Moralinizi anında yükseltmek için 77 basit adım

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Mutluluk en temel şeylerle verilebilir. Lifehacker, üzüntü ve hüzünle başa çıkmak için etkileyici bir fikir listesi hazırladı.

Basit sevinçler

1. YouTube'da komik bir video izleyin.

2. En sevdiğiniz müziği dinleyin.

3. Lezzetli bir şeyler hazırlayın.

4. Kendinizi şımartın ve en sevdiğiniz yemeği evde sipariş edin.

5. Kitap okumak.

6. Dans.

7. En sevdiğin şarkıyı söyle. Ama sadece kışkırtıcı.

8. İyi bir film izleyin.

9. Eski güzel sitcom'a göz atın.

10. Evcil hayvanınızla oynayın.

11. Bir buket çiçek alın ve göze hoş gelen bir yere koyun.

12. Lezzetli bir çay, kahve veya başka bir içecek alın.

13. Komik yüz ifadeleriyle bir dizi özçekim yapın. Alternatif olarak, bir fotoğraf kabininde fotoğraf çekin.

14. Güzel bir kıyafetle işe gel.

15. Sizi neşelendirecek ucuz bir eşya satın alın. Maliyetinin 50-100 rubleyi geçmemesi daha iyidir.

Mesele, sembolik para için bir hediye bulmak ve dürtüsel bir satın alma yapmak değil.

16. En sevdiğiniz şiiri veya bir oyundan pasajı hissederek okuyun.

17. Anonim veya görüntülü sohbette aptalı oynayın.

Rahatlamak

18.10 dakika meditasyon yapın. Ya da sadece dik oturun, gözlerinizi kapatın ve 10 yavaş nefes alıp verin.

19. Uçucu bir yağ banyosu yapın.

20. 20 dakikalık bir yoga veya germe seansı yapın.

21. Birinden size masaj yapmasını isteyin. Ya da kendin yap. Bir alışveriş merkezinde masaj koltuğu da bir seçenektir.

22. Bir şişe iyi şarap alın ve akşam boyunca yavaşça tadını çıkarın.

23. Balonlu naylonu açın, elinizi Amelie gibi bezelye (fasulye, mercimek) içine sokun ya da başka bir şekilde hoş bir dokunma hissi elde edin.

24. Buharı bırak ve bağır.

25. Sonunda erken yat ve uyu!

oluşturma

26. Bir resim çizin. Sanatsal yeteneğiniz burada kesinlikle alakasız.

27. Bir hikaye ile gel. İyi bir peri masalı ya da tüyler ürpertici bir gerilim filmi olabilir. Ana şey, sizi yakalamasıdır.

28. Kendi ellerinle bir şeyler yap.

29. Mümkünse bir müzik aleti çalın. Ancak, nasıl yapılacağını bilmiyorsanız, çevredeki nesnelerden ritmik sesler çıkarmanızı hiçbir şey engelleyemez.

30. Ana karakter olarak sizinle birlikte bir çizgi roman hazırlayın. Kendi üzüntünüzü bir başlangıç noktası olarak kullanabilirsiniz. Örneğin, gözyaşlarının veya umutsuzluğun süper gücünü icat edin.

Bu tür bir eğlence, duruma daha az ciddi ve trajik bir şekilde bakmanıza yardımcı olacaktır.

31. Boyama kitabını renklendirin.

32. Dergi veya gazetelerden hayallerinizi yansıtan illüstrasyonlar keserek bir dilek panosu oluşturun. Bunları bir karton veya Whatman kağıdına yapıştırın ve göze çarpan bir yere asın.

33. En sevdiğiniz fotoğrafları bastırın ve bunlardan bir albüm yapın.

Oyunlar

34. Bir video veya çevrimiçi oyun oynayın.

35. Bir bulmacayı çözün veya bir bulmacayı tamamlayın.

36. Stres önleyici bir oyuncakla oynayın.

37. İşten gelirken veya mağazada bir casus oynayın: birinin sizi kovaladığını veya birini takip ettiğinizi hayal edin. Olabildiğince doğal ol, ama unutma: sen bir casussun. Görevde başarısız olmamaya çalışın.

38. Bazen başka biri olmak güzeldir. Kendiniz için yeni bir kişilik yaratın ve "sizin" hayatınızdan bir yabancıya kurgusal bir hikaye anlatın. Örneğin, bir barmen veya bir taksi şoförü.

