Erken yaşlanma nasıl olmaz

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Tüm insanlar yaşlanır - bu doğa, gerçeklik, gerçektir. Şimdi, bunu okurken yaşlanıyorsunuz, kaçınılmaz olarak finalinize yaklaşıyorsunuz. Ancak yaşlılık, yalnızca sürekli hasta olan ve parçalanan yıpranmış bir beden değil, aynı zamanda bir ruh halidir.

Ve bu durum bir kişinin biyolojik yaşına bağlı olmayabilir. 20 yaşında bile yaşlanabileceğinizi ne sıklıkla duydunuz? Her şey birbirine bağlıdır ve eğer ruhta yaşlandıysanız, beden kesinlikle karşılık gelecektir.

Erken yaşlanma: nedenleri ve belirtileri

Pasaportta belirtilen yaşa ek olarak, her kişinin kişisel bir yaşlanma oranı vardır - biyolojik yaş. Bilim adamları uzun zamandır bazı insanların daha erken yaşlandığını, bazılarının ise daha uzun süre genç kaldığını fark ettiler. Muhtemelen, bunu bir kereden fazla gördünüz ve belki de kendi başınıza fark ettiniz.

Genetik olarak belirlenen oranlara ek olarak, yaşlanma hızı, dünyaya sağlıksız tepkilere neden olan stres miktarından etkilenir. Erken yaşlılık, hipokondri, anksiyete ve histeri gibi tüm "tükenmişlik" belirtilerine sahiptir.

Yani çevrenizde önemsiz bir nedenden dolayı bağırmaya ve ayaklarını yere vurmaya başlayan biri varsa, belki de bu bir "genç yaşlı adam"dır. Ve onlardan çok az olmadığı ortaya çıktı.

Rusların% 38'inde biyolojik yaş pasaport yaşından 7-9 yaş daha büyüktür ve çoğu zaman bu tür insanlar daha ağırdır, daha sık hastalanır ve genel olarak biyolojik yaşı çakışan akranlarından daha zayıftır. pasaporttaki tarihle.

Tabii ki, bilim adamları bu "hastalığın" nedenlerini belirlemeye karar verdiler ve ortaya çıktı. yaşam standardından doğrudan etkilenir.

“Genç yaşlılar”, kural olarak, az kazanıyor, ortak apartmanlarda veya sıkışık, eski apartmanlarda yaşıyor, iyi bir eğitime sahip değil, kötü yemek yiyor ve iki veya daha fazla çocuk yetiştiriyor. Bu tür insanlar biraz hareket eder ve işlerinden nefret eder.

Yani, Yaşlanma, bir kişinin hayattan aldığı doyumla doğrudan ilişkilidir..

Erken yaşlanmanın bir başka nedeni de kişinin öğrenmeyi bırakmasıdır. Bu çeşitli nedenlerle olabilir ve eğitim kurumlarının bununla hiçbir ilgisi yoktur. Tüm hayatınız boyunca çalışabilir, yeni bir şeyler öğrenebilir ve aynı zamanda asla öğrenci olamazsınız.

Yani, erken yaşlanmanın nedenleri:

1. hayattan memnuniyetsizlik
2. Azaltılmış hareketlilik
3. Gelişimde tutuklama (öğrenme)

Erken yaşlanmamak için ne yapabilirsiniz?

Daha az yiyin, daha fazla hareket edin

Uzun süreli gençliğe belirli örnekler vermek için, asırlıklara dikkat çekebilirsiniz - kural olarak, daha uzun süre genç kalırlar, sağlığı, hareketliliği ve net bir zihni daha uzun süre korurlar. Bazıları - ölümüne kadar.

Neredeyse her ülkede asırlık var, sadece sayıları farklı olabilir. Muhtemelen birçoğu Japonya'nın uzun karaciğerleriyle ünlü olduğunu duymuştur. Orada ortalama yaşam beklentisi 83, 91 yıldır. Ayrıca İskandinav ülkelerinde ve Fransa'da mükemmel performans.

Bu ülkelerdeki asırlıkların bu kadar yüzdesinin nedenlerinden biri diyet olarak kabul edilebilir - Japonya ve İskandinavya'da çok fazla deniz ürünü yerler ve Fransa'da küçük porsiyonlar yemek ve yavaş yemek gelenekseldir. Japonya çok düşük bir obezite yüzdesine sahiptir - sadece yaklaşık %3 ve İskandinav ülkelerinde nüfusun yaklaşık %70'i açık hava sporlarıyla uğraşmaktadır.

Çeşitli asırlıklarla yapılan görüşmelerden, çoğunun oldukça mütevazı bir şekilde yemek yediği sonucuna varabiliriz. Ayrıca, asırlık insanlar çok çalışma eğilimindedir. Bu yüzden ünlü çizgi filmden gelen ifade, nasıl genç kalınacağına ve daha uzun yaşayacağına dair bir sır olarak kabul edilebilir.

Öğrenmeye devam et

İnsan ilk günden itibaren dünyayı öğrenir ve öğrenir, kendisi için yeni bir şey keşfeder.

İlginç bir gerçek: Pasaport yaşı psikolojik olandan çok farklı olan insanların en büyük yüzdesi otuz arasında bulunur.

Otuz yaşına geldiğinde, bir kişiye yaşam için gerekli olan her şeyi zaten çalışmış, geri kalanı için de aynısını yapacağı bir uzmanlık kazanmış ve gelişmeyi durdurmuş gibi görünebilir. Bu kararı her zaman yaşlanma takip eder.

Kişi öğrenmeyi bıraktığında yaşlanma aşamasına girer. A. A. Zinovyev

Yeni bir iş, yeni bir hobi öğrenin, yeni eserler okuyun, yeni alanlar bulun ve onlara dalın - hayatın tadını korur ve günlük hayatın monotonluğuna saplanıp kalmanıza izin vermez..

Çünkü beğendim

1860 yılında, Karl May, her zaman büyük bir asırlık yüzdesinin bulunduğu Kafkasya'da seyahat ederken, insanların uzun yaşadığını kaydetti. çünkü bundan hoşlanıyorlar.

Çok sayıda tanıdık, akraba ve komşu, karşılıklı yardım, sıcak ilişkiler - tüm bunlar korku, yalnızlık, umutsuzluk ve depresif ruh hallerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur. En önemli şeyin psikolojik rahatlık ve hayattan zevk almak olduğu ortaya çıktı.

İtalya, Avrupa'nın en çok sigara içen ülkelerinden biri olmasına rağmen, sıcak aile bağları İtalyanların daha uzun yaşamasına yardımcı oluyor. Ortalama yaşam süresi 77 yıldır (Rusya'da - 69). Avrupa dışında yüksek oranlar - Küba'da (76 yıl) ve yine bunun nedenlerinden biri Kübalıların doğal iyimserliği ve neşesidir.

Sonuç olarak, biyolojik yaşı belirlemek için bir yöntem oluşturan profesör Lyudmila Belozerova'nın görüşüyle tüm nedenleri ve tavsiyeleri birleştirmek istiyorum: