Daha hızlı öğrenmenin kanıtlanmış 10 yolu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Elle not alın, anımsatıcıları kullanın ve uykuyu unutmayın.

1. Elle not alın

Bir dizüstü bilgisayardaki ders özeti daha ayrıntılı ve doğrudur ve bunun daha hızlı hatırlamaya yardımcı olduğu görünebilir. Ancak öyle değil. Öğrenme sürecini hızlandırmak için her şeyi eski kanıtlanmış şekilde - elle yazın. Araştırmalar, not almak için bilgisayar ve gadget'ları tercih eden kişilerin, kağıt ve kalem kullananlara göre bilgileri daha kötü işlediğini ve özümsediğini göstermiştir.

El yazısı uzun ve sıkıcı bir iş olsa da, kendi içinde malzemenin daha iyi anlaşılmasına ve ezberlenmesine katkıda bulunur. Ve bilgileri kendi kelimelerinizle yeniden ifade etmek, hafızada daha uzun süre kalmasına yardımcı olur.

2. Yazma becerilerinizi geliştirin

Notlarınız ne kadar iyi olursa, o kadar hızlı öğrenirsiniz. Ayrıntılı ve doğru not almayı öğrenmek, ana fikri hatırlamanıza ve konuyu daha derinden anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu nedenle, yeni bir konuya başlamadan önce, çeşitli not alma stratejilerine aşina olup olmadığınızı kontrol edin. Örneğin, size takip etmesi kolay kısa bir özgeçmişin nasıl yazılacağını öğreten Cornell yöntemi.

Hangi yöntemi kullanırsanız kullanın, kayıt tutmanın bazı temel kuralları vardır:

• duyduklarınızı veya okuduklarınızı işleyin ve kendi kelimelerinizle yazın;
• daha sonra geri dönmek ve yeni bilgiler eklemek için ana fikirler arasında birkaç boş satır bırakın;
• zamandan tasarruf etmek için kendi kısaltmalar ve özel karakterler sisteminizi geliştirin;
• tüm cümleleri değil, ayrı ifadelerle yazın;
• Ana olanı vurgulamayı ve önemsiz olanı atmayı öğrenin.

3. Aralıklı tekrar yöntemini kullanın

Bu teknik, belirli bir süre boyunca aynı konu üzerinde birkaç oturumun dağıtılmasını içerir. Uzun ve kalıcı ezberlerden farklı olarak, bazı kısa alıştırmalar süreci daha anlamlı hale getirir.

Daima dersin ve tartışmasının ayrıntılı bir özetini yazın. Hemen ardından birkaç dakikanızı ayırarak yapılan notları gözden geçirin, açıklayıcı eklemeler veya değişiklikler yapın. Bununla çok zaman kaybetmeyin, her seanstan sonra notları birkaç kez gözden geçirin. Yavaş yavaş, tekrarlar arasındaki aralıkları günde bir defadan haftada üç defaya çıkarın.

Öğrenme sürecini zamana bölmek çok etkilidir çünkü böyle küçük sınıflar sayesinde daha az yorulur ve daha uzun süre motive kalırız.

4. Uykuyu unutmayın

Hayal edin: yarın büyük bir projeniz veya önemli bir sunumunuz var ve hazır değilsiniz. Çoğu insan her şeyi öğrenmeye çalışırken çok geç yatar. Elbette ertesi gün yorgunluktan yere yığılsanız bile sıkı çalışmanızın karşılığını alacaksınız. Ancak yine de beynimiz için materyali incelemeye yönelik bu yaklaşım en etkili olanı değildir.

Araştırmalar, uyku ve öğrenme arasında güçlü bir bağlantı olduğunu kanıtlamıştır. Ezberleme sürecinde son derece önemlidir. Derin uyku evresinde yeni bilgiler hafızada sabitlenir, bunun için öğrendikten sonra 12 saat içinde yatmanız gerekir. Çok çalışan ancak yeterli dinlenmeyi reddetmeyen öğrenciler sadece derslerinde daha başarılı olmakla kalmaz, aynı zamanda kendilerini daha mutlu hissederler.

5. Öğrenme yaklaşımını değiştirin

Bir beceri öğrenirken, aynı şeyi tekrar tekrar yapmayın. Uygulamanızda küçük değişiklikler yapmak çok daha hızlı gelişmenize yardımcı olacaktır. Bu yöntemin etkinliği, özel bir simülatörde motor becerileri geliştirme sürecini inceleyen bir çalışma ile kanıtlanmıştır. Eğitimden sonra eğitim şeklini değiştirmeleri istenen deneye katılanların sonuçları, orijinal görevi tekrarlamaya devam edenlerden daha iyi çıktı.

Ancak bu yöntem yalnızca öğrenme sürecindeki değişiklikler küçükse işe yarar. Örneğin, tenis oyununuzu geliştirmek istiyorsanız, farklı bir boyut veya ağırlıkta raket kullanmayı deneyin.

