Açlık nasıl aldatılabilir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İnsanlar genellikle sağlıksız açlık yaşarlar. Bazen yemek istersin ama fırsat olmaz. Bu gibi durumlarda ne yapılmalı? Vücudunuzu aldatmaya çalışabilirsiniz ancak bunu her zaman kullanmamanız gerektiğini, ayrıca yemek yemeniz gerektiğini de belirtmekte fayda var.

Suçlu

Bazen insanlar açlığı susuzlukla karıştırır. Bu çok yaygın bir hatadır ve düzeltilmesi kolaydır. Bir bardak su içmeniz gerekiyor ve açlık ortadan kalkacak, eğer yarım saat sonra yemek yeme arzusu kaybolmazsa, bu gerçekten yemek yemek istediğiniz anlamına gelir.

Nefes egzersizleri

Çok etkili bir yol. Solunum jimnastiği, yağların parçalanmasına başlar ve bu da enerji kaynağını yeniler. Açlığı bastırmak için sadece 20 derin nefes yeterlidir.

Yeterli uyku almak

Bazı insanlar uykusuzluklarını yemekle telafi etmeye çalışırlar. Uyuşukluk yemekten sonra kayboluyor gibi görünüyor. Aslında, bu bir yanılsamadır ve bu tür aşırı yeme sadece sağlığa zararlıdır. Yatmadan önce küçük bir bardak kefir içebilirsiniz, bu uyku kalitesini artıracak ve metabolizmayı normalleştirecektir. Ve unutmayın, yeterince uyumanız gerekiyor.

oturmayın

Çoğu zaman insanlar can sıkıntısından yemeye başlar. Bazı insanlar streslerini yakalamaya çalışır. Bu aşırı yemenin nedeni psikolojik bir faktördür. Bu gibi durumlarda, kendiniz için bir hobi bulmaya değer, aşırı yemek için zamanınız olmayacak şekilde bir şeyler yapın.

Bu kadar basit yollarla açlığı aldatabilirsiniz. Her zaman gerçekten aç olup olmadığınızı veya sadece ağzınızı ve ellerinizi meşgul etmek isteyip istemediğinizi sorarak başlayın. Ve unutmayın, normal beslenmeniz gerekiyor çünkü vücudunuzun yiyeceğe ihtiyacı var.

Sağlıksız açlıktan nasıl kurtulursunuz? Bize yöntemlerinizden bahsedin.