Başarılı yaşlanma nedir ve neden erken yaşta düşünmelisiniz?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Yaşlılığı bir fırsat çağına dönüştürmek, dayanıklılık ve özdenetim geliştirmek, kendinize inanmak ve arkadaşlıkları ihmal etmemek için.

Başarılı Yaşlanma Nedir?

Başarılı yaşlanma kavramı 1950'lerin sonlarında Amerika Birleşik Devletleri'nde başladı. Görünüşü, gençliği uzatan yeni teknolojilerin ortaya çıkması, yaşam beklentisinin artması ve ekonominin gelişmesi ile ilişkilidir. Bu kaymalar sayesinde yaşlılığa yönelik tutumlar değişti: yaşlılık sadece ölüm ve hastalıkla ilişkilendirilmeyi bıraktı. Birçokları için yaşlılık, hayatta fırsatlarla dolu bir aşamadır.

Başarılı Yaşlanma Belirtileri

Bilim adamları, başarılı yaşlanmayı kronik hastalıkların yokluğu ve fizyolojik ve psikolojik düzeyde etkili bir şekilde işlev görme yeteneği olarak anlarlar. Her şeyden önce, "başarı" bağımsızlık ve yaşamdan genel memnuniyet ile ilişkilidir.

Bir kişinin başarılı bir yaşlılığa geldiğini söyleyebiliriz:

• ortalama bir yaşam süresine ulaştı ve yaşamaya çalışıyor;
• hayattan memnun;
• zihinsel ve fiziksel sağlığın korunması, bilişsel işlevler;
• gelişmeye, yeni şeyler öğrenmeye devam ediyor;
• diğerlerinden bağımsız olarak çalışabilme;
• koşullara kolayca uyum sağlar, zorluklarla baş eder, yüksek istikrarlı bir benlik saygısına ve belirgin bir benlik duygusuna sahiptir;
• arkadaşları vardır, sosyal hayata katılır;
• hobileri, ilgi alanları var.

Ana belirtilere ek olarak, bir kişinin psikolojik yaşamını etkileyen başka belirtiler de vardır. Bu nedenle, Rus gerontolog NF Shakhmatov, NF Shakhmatov'u Zihinsel yaşlanmayı düşünüyor: mutlu ve acı verici. - M.: Tıp. 1996. s. 32–36, 60–87. Başarılı bir yaşlılığa ulaşan bir kişi için aşağıdaki nitelikler karakteristiktir.

• Şimdiki zamana odaklanır. Gelecek için net planları olmamasına rağmen geçmişe takılıp kalmıyor.
• Geçmiş olaylar için kendini suçlamaz. Suçlayacak birini aramaz ve yaşadığı yanlış (şimdiki konumundan) yaşam için kendini suçlamaz.
• Geçmiş hedefleri, kuralları ve inançları analiz eder ve gözden geçirir. Yeni, dalgın ve kendi kendine yeterli bir yaşam pozisyonu geliştirir.
• Geçmiş yaşam deneyimini olumsuz değerlendirmeden yeniden düşünür.
• Sağlık durumunu, sosyal ve maddi durumunu doğal bir durum olarak algılar.
• Yaratıcılığı keşfeder, yeni hobiler edinir. Bu aktivitelerden tatmin olur.
• Başkalarına faydalı olmaya çalışır ve ilgisizce. Hasta ve zayıf, yakın insanlara ve aileye yardım eder.

Neden erken düşün

Yaşlanmanın başarısı, fiziksel sağlığa değil, esnek kişilik özelliklerinin mevcudiyetine bağlıdır. Bunlar arasında stresli ve çatışmalı durumlarla başa çıkma yeteneği, öz yeterlilik ve öz kontrol vardır. Ölüme karşı sakin bir tutum da önemlidir. Bu nitelikler, yaşlılıkta aniden her şeyi anlayacağınızı ve değişeceğinizi ummadan, yaşam boyunca geliştirilmelidir.

Yaşlandıkça, genel bir bilgelik kazanacağınıza güvenebilirsiniz - başkaları hakkında daha iyi kararlar verme yeteneği. Kendini dışarıdan değerlendirme yeteneği ile ilgili kişisel bilgeliğe gelince, herkes bunu başaramaz. The Wisdom of the Aging Brain'in gözlemleri, kişisel bilgeliğin, insanların çatışmalar sırasında konumlarını savunmaya çalışmak yerine kendilerini rakiplerinin yerine temsil etmeyi öğrendiklerinde ortaya çıktığını göstermektedir. Böyle bir beceri, örneğin meditasyon yoluyla geliştirilebilir, ancak zaman alır.

Çevik beceriler geliştirmek için herkese uyan tek bir tarif yoktur, ancak neyi hedefleyeceğini anlamak önemlidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, ilgi ve arkadaşların varlığı, kendini geliştirme arzusu, yaşlılığa kadar olumlu bir tutum sürdürmenizi sağlayacaktır. Ve en azından yeni fırsatlar beklentisiyle emekli olun.