Ebeveynlerin yaşlanmasıyla nasıl başa çıkılır?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kaçınılmaz olanın korkusunun üstesinden gelmek zordur, ancak onunla yaşayabilirsiniz.

Bu makale Bire Bir Projesinin bir parçasıdır. İçinde kendimizle ve başkalarıyla olan ilişkiler hakkında konuşuyoruz. Konu size yakınsa - hikayenizi veya görüşünüzü yorumlarda paylaşın. Bekleyecek!

Bilinen şeyler neden birdenbire incinir?

Hayatın sonlu olduğunu çok iyi anlıyoruz. Her insan doğar, olgunlaşır, yaşlanır, ölür. Ve bu olumlu bir senaryo çünkü bazı durumlarda hastalık ve kazalar nedeniyle yaşam döngüsü daha kısa olabiliyor. Ama bu soyut bilgidir. Hala gençsin, hiçbir şey sorun yaratmaz.

Sonra bir gün anne babana gelirsin ve fark edersin: Yüzlerinde kırışıklıklar var. Sağlık kartı daha kalındır ve ilk yardım çantası daha büyüktür. Normalde yaptıkları şeyleri yapmak için yavaşlarlar. Tüm ailenin bir arada olduğunu hissetmek için değil, gerçekten ihtiyaçları olduğu için yardımınızı istiyorlar. Ve artık adımınıza ayak uyduramıyorlar.

Ve daha dün bir bebek olduğunuzu ve anne ve babanıza ayak uydurmak için bacaklarınızı çabucak hareket ettirdiğinizi hala hatırlıyorsunuz. Ne kadar genç, güzel ve güçlüler - keşke böyle büyüseler. Onlarla birlikte tüm hayatınız önünüzde. Ama aniden büyüdüğünüzü fark ediyorsunuz ve önünüzde çok fazla hayat yok - en azından birlikte geçireceğiniz kısmı. Ve karmaşık duygulara kapılırsınız.

Bu duygular son derece olumsuzdur. Ne yazık ki varlar ve olacaklar. Sevilen birinin kaybının travmatizasyon derecesi açısından ilk sırada olduğunu söylemeleri boşuna değil (ikinci sırada ilişkilerde bir kopukluk var). Ruhumuz bu travmatik duygularla yüzleşmekten çok korkar.

Dmitry Sobolev ailesi ve kişisel psikolog

Ebeveynlerimizin yaşlandığını fark ettiğimizde yaşadıklarımız

İnsan ruhu karmaşıktır ve farklı insanlar farklı tepki verir. Ancak yanıtı ortalama olarak değerlendirirseniz, bunlar büyük olasılıkla aşağıdaki duygulardır.

kaybetme korkusu

Bu apaçık bir duygudur. Bir gün ebeveynlerin olmayabileceğini anlıyorsunuz. Sadece biyolojik bir gerçek olarak bilmiyorsun, derinden farkındasın ve bu acıtıyor.

Sevdiklerimizden bahsettiğimizde bu korku kaçınılmazdır. Ve istikrar kaybında yatıyor. Ebeveynler yardım ve destekle ilişkilendirilirse (bu her zaman olmaz, ancak yine de), kişi onu kaybetmekten korkacaktır. Ayrıca, alıştığı belirli insanlar olmadan bu dünyayla etkileşiminin nasıl olacağı konusunda endişelenmeye başlayacak.

Dmitry Sobolev

ölüm korkusu

Ebeveyn yaşlanması bize sonsuz olmadığımızı hatırlatır. Elbette bunu hepimiz biliyoruz ama tam olarak idrak edemiyoruz. Brodsky'de olduğu gibi: "Ölüm, başkalarının başına gelendir." Gerçek anlayış geldiğinde, sadece sevdiklerimiz için değil, kendimiz için de endişelenmeye başlarız.

Kendi yok olma korkusu

Yıllar içinde insanlar yoğun bir hayat yaşayabilir, aktif ve dinç olabilir. Ancak bu, bazı yaş faktörlerini ortadan kaldırmaz.

Ebeveynlerin yaşlanması, bizim de gençleşmediğimizi doğrudan bize gösteriyor. Bizim de yakında yürüyüşe çıkmakta zorlanacağımız, dizlerimizin bizi rahatsız etmeye başlayacağı, evde sıcak bir akşamı diğer aktivitelere tercih edeceğimiz korkutucu oluyor. Ve bir şey için yeterli gücümüz olmayabilir.

Profi.ru hizmetinden Yulia Panfilova psikoloğu

Kontrolü kaybetme korkusu

Kaygı kendini farklı şekillerde gösterebilir. Bu hem her şeyi kontrol edememenizden kaynaklanan endişe hem de bir şey olacağı ve yardım edemeyeceğiniz korkusu. Örneğin, her dakika ebeveyninizle birlikte olamazsınız. Ve eğer yapabilirseniz, uzmanların müdahalesine ihtiyaç duyulursa, onu her şeyden koruyamazsınız. Kafa ile anlamak kolaydır, ancak korku kaybolmaz.

Ebeveynlerin yaşlandığını nasıl kabul edebilirim?

