Zamanınız olmasa bile hedefinize doğru ilerlemenin 2 güçlü yolu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bu teknikler, istediklerinize giden yolda pes etmemenize ve daha az ertelemenize yardımcı olacaktır.

İstediğimiz gibi yaşamamızı engelleyen temel sorunlardan biri de niyet ve eylem arasındaki uyumsuzluktur. Örneğin, sağlıklı beslenmek istiyorsunuz, ancak abur cubur yemeye devam ediyorsunuz, değişiklikleri tekrar tekrar süresiz olarak erteleiyorsunuz.

Bunun irade eksikliğinden ve sadece tembellerden kaynaklandığına inanılıyor. Bu, yoğun bir hayatı olan meşgul insanlar için geçerli değildir. Ama gerçekte durum böyle değil. Başarılı kariyerleri, aileleri ve arkadaşları olan insanlar, hedeflerine ulaşmayı diğerlerine göre çok daha zor buluyor. Kariyer basamaklarını tırmanmak, çocuklara zaman ayırmak ve toplantılara katılmak için çok çalışmak zorundalar. Hayatları beklenmedik durumlar ve öngörülemeyen faktörlerle doludur.

Bu koşullarda fikirleri hayata geçirmek çok zor ama yine de mümkün. Bunu yapmanın iki yolu vardır: koşullu planlama ve sorunlu alanların belirlenmesi.

1. Koşullu planlama

Haftada üç kez spor salonuna gitmeye karar verdiğinizi hayal edin. Hatta yapmaya başladılar ama sonra aniden hastalandılar ve iki dersi kaçırdılar. İyileşmeden sonra, enerji tüketen bir iş gününden sonra hiçbir yere gitmemeyi sevdiğiniz için üçüncü ve dördüncü onlara eklendi.

Kendinize verdiğiniz sözü tutmadığınız ve ilk antrenmanlarınızın sonuçlarını yavaş yavaş kaybettiğiniz için bu strese neden oldu. Stres, spor salonuna daha az gitmek istemenizi sağlar. Sonuç olarak, vazgeçiyorsunuz ve artık orada görünmüyorsunuz.

Beklenmedik koşullar planlarımızı engellediğinde, bizi ileriye taşıyan ivmeyi kaybedebiliriz.

Bunun olmasını önlemek için koşullu zamanlama kullanın. Özü, normal koşullar değişirse yapacağınız eylemleri düşünmektir.

Örneğin, kendinizi iyi hissetmiyorsanız, egzersiz yapmanıza gerek yoktur: sadece spor salonuna gitmeniz ve kapı koluna dokunmanız yeterlidir. Bu seni daha kötü hissettirmez ama seni motive eder. Hala kendi planınızı takip ediyorsunuz, sadece hastalık nedeniyle eylem değişti. Zincir kırılmaz, stres seviyesi artmaz ve iyileşmeden sonra ertelemek veya vazgeçmek için daha az neden olacaktır.

Bu yöntemin işe yaraması için çabaladığınız hedefi seçmeniz ve bir şeyler ters giderse ne yapacağınızı bulmanız gerekir. Örneğin, günde yarım saat bir dil öğrenmeye karar verdiğinizi varsayalım. Ancak bazen bunun için yeterli zamanın olmadığını bilirsiniz. Böyle durumlarda en azından ders kitabını açıp yarın tamamlanması gereken görevleri okumaya karar verirsiniz.

Bazen çözüm basitçe katlanmaktır. Örneğin, bir tez yazmanız gerekiyorsa ve gelecekteki savunma korkusundan bunalıyorsunuz. Kişisel olarak sizin için çalışan eylemleri seçmek önemlidir.

2. Sorunlu alanların belirlenmesi

Herhangi bir hedefe giden yolda sorunlar ortaya çıkabilir. Örneğin erken yatmak istiyorsunuz ama çok çalıştığınız için sürekli geç saatlere kadar ayakta kalıyorsunuz. Böyle bir engeli zamanında belirlemek çok önemlidir, aksi takdirde çok zaman kaybedebilirsiniz, ancak istediğiniz sonuca asla yaklaşamazsınız.

Bir hedefe ulaşmak için bir plan yaptığınızda, nerede sorunların ortaya çıkabileceğini, hangi planlanmış görevleri gerçekleştirmek istemediğinizi anlamaya çalışın.

O zaman onlara konsantre ol. Tıkanıklığa neyin neden olduğunu analiz edin ve ondan kurtulmaya çalışın. Bu tavsiye bariz görünüyor, ancak gerçekte insanlar genellikle hedefe ulaşmakta başarısız oluyorlar çünkü sorunlu alanları, onlar yüzünden zorluk çekseler bile tanımıyorlar.