Şikayetten Nasıl Vazgeçilir: SEAL Görevlisi Metodu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Mızmızlanmak zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olmaz ama disiplin yardımcı olur.

Muhtemelen başarmak için çok uğraştığınız planlarınız, hedefleriniz, hayalleriniz var. Yapamadığın zaman üzülüyor musun? Eğer öyleyse, sizinle kısa ama önemli bir fikir paylaşmak istiyorum.

Emekli SEAL subayı Joko Willink'in Discipline Is Freedom adlı kitabından aldım. Fikir çok basit: İşlerin istediğiniz gibi gitmediği durumlardan şikayet etmek işe yaramaz. Ancak yazar, “şikayet etmeyin” gibi tavsiyelerde bulunmaz: Kendi davranışlarımızı gerçekten değiştirmek için daha fazlasına ihtiyacımız olduğunu anlar.

Daha önce şikayetlerden kalıcı olarak kaçınmayı denediniz mi bilmiyorum. Her seferinde kendim yapmaya çalıştım, gerçekten başarılı olamadım. Ve anladım ki bu eğilimden bir günde kurtulamazsınız.

Şikayet etmeyi bırakmak istiyorsanız, alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz.

Her şey kötüyse ve hüsrana uğradıysanız ve sızlanmaya devam ediyorsanız, durumda bulabileceğiniz olumlu şeylere odaklanmayı deneyin. Nasıl yapılır? Bir şeyler ters gittiğinde kendinize iyi deyin.

• Görev iptal mi edildi? Tamam, başka birine konsantre olalım.
• Promosyon alamadınız mı? Tamam, kendini geliştirmek için daha fazla zaman olacak.
• Size para verilmedi mi? Tamam, o şirket artık sana borçlu.
• İşi alamadın mı? İyi. Deneyim kazanın, özgeçmiş oluşturun.
• Yaralandın mı? İyi. Ve böylece eğitime ara vermenin zamanı gelmişti.
• dövüldün mü İyi. Eğitimde sokak dövüşünden daha iyi.
• Kayıp? İyi. Hatalardan ders çıkarmak.
• Ani sorunlar? İyi. Bir çıkış yolu bulma şansımız var.

Fikri anladın mı? Her beladan faydalar elde edilebilir. Kendinizi bu şekilde düşünmek için eğitin ve zamanla düşüncenizi tamamen değiştireceksiniz.

Birkaç yıl önce, bir kez ve herkes için şikayet etmeyi bırakmaya karar verdim. Genelde tavsiye edildiği gibi, küçük başladım. Ve ilk başta her şey yolunda gitti. Bugün yağmur yağsa kimin umurunda? Yoksa en sevdiğin kahve kupasını mı kırdın? Kendine yenisini alıyorsun! Önemsiz şeyler için endişelenmemek kolaydır.

Ancak daha ciddi bir şey olduğunda, kendinize “şikayet etmeme” sözünü hemen unutursunuz. Ve bu zaten bir problem. Bu nedenle, dayanıklılığınız küçük sorunlara kayıtsız kalmanızla değil, büyük sorunlarla başa çıkma yeteneğinizle belirlenir. Başınıza büyük bir aksilik geldiğinde nasıl dayanıyorsunuz? Hala şikayet ediyor musun? Yoksa zihninizi olumluya odaklanacak kadar eğittiniz mi?

Bunu öğrenmem yaklaşık iki yılımı aldı. Önceden, özel hayatımda veya işimde bir şeyler ters gittiğinde, en azından zihinsel olarak sızlanmaya başlardım. Ama şimdi işler ters gittiğine göre, bunu bir meydan okuma olarak görüyorum. Hepsi Joko tarafından formüle edilen yöntem sayesinde.

X (kötü şey) olduğunda, Y (iyi, yardımcı, olumlu eylem) yapın.

Bu, elbette, Nobel teorisine hitap etmiyor. Bu yöntemin tekerleğin icadından bu yana icat edilenlerin en iyisi olduğunu iddia etmiyorum. Bu egzersizi çok faydalı buldum. Olumlu düşünme üzerine düzinelerce kitap okudum ama hiçbiri işe yaramadı - Jocko'ya kadar.

Bu yüzden pes etmeyin ve ilerlemeye devam edin. Bunu yaptığınızda şikayet etmeye bile vaktiniz olmayacak.