Bu ipuçlarını, sizi endişelerinizden kurtaracağı garantili talimatlar olarak almamalısınız. Büyük olasılıkla, zaman zaman hala korkutucu ve acı verici olacaktır. Hatta bir psikoloğa danışmanız gerekebilir. Ancak korkuları rasyonalize etmeye ve durumu kolaylaştırmaya yardımcı olacak bazı başlangıç noktalarının ana hatlarını vereceğiz.

Zamanında ayırın

Ebeveynlerin sonsuz olmadığını anlamak, her durumda acıtır. Ama onlardan ayrılmadıysanız, korku çok daha güçlü olacaktır, çünkü bağımsız bir yaşam sürmeyi öğrenmediniz. Ve sevdiklerinizin ölümünden sonra bile devam edecek, bu yüzden onlarsız yapmaya alışmalısınız.

Birbiriyle çelişen düşünce ve duygularla dolu bu anı yaşamayı kolaylaştırmak için, kendi ayaklarımızın üzerinde ne kadar sağlam durduğumuzu, tam olarak nasıl yardımcı olabileceğimizi anlamak yeterlidir. Kendinizi yavaş yavaş hazırlayın. Ebeveynlerimizin bize ellerinden geldiğince yatırım yaptığını ve şimdi onlarla ilgilendiğimizi düşünmek. Bize hayat verdikleri için onlara teşekkür ederiz. Aşkınız hakkında daha sık konuşmaktan çekinmeyin.

Evgeniya Lyutova klinik psikolog

Ebeveynlerle daha fazla iletişim kurun

Birlikte geçirilen zaman özel bir değer haline gelir. Daha fazla iletişim kurabiliyorsanız, ilişkileri geliştirebiliyorsanız, daha sık birlikte olabiliyorsanız, yapın. Bu şekilde, çaba göstermediğiniz için en azından kendinize eziyet etmeniz için hiçbir nedeniniz olmaz.

Anne babanla konuşmayı yarına kadar erteleme, ne istersen birlikte yap. Herkese zevk ve neşe verdiği sürece her şey olabilir.

Yulia Panfilova

Ebeveynlerin hayatlarını iyileştirmelerine yardımcı olun

Psikolog Dmitry Sobolev, insanların kaçınılmaz olanı belirtmek için genellikle çok fazla içsel güç saçtığını belirtiyor. Hiçbir şekilde yardımcı olmayan olumsuz duygularla kendilerini içten kemirirler, ancak hem kendilerinin hem de ebeveynlerinin yaşam kalitesini büyük ölçüde kötüleştirirler.

Mecazi bir örnek vermek gerekirse, şuna benziyor: çocuk bir elma istiyor ama elma mutfakta. Çocuk mutfağa gidip bu elmayı almak yerine ağlıyor ve elması olmadığını söylüyor.

Dmitry Sobolev

Ebeveynlerin hayatlarını daha kolay ve daha uzun hale getirmek, fiziksel ve zihinsel sağlıklarını korumak, olumlu duygular vermek için çaba sarf etmek daha iyidir. Bunu yapmak için, tıbbi muayeneleri zamanında geçmenize ve sosyal bir yaşam sürdürmenin yollarını aramanıza yardımcı olabilirsiniz.

Aynı zamanda, ebeveynlerin sizin vesayetiniz veya astlarınız olmadığını unutmamak önemlidir. Kendi kararlarını veren yetişkinlerdir. Sesiniz tavsiye niteliğindedir.

Her şeyi kontrol edemeyeceğinizi kabul edin

Görev zordur, özellikle de her şeyi kontrol etmeye alışkınsanız. Ama bazen durumun gitmesine izin vermen gerekiyor. Hayatın birçok alanında işe yarayacaktır.

Biz her şeye kadir değiliz. Bir noktada, eylemlerimizin pek yardımcı olmadığını fark ederiz. Sonra çok üzülüyor. Bu nedenle, yardım etmek mümkün olsa da, yapmaya değer. Ve sonra sadece orada ol.

Yulia Panfilova

Kendi yaşlılığınızı planlamak

Yok olma korkusunu yenmek için yüz yüze yüzleşmek gerekir. Seni asla etkilemeyecekmiş gibi davrandıkça, gerçekle yüzleşmek daha acı verici olacak.

En sonunda bir yaşam pozisyonu seçmek hiç de gerekli değildir. Bunu daha önce düşünebilirsiniz. Örneğin, 30'da 60'ta ne yapmak istediğinizi planlamak. Bu yönde bir şeyler yapmak için 30 yıl kadar var. Durun ve periyodik olarak kendinizle bir iç diyalog yürütün. Gerçekten yapmak istediğin şeyi yapmana izin ver. Kişisel değerlerinize göre yaşayın, kendinize bakın.

Evgeniya Lyutova

“Prostokvashino'dan Üç” adlı karikatürdeki Postacı Pechkin şunları söyledi: “Yaşamaya başlayabilirim! Emekli olacağım. Yaşlılık bir trajedi değil, hayatın sadece bir aşamasıdır. Bu yüzden onu tedavi etmeye değer.