Duygular neden zamanla soğur ve aşk nasıl uzatılır?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Güçlü duygular gerçekten geçicidir, ancak sinirbilim onları canlandırmak için çeşitli yollar sunar.

Canlı duygular nereden geliyor?

University College London'da nörobiyoloji profesörü olan Semir Zeki, dopaminin tutku ve canlı romantik duygular yaratmada en önemli rolü oynadığını yazıyor. Bu nörotransmitter, beyindeki belirli alıcılar üzerinde hareket ederek, Mesolimbic Dopamin Signals the Value of Work'ü arzularımızı yerine getirmek ve genellikle yaşam için yararlı bir şeyle ilişkili hedeflere ulaşmak için motive eder. Örneğin, üreme (sırasıyla, bir tutku nesnesi edinme arzusuyla) veya yeni bilgi, izlenim, deneyim edinme ile: durumu ne kadar iyi bilirseniz ve ne kadar çok şey yapabilirseniz, hayatta kalma şansınız o kadar yüksek olur.

Dopamin, yeni deneyimlerin sevinci, seyahat, tehlikenin üstesinden gelme, maaşta büyüme arzusu ve bu makaleyi bitirme arzumla ilişkilidir. Dopamin D2 için dopamin ve tek eşlilik reseptörleri aşk dürtülerimizden sorumludur - diğer potansiyel ortaklara olan ilgiyi engelleyen D1 tarafından sigortalıdırlar.

Yani arkadaşlardan vazgeçiyoruz, üretkenliği kaybediyoruz, birbirimizden kopamıyoruz, orgazmlar gözlerimizde kararıyor. Ama bu geçici.

Duygu neden soğur

Zamanla, yenilik hissi donuklaşır. Ayrıca tanıdık bir partner her zaman elinizin altındadır - artık onu kazanmak için dopamin motivasyonuna gerek yoktur. Bu nörotransmiter, elbette, salınmaya devam ediyor, ancak bu miktarlarda değil.

Sonuç olarak, tutku biraz azalır, duygular artık o kadar yakıcı değildir ve biri başka biriyle flört etmeye bile çekilebilir.

Seks eğitimi sunucuları bu konuda spekülasyon yaparak insanları erişilemezliği harekete geçmeye çağırıyor. Bu sözlerde bazı gerçekler var, ancak yakın ilişkilerde genellikle rahatsız etmiyorsunuz ve yatak odasına giden yolda bir engel kursu ayarlamıyorsunuz.

Beynin bazı bölgelerinde dopaminin neden olduğu aktivitenin, diğerlerinin çalışmasında bir azalma ile ilişkili olması önemlidir: örneğin, bir partneri eleştirel olarak değerlendirme yeteneği baskılanır. Aşk coşkusu geçtiğinde, ne olduğunu kendin biliyorsun.

Aşk zamanla nasıl değişir?

Düşen dopamin dalgası, yanlış anlaşılma ve hayal kırıklığı nedeniyle kıyıda bir çöp yığını ortaya çıkarmadıysa, vazopressin ve oksitosin hakkında konuşmak mantıklıdır. Onlar rahat bir aile hayatına davetlerinizdir.

Bu sosyal moleküller, yakın bir sıcaklık, hassasiyet oluşturur ve sevdiklerinizin etrafında bir dinginlik ve güvenlik hissi verir. Oksitosin flört aşamasında bile atılır, bağlanma oluşumunda büyük rol oynar ve dopaminin aksine bir yıllık ilişkiden sonra sizi terk etmez.

Oksitosin özellikle kadınlarda aktiftir (anne duyguları ile ilişkilidir ve emzirme ile ilgilidir) ve erkeklerde kimyasal olarak buna benzer vazopressin önemli bir rol oynar. Babalık duyguları oluşturur ve bir ortak için diğer başvuranlara karşı saldırganlığın yanı sıra bakımı "içerir". Kadınlar ayrıca daha az da olsa vazopressin sahipliği hissine aşinadır.

Psikiyatrist ve Dopamin: The Most Needed Hormone kitabının yazarı Daniel Lieberman'a göre oksitosin ve/veya vazopressindeki büyük sıçrama dopamine zararlıdır. Bu nedenle, bir çocuğun doğumundan hemen sonra, genellikle gerçekten seks istemezsiniz. Ancak Rutgers Üniversitesi'nden antropolog Helen Fisher, bu maddelerin ılımlı bir konsantrasyonunun, uyarılma ile ilişkili olan SERİ MONOGİMİ VE GİZLİ YETİŞKİN dopamin salınımını teşvik ettiğini söylüyor.

Uzun süreli ilişkilerde, beynin sempati ile ilişkili alanları da aktive olur. Dostluğun Anatomisi, opioidlerin ve endorfinlerin salınımının eşlik ettiği onlara dayanır (opioid reseptörleri üzerindeki endorfinlere etki ederler).

