Sizi daha mutlu edecek basit tavsiyeler

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Hepimiz her günün neşeyle dolmasını sağlamaya çalışıyoruz. Neyse ki, bilim adamları bunu nasıl başaracaklarını buldular.

nasıl daha mutlu olunur

2016 yılında yapılan bir araştırma bu sorunun yanıtlanmasına yardımcı oldu. Yaratıcılığın bir insanı mutlu ettiği ortaya çıktı.

Refahınızı, enerjinizi, coşkunuzu ve yaşam zevkinizi geliştirmek için her gün yaratıcı bir görev yapın.

Araştırma ilerlemesi

Araştırmacılar 658 öğrenciden 13 gün boyunca deneyimlerini kaydetmelerini ve duygusal durumlarını açıklamalarını istedi. Deneklerin kayıtları analiz edildikten sonra, yaratıcı bir şeyler yaptıkları günlerde en mutlu oldukları ortaya çıktı.

Öğrenciler arasında en yaygın yaratıcılık türleri şarkı yazarlığı, yaratıcı yazarlık (şiir, öykü), tığ işi ve örgü, yemek pişirme, çizim, grafik tasarım, dijital tasarım ve müzik performanslarıydı.

Bu çalışma, özel ilgiyi hak eden başka bir ilginç sonuç gösterdi.

Denekler sadece yaratıcı görevi tamamladıkları anda değil, ertesi gün de kendilerini daha mutlu hissettiler.

Bu, yaratıcılığın uzun vadede bir kişinin refahı ve sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olduğu anlamına gelir.

Kendinizi yaratıcı görmüyorsanız ne yapmalısınız?

Kendinizi yaratıcı bir insan olarak görmüyorsanız, kendinizi mutsuz bir hayata mahkum etmek için acele etmeyin. Basit ama etkili bir yol var: yetişkinler için boyama sayfaları.

Son birkaç yılda, bu boyama sayfaları, stresi azaltabileceği, yaratıcı düşünmeyi geliştirebileceği, ruh halini iyileştirebileceği ve olumlu bir ruh haline uyum sağlamaya yardımcı olabileceği için benzeri görülmemiş bir popülerlik kazandı.

Ve bu, yaratıcı bir görev için seçeneklerden sadece biri. Sadece neyi sevdiğinizi bulun ve yaratmaya başlayın.