Mutlu bir insanın 16 kuralı

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Hayatta o kadar çok iş ve sorumluluk var ki, günler tamamen fark edilmeden uçup gidiyor. Bu koşuşturma içinde, duygusal, ruhsal durumunuzu unutmak kolaydır. Ancak mutlu ve motive bir insan olmak için sürekli büyüme ve değişim gereklidir. Bu yüzden kendiniz ve yaşam hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olacak 16 basit kurala bağlı kalmaya çalışın.

Aklını doldur

1. Organize olun

Gününüzü doğru organize edebilirseniz, kendinizi daha sakin ve kendinden emin hissedeceksiniz. İyi tavsiye: Sabahları en zor ve zaman alıcı görevlere başlayın. Onları sonraya bırakırsanız tüm gün üzerinizde bu yükü hissedersiniz ve bu kimseyi mutlu etmez.

2. Becerileriniz üzerinde çalışın ve yenilerini edinin

Bunun için şu andan daha iyi bir yer ve zaman yok. Gitar çalmayı veya İspanyolca konuşmayı öğrenmek için özel, mükemmel bir günü beklemeyin. İlk adımı atın: bir gitar satın alın veya bir yabancı dil kursuna kaydolun. Bu nedenle, bir yıldan fazla bir süredir hayalini kurduğunuz şeyi yapmak için daha büyük bir motivasyon olacaktır.

3. Arkadaşlarla anlaşmalar yapın

Şu anda bir müzik aleti için paranız yoksa veya kurslar için kayıtlar ancak bir ay sonra başlıyorsa, bunu hiçbir şey yapmamak için bir bahane olarak kullanmayın. Mutlaka bir arkadaşınızın evinde boşta duran bir gitarı vardır. Ya da tanıdıklarınızdan biri bir yabancı dili çok iyi biliyor. Onlardan yardım isteyin ve karşılığında onlar için bir şeyler yapmayı teklif edin.

4. Okuyun, okuyun ve tekrar okuyun

Hangi tür olursa olsun kitap okuyun. Okuyabildiğin kadar oku. Kitaplar ufkunuzu genişletmenize, düşünmenize ve gerçek hayatta pek bulamayacağınız deneyimler yaşamanıza yardımcı olur. Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, Nobel Ödülü kazananların veya Booker Ödülü kazananların kitaplarını alın.

Vücudunuz üzerinde çalışın

5. Her gün egzersiz yapın

En büyük hata, bu aktiviteyi tatsız, acı verici bir şey olarak algılamaktır. Kendinize zorbalık yapmanıza ve ertesi gün yataktan kalkamayacak kadar çok fiziksel aktivite yapmanıza gerek yok. En basit egzersizleri ölçülü olarak yapın: ağız kavgası, şınav, germe. Ana şey onları her gün yapmaktır. Örneğin, ilk gün koşuya çıkın, sonraki gün tenis oynayın ve üçüncü gün yoga yapın. Bunu bir görev değil, ilginç bir hobi olarak görün. Ve birkaç hafta içinde, egzersize karşı tutumunuz daha iyiye doğru değişecek.

6. Abur cubur yerine en sevdiğiniz sebze ve meyveleri yiyin

Evet, bu tavsiyeyi binlerce kez duydunuz ve bu hiç de orijinal değil, ancak bu onu daha az önemli kılmaz. Yiyecekler vücudunuza fayda sağlayabilir veya ona zarar verebilir. Ve cips yerine meyve yemeye alıştığınızda bu farkı fark edeceksiniz.

7. Grup oturumlarına katılın

Örneğin, fitness. Akıllı ve enerjik bir eğitmen ve aynı fikirde olan bir grup insan, spor yapmak için en iyi motivasyondur. Bir arkadaşınızı sizinle derse gitmeye ikna edebilirseniz, daha da iyi olur. Birlikte derslerden daha az kaçacak ve bu durumda birbirinizi destekleyebileceksiniz.