Oksitosinli vazopressin gibi, ölçülü olarak, bu maddeler dopamini (ve onunla birlikte cinsel isteği) daha da aktive eder Oksitosin, Erkek Partnerlerinin Yüzünü Görüntüleyen Erkeklerde Beyin Ödül Sistemi Tepkilerini Artırır. Bu nedenle, güçlü dostluk tutkunun bir bileşenidir. Ve ayrıca sadakat. Oklahoma Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından hazırlanan Endojen Opioidlerin Testosteron ve Romantik Bağ Arasındaki İlişki Üzerine Etkisi makalesine göre, arkadaşlıkla ilgili opioidlerin her ikisinde de testosteron düzeylerini düşürdüğü görülüyor, ancak doğal olarak daha fazla testosterona sahip oldukları için erkeklerde özellikle fark ediliyor. (Bu arada, vazopressin ve oksitosin de benzer bir etkiye sahiptir). Bu arada, bu hormon cinsel istekle sıkı bir şekilde iç içedir ve üremek için birini bulma arzusunu destekler. Başarılı ilişkiler içinde olanlar ve özellikle çocuk yetiştirenler, çift bağ, babalık ve testosteronun rolü konularında daha düşük testosteron seviyelerine sahiptir: Bekarlardan daha meta-analitik bir inceleme.

Ancak ailede eksik olan erkeklerde (daha az sıklıkla kadınlarda), testosteron yükselir, samimiyeti daha güçlü bir şekilde arzulamaya başlarlar. Uzmanlar, bir ilişkide her şeyin yolunda gitmediği göz önüne alındığında, genellikle yan taraftaki bağlantılara başvurdukları sonucuna varıyor.

Bu aldatma için bir bahane olarak kabul edilmemelidir.

Sonuçta, evli ve evli insanlar düşük testosteron ile aldatabilir ve yüksek testosteron konsantrasyonu olanlar yine de sadık kalabilirler. Çünkü aldatmak öncelikle bir seçimdir, biyoloji değil.

Uzun süreli aşkı ne korur

Görünüşe göre bilim, pembe bir düğünü bir dopamin öfori görünümünde kutlayan insanları tanıyor, dostluk sayesinde. Daha önce bahsedilen Rutgers Üniversitesi'nden bir grup bilim insanı, aşk ve tutkuyu yıllar boyunca neredeyse orijinal formlarında koruyan uzun süreli yoğun romantik aşk çiftlerinin Sinirsel bağıntılarını inceledi ve ilişkilerini analiz etti. Ortakların yakın dostluk ve bu sayede birbirlerinin kişisel gelişimini etkileme yeteneği ile bağlantılı olduğu ortaya çıktı.

Bu sadece rahat bir varoluşu değil, ortak çıkarların, görüşlerin, birlikte bir şeyler yapma arzusunun, bir yönde gelişme arzusunun varlığını ima eder.

Mantık basit: Tutkuya neden olan dopamin salınımı, sizinle aynı fikirde olan bir partnerle yapabileceğiniz pek çok hoş, ilginç ve faydalı şeyle kolaylaştırılır. Ayrıca onunla genellikle eğlencelidir.

Yaygın hobiler nasıl arzuya dönüşür?

İki faktörlü duygu teorisine, Wikipedia'nın iki faktörlü duygu teorisine ve Uyarma-aktarım teorisine göre, beyin bağlama bağlı olarak ortalama yoğunluktaki duyumları yorumlama konusunda ilginç bir eğilime sahiptir. Bu ilk olarak iki köprüyle yapılan bir deneyde kanıtlandı. İki grup adam farklı köprülerde yürüdü: sabit ve titrek. Hem orada hem de orada katılımcılar çekici bir kız tarafından karşılandı - anketten sorular sordu ve numarasını bıraktı. Kızla tehlikeli köprüde tanışan erkekler daha sık aradı ve randevu aldı.

Araştırmacılar, nispeten güvenli bir durumda, beynin hafif bir korkuyu uyarılmayla karıştırabildiğine (yakınlarda biri varsa) ve üretilen dopamini mutlu bir şekilde onun üzerinde harcayabildiğine inanıyor. Diğer uyaranlarla ve nörotransmitterlerle de çalışabilir.

Başka bir deneyde, İlişkisiz Kalıntı Uyarımın Yanlış Atıfıyla Erotik Uyaranlara Tepkide Yaşanılan Cinsel Uyarılmanın Arttırılması, farklı gruplardan denekler önce hafif, orta ve güçlü - fiziksel aktivite aldı ve ardından erotik film izledi. İkinci gruptaki katılımcılar en hızlı heyecanlandı. Fırsat buldukça sporun neden olduğu uyarılma kalıntıları cinsel arzuya dönüşmüştür.

