Dikkatinizi yönetmenin 7 yolu

İçindekiler:

1. Dikkati para olarak düşünün
2. Güne elektronik cihazlarla başlamayın
3. Sizin için en değerli olan görevlere odaklanın
4. Çoklu görevden vazgeçin
5. Dinlenmeyi unutmayın
6. Akşam ertesi gün için plan yapın
7. Sizin için en önemli olanı bilin

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Dikkat yönetimi, herhangi bir zaman yönetimi hilesinden daha önemlidir. Daha verimli çalışmanıza ve daha mutlu olmanıza yardımcı olacaktır.

1. Dikkati para olarak düşünün

Dikkatinizin para olduğunu hayal edin. Bu para biriminin sınırlı bir miktarına sahipsiniz. Gün boyunca "pahalı" ve "ucuz" görevlere harcayabilirsiniz. Ciddi işler, okumalar ve sizin için önemli olan şeyler daha fazla dikkat birimi gerektirir, ancak maliyeti daha düşüktür. Sosyal medyada dolaşmak gibi küçük şeyler daha az dikkat gerektirir ancak daha pahalıdır. Bu dikkat paradoksu.

2. Güne elektronik cihazlarla başlamayın

Birçok insan sabahları sosyal ağlara giriyor ve haberleri okuyor. Bu, konsantre olma yeteneğinize zarar verir. Güne bir kitap okuyarak veya bir günlük yazarak başlamak en iyisidir. Henüz kimse e-postayı kontrol ederek dünyayı değiştirmedi, öyleyse neden bunun için bu kadar zaman harcıyorsun?

3. Sizin için en değerli olan görevlere odaklanın

Herhangi bir hedefe giden yolda, başarı için en önemli olan birkaç görev vardır. Onları ihmal ederseniz ve başka şeyler yaparsanız, kendinizi meşgul hissedeceksiniz, ancak üretkenlik zarar görecek.

Verimlilik, bir şeye ne kadar zaman harcadığınız değil, onu nasıl harcadığınızdır. Ve bu sadece dikkatinizi kontrol etme yeteneğine bağlıdır.

4. Çoklu görevden vazgeçin

Hem üretkenliği hem de konsantrasyonla çalışma yeteneğini incitir. Sadece iradeye güvenmeyin. Tarayıcınızda on sekme açıksa, sürekli bir tür bildirim geliyorsa ve yanınızda bir telefon varsa, kendinizi başarısızlığa mahkum ediyorsunuz.

En az bir saat boyunca bir şeye konsantre olmaya çalışın. Bu zamanda, sürekli olarak birinden diğerine geçiş yaptığınız tam bir güne göre daha fazlasını yapabilirsiniz.

5. Dinlenmeyi unutmayın

Çoğu zaman, ara verdiğimizde bile, gerçekten dinlenmiyoruz. Dışarıdaysanız ama sürekli Twitter'daysanız, bu yürüyüş pek işe yaramaz. Doğaya çıkıp sadece fotoğraf çekip Instagram'da yayınladıysanız, dinlenmiyorsunuz.

Rahatlamak ve dinlenmek esastır. Ayrıca dinlenirken beyniniz çalışmaya devam eder. Bu nedenle, sorunlara ve dahiyane düşüncelere çözümler genellikle duş aldığınızda veya parkta yürürken gelir.

6. Akşam ertesi gün için plan yapın

Bu, karar yorgunluğundan kaçınmanıza yardımcı olacak ve irade gücünüzü önemsiz şeylere harcamayacaktır. Sabahları konsantre olmak genellikle daha kolaydır, bu yüzden bu zamanı önemli bir şeye harcamak daha iyidir. Her şeyi akşam planlayın, sabah hemen başlamak için ihtiyacınız olan her şeyi hazırlayın.