8. Su iç

Ne kadar çok su içerseniz yorgunluk sizi o kadar az etkiler, iç organlar ve sindirim daha iyi çalışır, kilo normalleşir… Pek çok avantajı vardır. Su, soda veya kahveden daha sağlıklıdır ve susuzluğu daha iyi giderir.

mutlu olmayı öğren

9. İnsanları övün

Etrafınızdakileri daha mutlu ederek kendinizi daha iyi hissetmeye başlarsınız. Özellikle değer verdiğiniz ve değer verdiğiniz insanlara güzel şeyler söylerseniz. Mutluluk bulaşıcıdır. Minnettarlığınızı gösterin ve minnettarlığınızı ifade edin. Birinin bir işte iyi olduğunu görürseniz, buna dikkat edin ve bunun hakkında söyleyin - ruh hali hem onun hem de sizin için iyileşecektir.

10. Gülümseme

Daha fazla gülümse. Güldüğünüzde vücudunuz endorfin, mutluluk hormonları üretmeye başlar ve hayata karşı tutumunuz daha iyi hale gelir. Olumsuz duygular, sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olmaz, tam tersine sadece sizi engeller. Gülümsemek seni daha iyi hissettirecek ve insanlar sana gülümseyecek.

11. Sevdiklerinize iyi bakın

Eşiniz ve çocuklarınızla ne kadar vakit geçiriyorsunuz? Cevabınız ne olursa olsun, yine de yeterli olmayacak. Özellikle modern dünyada, her iki ebeveyn de çalışırken ve çocuklarını yatmadan önce günde birkaç saat gördüğünde. Birlikte daha fazla zaman geçirin, birbirinizi destekleyin ve birbirinize iyi bakın. Çocuklarınızın hayatında daha aktif bir rol alın. Sadece akşam yemeklerini paylaşmakla kalmayın, gerçekten birlikte yaşayın.

12. Kendinizi rahat hissettiğiniz insanlarla çevreleyin

Çevrenizdeki insanlarla iletişim kurarken sahip olduğunuz duyguları düşünün. Bazıları hayatınıza olumsuzluk getiriyor mu? İşinize müdahale edip sizi aşağı çekmiyorlar mı? Etrafı karamsar, olumsuz insanlarla çevriliyse kimse mutlu olamaz. Sizi cesaretlendiren ve ilham verenlerle zaman geçirmeye çalışın. Hakediyorsun.

Ruhsal olarak büyümek

13. Kendiniz için hedefler belirleyin

Artık sadece işle ilgili değil, kariyer başarıları da önemli. Güne kendinizi ve ailenizi nasıl daha mutlu edebileceğinizi düşünerek başlayın. Bu dünyaya ne iyi getirebilirsiniz? Bir insan olarak büyümek için hedefler belirleyin.

14. Sahip oldukların için minnettar ol

Her zaman sahip olmak istediğin şeyler olacak. Hayallerinizi ve hedeflerinizi takip etmek önemlidir, ancak hala onlara ulaşamadığınız için üzülmenin bir anlamı yok. Sahip olduklarına sahip olmayan ama yine de mutlu olan insanları hatırla. Sahip olduklarınız için her gün şükrettiğinizde, hayatınıza ve seçimlerinize daha fazla değer vermeye başlarsınız.

15. Yoga yapın

Şimdi yoga hakkında hiçbir fikriniz yoksa bile denemeye değer. Yoga zihni temizlemeye yardımcı olur ve sizi daha güçlü kılar. En basit pozların bile olumlu etkileri vardır. Güne yoga ile başlayın ve iyi olacaksınız.

16. Her şeyin geçtiğini unutmayın

Hayatta zorluklar vardır, başarısızlıklar olur ve bunalmış hissedebilirsiniz. Hepsinden kurtulmak ve devam etmek zor olabilir. Bu yüzden kendinize bu konunun bir yıl, beş, on yıl içinde önemli olup olmayacağını sorun. Her şey geçer ve yakında bu başarısızlıkları unutacaksınız. Zor bir gün geçiriyorsanız kendinize bunu hatırlatın.

Sadece bir hayatın var. Elinizden geldiğince yaşamaya çalışın.