Tutku nasıl canlandırılır ve duygular nasıl güçlendirilir

İşte dopamin aşermelerinin oluşumunu etkileyen ana faktörlerin bir listesi. Bu şeylerin hayatınızda ne sıklıkta olduğuna dikkat edin. Değilse, ilişkinizi geliştirmek için bir rehber olarak listeyi kullanın.

1. Deneyimler yaratın, geliştirin ve paylaşın

Belirtildiği gibi, araştırmacılar, kişisel gelişimin arkadaşlığın yanı sıra uzun süreli mutlu ilişkilerde de rol oynadığına dikkat çekiyor. Hatta bu fikir bütün bir kendini genişletme Kendinden Genişleme Teorisi (Kendini Genişleme Teorisi) haline getirildi. Ona göre, bir partner yeni bir deneyime katkıda bulunursa, sevgiyi ve tutkuyu güçlendirir. Teoriyi kelimenin tam anlamıyla alabilirsiniz: Bir kişi bilgi ve becerilerinizi genişletir, sizin için yeni ufuklar açar, hayata yeni bir şey getirir, fikirlerinizi destekler ve onları gerçekleştirmenize yardımcı olur. Biyolojik olarak bu, bu dünya ve hayatın nasıl daha güvenli ve daha müreffeh hale getirileceği konusundaki farkındalığınızı yeni bir seviyeye yükseltir.

O halde seyahat edin (evrimsel köklerimiz yeni bölgelerin gelişimini teşvik eder), birlikte bir şeyler öğrenin, birbirimize yardım edin (her ikisi için de gerçekten ilginç olması önemlidir), ortak bir iş yürütün vb.

2. Yeniliğe odaklanın

Yeni olan her şey aynı zamanda bir dopamin yeteneğiyle çevrilidir - bu, sizi yeni bir kitap, bir girişim başlatmak veya yurtdışına seyahat etmek kadar etkili bir şekilde geliştirmese bile, beyin için de yeni bir deneyimdir.

Hediyeler verin, en sevdiğiniz yerleri yeni mekanlarla yürüyüşler için değiştirin. Giydirme RPG'lerinin tadı da yeni, değil mi?

3. Aşırı (ama ölçülü) kendinizi şımartın

Çok canlı duyumlarla, beyin artık uyaranları karıştırmıyor - yukarıda açıklanan deneyde, adamlar rüzgarda sallanan bir köprü boyunca yürüdüler.

Filmlerde sık sık bir sıyrıktan kurtulan bir çifti öpüşürken görürüz. Tehlike anında, romantizm için zamanımız yok ama o azaldığında dopamin devreye giriyor. Dopamin nöronlarını sakinleştirmek için, beklenen olumsuz sonuçların ihmal edildiğini, her şey bittiğinde bir korku hissini işaret ederek korkuyu yok etmeyi öğrenmesi için gereklidir. O olmasaydı, bizi korkutan zararsız hışırtıdan sonra saatlerce titreyecektik.

4. Yaygın sorunları çözün

Bu, bağlanmayı güçlendiren oksitosin ve vazopressinde OKSİTOSİN VE VAZOPRESİNİN BAĞLANMA ROLÜNÜ aktive eder. Kendini genişletme teorisine göre, yakın insanlar eşlerinin sorunlarını kendi sorunları olarak algılarlar, bu da onları çözmeye katılmaya hazır oldukları anlamına gelir.

Ortak sorunlarınız için partnerinizi suçlamayın. Zorluklarla başa çıkmasına yardım edin ve kendiniz yardım isteyin.

5. Gülmek

Birçok insan iyi bir mizah anlayışına sahip olanlara aşık olma eğilimindedir ve bunun bir açıklaması vardır. Dopamin, yenilik, yaratıcılık ve mizahla ilişkili olan olumlu duygularla ilişkilidir. Şaka aynı zamanda banal bir çıkış yolu olabilecek bir tür simüle edilmiş durumdur, ancak size alışılmadık bir çözüm teklif edildi ve güldünüz”diyor beyin fizyolojisi uzmanı Dopamin Biyolojik Bilimler Doktoru Vyacheslav Dubynin. Böylece, mizah dolaylı olarak dünyayı öğrenme arzusunu yansıtır.

Kendi başınıza şaka yapmanız bile gerekli değildir - birlikte bir şeye gülebilmeniz için yeterlidir. Komik filmler ve YouTube videoları, "Twister" veya "Imaginarium" gibi eğlenceli oyunlar işinizi görecektir.

İkinizin de sevdiği, sizi yakınlaştıran ve heyecanlandıran şeyleri arayın. Ne de olsa bilim, aşkınız hakkında her şeyi bilmiyor.