olarak başka bir kişinin sürekli desteğidir. İlişkinizin her zaman bulutsuz olmayacağını anlamaktır. Partnerinizin sorunları, korkuları ve düşünceleri, hiç canınız çekmese bile bunlarla başa çıkma ihtiyacıdır.

Böyle bir aşk daha sıradandır, ortaklardan çok daha fazla çaba gerektirir. Ama yine de, bir kişiye çok daha fazlasını verir. Sonuçta, sonunda, başka bir kısa ömürlü öfori değil, gerçek mutluluk getiriyor.

2. Birbirinize saygı gösterin

Bir ilişkideki ana şey budur. Cazibe değil, ortak hedefler değil, din değil, aşk bile değil. Artık birbirinizi sevmediğinizi hissetmeye başladığınız zamanlar olacak. Ama partnerinize olan saygınızı kaybederseniz, onu geri alamazsınız.

İletişim, ne kadar açık ve sık olursa olsun, her durumda duracaktır. Çatışmalar ve şikayetler önlenemez.

İlişkinizi kurtarmaya yardımcı olacak tek şey sarsılmaz saygıdır. Bu olmadan, her zaman birbirinizin niyetlerinden şüphe duyacak, bir ortak seçimini kınayacak ve bağımsızlığını sınırlamaya çalışacaksınız.

Bunun yanında kendinize de saygı duymalısınız. Kendine saygı duymadan, eşinizin saygısını hak ettiğinizi hissedemezsiniz. Sürekli olarak layık olduğunuzu kanıtlamaya çalışacak ve bunun sonucunda sadece ilişkinize zarar vereceksiniz.

• Partnerinizi asla arkadaşlarınıza şikayet etmeyin. Davranışıyla ilgili bir şeyden memnun değilseniz, bunu arkadaşlarınız ve ailenizle değil, onunla tartışın.
• Partnerinizin sizinkinden farklı ilgi alanları, hobileri ve görüşleri olabileceğine saygı gösterin.
• Yarınızın fikrini düşünün. Unutmayın, siz bir takımsınız. Bir kişi memnun değilse, soruna birlikte çözüm aramanız gerektiği anlamına gelir.
• Her şeyi kendinize saklamayın, sorunları tartışın. Tabu konuları konuşmamalısınız.

Saygı, güvenle doğrudan ilişkilidir. Ve güven, herhangi bir ilişkinin temelidir (sadece romantik değil). Onsuz, yakınlık ve sakinlik hissi olamaz.

3. Tüm sorunları tartışın

Bir şey size uymuyorsa, tartıştığınızdan emin olun. Hiç kimse sizin için ilişkinizi iyileştiremez. Güveni sürdürmek için ana şey, her iki ortağın da mutlak dürüstlüğü ve açıklığıdır.

• Şüphelerinizi ve korkularınızı, özellikle de kimseye söylemediğiniz şeyleri paylaşın. Bu sadece bazı zihinsel yaraları iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda partnerinizi daha iyi anlayacaktır.
• Sözlerini tut. Güveni geri kazanmanın tek yolu sözünü tutmaktır.
• Partnerinizin şüpheli davranışı ile kendi kompleksleriniz arasında ayrım yapmayı öğrenin. Genellikle, kavgalar sırasında, bir kişi davranışının tamamen normal olduğunu düşünürken, diğerine kesinlikle yanlış görünüyor.

Güven biraz porselen tabak gibidir. Düşer ve kırılırsa, büyük zorluklarla tekrar yapıştırılabilir. İkinci kez kırarsanız, iki kat daha fazla parça olacak ve bunları bir araya getirmek daha fazla zaman ve çaba gerektirecektir. Ama plakayı tekrar tekrar düşürürseniz, sonunda o kadar küçük parçalara ayrılacak ki, bunları birbirine yapıştırmak imkansız olacaktır.

4. Birbirinizi kontrol etmeye çalışmayın

İlişkilerin fedakarlık gerektirdiğini sık sık duyarız. Bunda bir gerçek var: bazen gerçekten bir şeylerden vazgeçmen gerekir. Ancak her iki ortak da sürekli olarak kendilerini feda ederse, mutlu olmaları pek olası değildir. Sonunda, böyle bir ilişki sadece ikisine de zarar verir.

Her insan kendi görüş ve ilgi alanlarına sahip bağımsız bir kişi olmalıdır.

Partnerinizi onu mutlu etmek için kontrol etmeye çalışmak (veya kendi hareketlerinizi kontrol etmesine izin vermek) sizi hiçbir yere götürmez.

Bazıları partnerlerine özgürlük ve bağımsızlık vermekten korkar. Güven eksikliği veya özgüven eksikliği bunun nedeni olabilir. Kendimize ne kadar az değer verirsek, partnerimizin davranışlarını o kadar kontrol etmeye çalışırız.

5. İkinizin de değişmesine hazırlıklı olun

Zamanla siz ve eşiniz değişeceksiniz - bu tamamen doğal. Bu nedenle, meydana gelen değişikliklerin her zaman farkında olmak ve onlara saygılı davranmak önemlidir.

Birlikte birkaç on yıl geçirmeyi planlıyorsanız, zorluklara ve öngörülemeyen durumlara hazırlıklı olmanız gerekir.

Birçok çiftin karşılaştığı önemli değişiklikler arasında din ve siyasi görüş değişikliği, başka bir ülkeye taşınma veya akrabaların (çocuklar dahil) ölümü yer alır.