39. Toplu taşıma oynayın. Örneğin, seyahat arkadaşlarınızın kim olduğunu hayal etmeye çalışın. Oyun daha ateşli: Bu insanların kıyametten kurtulan tek kişi olduğunu hayal edin ve hangisiyle insan ırkına devam edeceğinize karar vermeniz gerekiyor.

Başkalarını içeren eylemler

40. Şu anda mücadele eden bir arkadaşınıza veya akrabanıza nazik bir mektup yazın. Alternatif olarak, onu arayın ve teşvik edin.

41. En sevdiğiniz ve sempatik sevdiğiniz kişiyle konuşun.

42. Arkadaşına şaka yap.

43. Birini şaşırtın.

44. Birine samimi bir iltifat et.

45. Seks yap.

Ev dışındaki aktiviteler

46. Bölgede yürüyüşe çıkın veya parka gidin.

47. Şehrinizin haritasını açın ve körü körüne bir konum seçin. Oraya git ve orada ilginç bir şey bul.

48. Bilmediğiniz toplu taşıma yollarında bir gezintiye çıkın ve pencerenizden şehri seyredin.

49. Ördekleri, sincapları veya güvercinleri besleyin - şehirde karşılaştığınız herhangi bir tehlikesiz canlı yaratık.

50. Bir fotoğraf yürüyüşüne çıkın. Sadece şehri ve insanları çekebilir veya alışılmadık bir tema oluşturabilirsiniz. Örneğin, kızıl saçlı yabancıları veya asfalttaki güzel çatlakları fotoğraflamak.

51. Posteri açın, o gün gerçekleşen ilginç bir etkinlik seçin ve ziyaret edin. Performans, konser, sergi - kendi takdirinize bağlı olarak.

52. Havuza veya spor salonuna gidin.

53. Uzun zamandır gitmek istediğiniz yeri ziyaret edin. Bir bit pazarı, müze, şehrin bilinmeyen bir bölgesi olabilir - seçim sizin.

54. Görevi tamamlayın.

55. Alışılmadık bir rota kullanarak her zamanki yerinize gidin.

56. Bisiklete binmeye, kaykay yapmaya veya paten kaymaya gidin.

Kullanışlı şeyler

57. Evi temizle.

58. Balkon, asma kat ve gereksiz şeylerin biriktiği diğer yerlerde biriken tüm çöpleri atın.

59. Daireyi yeniden düzenleyin.

60. Son olarak, bilgisayarınızı sıraya koyun.

61. İlginizi çekmeyen veya sizi rahatsız etmeyen tüm kullanıcıları sosyal ağlardaki arkadaşlarınızdan kaldırın. Ayrıca postanızı temizlemek ve gereksiz postaların aboneliğinden çıkmak da gereksiz olmayacaktır.

62. Yararlı bir beceri öğrenmeye başlayın.

63. Para, eşya bağışlayın veya hayır kurumuna zaman bağışlayın.

Çocukluğa geri dön

64. En sevdiğiniz çocuk oyununu oynayın. Bunu yapmak için, büyük olasılıkla diğer insanları dahil etmeniz gerekecektir. Örneğin, klasikleri tek başınıza oynayabilirsiniz.

65. Yastıklar ve battaniyelerle bir kale inşa edin.

66. Telefonda rastgele bir arayanı şaka yapın.

67. Baloncukları üfleyin.

68. Bir helyum balonu alın, gazı soluyun ve aptal bir sesle konuşun.

69. Gölge tiyatrosu oynayın.

70. Oyun alanında bir salıncak yapın.

71. Lunaparkta gezintiye çıkın.

72. Bir havai fişek veya havai fişek fırlatın. Basitleştirilmiş bir versiyon maytaptır.

73. Kaldırımı boya kalemi ile boyayın.

Başka

74. Kaligrafinizi uygulayın ve alfabenin tüm harflerini güzelce yazın.

75. En sevdiğiniz yayına bir röportaj verdiğinizi hayal edin. Soruları dürüstçe ve iyice cevaplayın. Gerçi… İstediğin gibi cevap ver.

76. Başarılarından üç tanesini yaz. Daha fazlası mümkün.

77. Dünyaya minnettar olduğunuz üç şeyi yazın.