Geçmişinizi nasıl kabul edersiniz ve bırakırsınız

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Direndiğimiz her şeyin üzerimizde gücü vardır. Ve kabul ettiğimiz her şey bizi özgürleştirir.

Hayal kırıklığı ve acıyla savaşmayın

Sorularımızın yanıtlarını genellikle dışarıda ararız: kitaplarda ve podcast'lerde, eğitimlerde ve seminerlerde, akıl hocaları ve manevi öğretmenlerle. Ancak bu her zaman özlemlerinizi anlamanıza yardımcı olmaz ve er ya da geç kendinize bakmanız gerekir.

Bunu yaparken, hayal kırıklıkları ve acı hatıralar kaçınılmaz olarak yüzeye çıkacaktır. Onlardan kaçmak istiyorsun ama yüzlerine bakmalısın. Ve sonra böyle bir paradoksu fark edeceksiniz: Acıyla ne kadar çok savaşırsanız, ona o kadar güç verirsiniz. Ve sonunda bu mücadeleyi bıraktığınızda, daha kolay hale gelir.

Bu oldukça zor. Teslim olma ihtiyacı bize sürekli olarak öğretilen her şeye aykırıdır: çabala, zorla, dayan, kazan. Ama pes ettiğimizde huzur ve ilham buluyoruz. Ve bu istifa etmek ve ilgisizliğe düşmekle aynı şey değil.

Durumu değiştirmeye yönelik umutsuz arzuyu bıraktığınızda, sonunda özgür olursunuz.

Ve ancak bu özgürlük ve kendini ifade etme durumunda mazeretsiz olarak anlamlı bir hayat yaşayabilirsiniz. Hayal kırıklığı ve acının hayatın doğal bir parçası olduğunu anlayın. Onlardan korkma. Evet, kalbiniz kırılabilir, işinizden kovulabilirsiniz, yaratıcı projeniz başarısız olabilir.

Ancak yol boyunca öğrendikleriniz büyümenize ve farklı bir insan olmanıza yardımcı olacak. Hayal kırıklığını önlemenin tek yolu asla risk almamaktır. Ama çok sınırlı bir hayat olacak.

Geçmişte İyi Bir Şey Bul

Genellikle geçmişteki kötü deneyimleri hatırladığımızda - örneğin, yolunda gitmeyen bir ilişki veya kaybedilen bir iş, kötüye odaklanır ve iyiyi fark etmeyiz. Bu olumsuzluğu yanımızda taşıyoruz ve gelecek geçmişe benzer hale geliyor. Ama olup biteni kabul edip ondan ders alırsanız, üzerinizdeki gücü dağılır.

Örneğin, kendi kendine yardım kitapları, sizi terk eden herkes hakkında iyi bir şeyler yazmanızı tavsiye eder. Ve bu tavsiye herhangi bir acı verici duruma uygulanabilir. Durumdan ne kadar iyi şeyler öğrendiğini, ne öğrendiğini, kendin hakkında ne öğrendiğini yaz. Ve göreceksiniz ki acıya rağmen çevrelerindeki insanlar bize harika hediyeler veriyor.

Beni kovan patronlar olmasaydı, bugün bir yazar olamazdım. Tanıştığım bir kız bana yemek yapmayı öğretti, diğeri bana daha iyi giyinmeyi öğretti. Evet, bize uymadı. Ancak bu, iyi bir şey olmadığı anlamına gelmez.

Zor bir durumu kabul ettiğimizde veya bizi inciten kişiye karşı kırgınlığı bıraktığımızda, olumsuz deneyimler bizim ve geleceğimiz üzerindeki etkisini kaybeder.

Yeniden hizalamak için kendinize yardım edin

Geçmişi bırakarak yeni bir gelecek için alan yaratırsınız. Ve eski olumsuzluklara tutunarak, büyük olasılıkla aynı hataları tekrar edeceksiniz. Pratikte tüm bunların kelimelerden daha zor olduğunu anlıyorum. Özellikle acıdan yeni kurtulduğunuzda veya hala kendi hayatınızdaki fırtınayı atlatmaya çalıştığınızda. Bu nedenle, bana yardımcı olacak bazı ipuçları vereceğim:

• Şükretmeyi öğrenin. Bu, tüm sorunları çözmeyecek, ancak zihniyetin değişmesine yardımcı olacaktır. Hayatta genellikle hafife aldığınız güzel şeyleri fark edeceksiniz.
• Çevreni değiştir. Duyguları ve davranışları büyük ölçüde etkiler. Geçmişle ilgili her şeyi yakmak gerekli değildir (bazen isteseniz de). Çevrenizin daha önce olduğunuz şeyi değil, olmak istediğiniz her şeyi kişileştirmesine izin verin.
• Bir terapistle konuşun. Bana öyle geliyor ki, bu hayatta en az bir kez yapılmalı. Psikoterapist sadece beden için değil, zihin için de bir eğitmendir. Hayatınızdaki tekrarlayan kalıpları tespit etmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca objektiftir, yargılamayacağını bilerek ona her şeyi anlatabilirsiniz.
• Kendine dikkat et. Hayatınızın bir bölümünü kapatmak ve bir başkasına başlamak için kendinizi hoş bir şeyle şımartın. Ve düzenli olarak iç huzurunuza dikkat edin. Örneğin, spor yapın, seyahat edin, yeni hobilere başlayın.

Sizin için hangi fırsatların açabileceğini hayal edin

Her olayın üç senaryosu vardır:

• Tahmin ettiğimiz kişi.
• Şimdi olan.
• Olabilecek olan.

Gerçekler varsayımlarla uyuşmadığında üzülürüz. Kendimizi diğer tüm olasılıklara kapatır ve gerçekleşmemiş beklentileri yerine getirmeye çalışırız. Ancak böyle bir durumda üçüncü senaryoyu - belirsizliği kabul etmek gerekir. Bunu genellikle korku, endişe ve en büyük korkularımızla ilişkilendiririz. Ve olabilecek harika şeyleri de fark etmeyiz.

Çoğu zaman, anlayış ancak geriye baktığımızda gelir.

Kariyer açısından çok kötü bir durumda olduğumun bana nasıl göründüğünü hatırlıyorum: Küresel ekonomik krizin ortasında üniversiteden mezun oldum, yaz stajından sonra yer alamadım. Ama beni daha sonra podcast'imin temeli olacak şeye başlamaya iten şey buydu.

Serbest yazar olarak başladım ama 2013 yılında birlikte çalıştığım kişiler tarafından geri çevrildim. Zaman kazandım ve kısa süre sonra ilk kitabımı kendim yayınladım. Çok satan oldu ve sonunda bir yayıncıdan teklif aldım.

Bu olaylar sayesinde umursamadığınız şeyleri yazmanız gereken işlerden kurtuldum. Tabii ki, ilk başta, bu tür dönüşler sinir bozucu ve korkutucu. Ancak bunlara kayıp değil, fırsat olarak bakmaya çalışın.