Çıkmaya başladığınızda, yalnızca bu kişinin şimdi kim olduğunu bilirsiniz. Beş ya da 10 yıl içinde nasıl olacağını bilmenin hiçbir yolu yok. Bu nedenle, beklenmedik durumlara hazırlıklı olmalısınız. Tabii ki, bu kolay değil. Ancak doğru şekilde kavga etme yeteneği burada yardımcı olabilir.

6. Kavga etmeyi öğrenin

Psikolog John Gottman, bir ilişkide olası bir kopuşa işaret eden dört davranışsal özellik belirledi:

1. Karakter eleştirisi ("Aptalca davrandın" yerine ("Sen aptalsın").
2. Suçu kaydırmak.
3. Hakaret.
4. Kavgalardan kaçınmak ve eşinizi görmezden gelmek.

Bu nedenle, nasıl doğru bir şekilde tartışılacağını öğrenmeye değer:

• Bir kavga sırasında önceki skandalları hatırlamayın. Bu hiçbir şeyi çözmeyecek, sadece durumu ağırlaştıracaktır.
• Eğer kavga kızışıyorsa, durun. Dışarı çık ve biraz yürü. Sohbete yalnızca soğuduğunuzda dönün.
• Unutmayın, bir tartışmada haklı olmak, saygıyla dinlendiğinizi hissetmek kadar önemli değildir.
• Tartışmalardan kaçınmaya çalışmayın. Endişelerinizi ifade edin ve sizi endişelendiren şeyi itiraf edin.

7. Affetmeyi öğrenin

Partnerinizi değiştirmeye çalışmayın - bu bir saygısızlık işaretidir. Anlaşmazlıklarınız olduğunu kabul edin, bunlara rağmen kişiyi sevin ve affetmeye çalışın.

Ama affetmeyi nasıl öğrenirsin?

• Kavga bittiğinde kimin haklı kimin haksız olduğunun bir önemi yok. Tüm çatışmaları her ay hatırlamak yerine geçmişte bırakın.
• Skor tutmanıza gerek yok. Bir ilişkide kazanan veya kaybeden olmamalıdır. Her şey ücretsiz yapılmalı ve verilmelidir, yani manipülasyon ve karşılığında bir şey beklemeden.
• Partneriniz bir hata yaptığında, davranışlarını niyetlerinden ayırın. Partnerinizde neye değer verdiğinizi ve sevdiğinizi unutmayın. Herkes hata yapar. Ve eğer bir kişi yanılmışsa, bu, sizden gizlice nefret ettiği ve ayrılmak istediği anlamına gelmez.

8. Pragmatik olun

Her ilişki kusurludur çünkü biz kendimiz kusurluyuz. Bu nedenle pragmatik olun: her birinizin nelerde iyi olduğunu, neleri sevdiğinizi ve neleri yapmaktan hoşlanmadığınızı belirleyin ve ardından sorumluluklar atayın.

Ek olarak, birçok çift önceden bazı kuralları tanımlamanızı tavsiye eder. Örneğin, tüm masrafları nasıl böleceksiniz? Ne kadar borç almak istiyorsun? Her bir ortak diğerine danışmadan ne kadar harcayabilir? Birlikte ne satın alınmalıdır? Tatile nereye gideceğinize nasıl karar vereceksiniz?

Hatta bazıları, işin yürütülmesini tartıştıkları ve çiftlikte neyin değişeceğine karar verdikleri "yıllık raporlar" bile hazırlarlar. Bu, elbette, basmakalıp gelebilir, ancak bu yaklaşım, partnerin ihtiyaç ve gereksinimlerini yakından takip etmeye gerçekten yardımcı olur ve ilişkiyi güçlendirir.

9. Küçük şeyleri hatırlayın

Basit nezaketler, iltifatlar ve destek çok şey ifade eder. Tüm bu küçük şeyler zamanla birikir ve ilişkinizi algılama şeklinizi etkiler. Bu nedenle, çoğu kişi randevulara devam etmenizi, hafta sonu dışarı çıkmanızı ve yorgun olsanız bile seks için zaman ayırmanızı tavsiye ediyor. Fiziksel yakınlık sadece ilişkileri sağlıklı tutmakla kalmaz, aynı zamanda işler ters gittiğinde onları düzeltmeye bile yardımcı olabilir.

Bu, özellikle çocukların gelişiyle önemli hale gelir. Modern kültürde, neredeyse onlar için dua edilir. Ebeveynlerin onlar için her şeyi feda etmeleri gerektiğine inanılıyor.

Çocukların sağlıklı ve mutlu büyüyeceklerinin en iyi garantisi, ebeveynler arasında sağlıklı ve mutlu bir ilişkidir.

Bu yüzden ilişkiniz her zaman önce gelsin.

10. Bir dalgayı yakalamayı öğrenin

İlişkiler denizdeki dalgalara benzetilebilir. Bu tür dalgalar, bir ilişkideki çeşitli duygular, inişler ve çıkışlardır. Bazıları sadece birkaç saat, diğerleri birkaç ay hatta yıllarca sürer.

Ana şey, bu dalgaların kendi başlarına pratik olarak ilişkinin kalitesini yansıtmadığını unutmamaktır. Birçok dış faktörden etkilenirler: iş kaybı veya değişikliği, akrabaların ölümü, yer değiştirme, finansal zorluklar. Sizi nereye götürürse götürsün, eşinizle birlikte dalgayı yakalamanız yeterlidir.