6. Anımsatıcıları kullanın

Büyük miktarda bilgiyi hızlı bir şekilde ezberlemenin en iyi yollarından biri, anımsatıcı teknikleri kullanmaktır: görüntülerle, seslerle veya bazı tanıdık nesneler ve fenomenlerle ilişkilendirme. En belirgin örnek, alfabenin söylendiği bir şarkıdır. Çocuklar bunu anaokulunda veya ilkokulda öğrenirler ve neredeyse tüm yaşamları boyunca hatırlarlar. Başka bir örnek, dilbilgisi kurallarını ezberlemek için kafiyeli ifadelerdir.

Anımsatıcılar, bilgileri genelleştirmeye, kısaltmaya ve sıkıştırmaya yardımcı olarak hatırlamayı kolaylaştırır. Bu özellikle öğrenciler ve yabancı dil öğrenenler için yararlıdır. Bilgileri uzun süre bellekte tutmanız gerekiyorsa, anımsatıcı teknikler kullanmayı deneyin. Ve teste veya sınava girdikten çok sonra bile, materyali hala hatırladığınızı göreceksiniz.

7. Odaklanmayı yeniden kazanmak için beyninize bir mola verin

Yeni bir şey öğrenmek için beynimizin sinir uçlarına sinyaller göndermesi ve onlardan aldığı verileri saklaması gerekir. Ancak stres ve aşırı bilgi yükü bu sürece müdahale eder.

Muhtemelen fark etmişsinizdir, uzun ve zor bir dersi dinleyen öğrencilerin bir noktada geri çekilip öğretmenin ne dediğine dikkat etmeyi bıraktığını. Bilgileri "hafıza bankalarına" etkili bir şekilde aktaramaz hale gelirler, bu nedenle öğrenme süreci durur.

Kafamız karıştığında, endişeli olduğumuzda veya sadece bunaldığımızda, beynimiz esasen kapanır. Ve bununla başa çıkmanın en iyi yolu, ona bir mola vermek ya da dikkatini başka bir şeye çevirmektir. Beş dakikalık bir mola bile zihinsel stresi hafifletmeye ve işe geri dönmeye yardımcı olacaktır.

8. Dehidrasyondan kaçının

Bildiğimiz gibi, içme suyu faydalıdır - cilt, bağışıklık sistemi ve vücudun normal işleyişi için. Ama bunun dışında, kelimenin tam anlamıyla bizi daha akıllı yapıyor. Sınava yanında su götüren öğrencilerin, almayanlara göre daha başarılı olduğunu gösteren bir araştırma var. Dehidrasyon zihinsel performansımızı ciddi şekilde etkileyebilir. Yeterince sıvı içmezseniz, beyniniz normalden çok daha zor olacaktır.

9. Farklı öğrenme biçimleri kullanın

Bunu yaparak, beynin bilgi depolayabilen daha fazla alanını kullanırsınız. Sonuç olarak, daha bağlantılı hale gelecek ve daha iyi hatırlanacak. Aslında, bu yöntem zihninizde bir bilgi fazlalığı yaratır, onları özümsemeye yardımcı olur ve sadece hatırlamakla kalmaz.

Öğretim için çeşitli ortamlar kullanılarak iyi bir sonuç elde edilebilir. Notları görüntüleyin, öğreticileri okuyun, videoları izleyin ve ilgili podcast'leri veya sesleri dinleyin. Ne kadar çok kaynak kullanırsanız, materyali o kadar hızlı öğrenirsiniz.

10. Öğrettiklerinizle zaten bildikleriniz arasındaki bağlantıyı bulun

Kitabın Yazarları “Her şeyi hatırla. Sıkıntı ve tıkanıklık olmadan bilgi edinme”, bildiğimiz öğrenme yollarının çoğunun verimsiz olduğunu iddia ediyor. Bilgiyi özümseme yanılsaması yaratabilirler, ancak çabucak unutulacaktır.

Hafıza, karmaşık bilişsel görevleri yerine getirme yeteneğimizde önemli bir rol oynar. Örneğin, daha önce bilinmeyen zorluklarla karşılaştığımızda edindiğimiz bilgileri pratikte uygulayabilmemizi sağlamaktan ve bilinen gerçeklere dayalı sonuçlar çıkarmamızdan sorumludur. Yeni kavramları zaten bildiğiniz fikirlerle bağlayabilirseniz, materyali daha iyi anlayacak ve hatırlayacaksınız.

Bu yöntem Tesla ve SpaseX'in kurucusu Elon Musk tarafından kullanılıyor. Bilgiyi "anlamsal bir ağaç" olarak görür. Musk, yeni şeyler öğrenirken, "yapraklara dalmadan önce ağaç gövdesini ve büyük dalları oluşturan temelleri - yani ayrıntıları - anladığınızdan emin olun, aksi takdirde ikincisinin üzerinde büyüyecek hiçbir şeyi kalmaz." Yeniyi eskiyle bağladığınızda, zihinsel olarak edinilen bilgiyi "asabileceğiniz" "kancalar" yaratırsınız.