2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Deneyimli bir akıl hocasının rehberliğinde koşmaya başlamak daha iyidir. Rolü, "Koşu" uygulaması tarafından iyi bir şekilde oynanabilir. Android için "koşmaya başlayın.
Fiziksel formunuz ideal olmaktan uzaksa, hemen koşmaya başlamanız çok zordur. İlk başta boğulacak ve sürekli bir adıma geçeceksiniz. Endişelenme, bu eğitimsiz insanlar için tamamen doğaldır.
Uygulama Çalışıyor. Koşmaya başla” bu tür insanlar için tasarlanmıştır. Sıfırdan başlamanıza ve kademeli olarak bir saatlik sürekli koşuya kadar çalışmanıza izin veren egzersiz programları sunar. Ve bu, görüyorsunuz, zaten bir başarı.
Dört eğitim planımız var. İlkinin hedefi 20 dakika sürekli koşu, ikincisi 30 dakika ve bir saate kadar devam ediyor. Her seviyenin süresi dört hafta, haftada üç derstir.
İlk seansta çoğunlukla yürüyeceksiniz, sadece ara sıra koşuya geçeceksiniz. Her derste yürüme mesafesi kısalacak ve koşu süresi giderek artacaktır.
Egzersiz sırasında akıllı telefon ekranında bir zamanlayıcı görüntülenir. Ayrıca, bildirim satırında ve kilit ekranında zaman okumaları çoğaltılır. Ancak program sesli komutlar verebildiğinden akıllı telefonunuzu her zaman açık tutmanıza gerek yoktur.
Tamamlanan tüm antrenmanlar uygulama günlüğüne kaydedilir. İlerlemenizi grafik olarak gösteren bir istatistik ekranı da vardır. Dersleri kaçırmamak için, size bir sonraki antrenmanı hatırlatacak yerleşik planlayıcıyı kullanın.
Uygulama Çalışıyor. Çalıştırmaya başla”ücretsiz olarak dağıtılır, ancak periyodik olarak etkinleştirmenizi isteyecektir. Bu önerileri görmezden gelip ücretsiz olarak kullanmaya devam edebilir veya yazarlara iyi çalışmaları için teşekkür edebilirsiniz. Seçim senin.
Önerilen:
Koşmayı Sevmeyenler İçin 20 Dakika Kardiyo Egzersizi
Kardiyo, koşmakla aynı şey değildir. Çok sayıda seçenek var ve bugün size bunlardan birini sunuyoruz. Adı "10 metrede ölüm"
Bir ev satın alacaksanız, yeni bir bina ile ikincil bir bina arasında nasıl seçim yapılır?
Her seçeneğin kendi artıları ve eksileri vardır. Hangisinin daha iyi olduğuna karar vermek için - yeni bir bina veya ikincil bir bina, planlama, altyapı ve diğer koşulların karşılaştırılması yardımcı olacaktır
ListenOnRepeat - YouTube'dan kesintisiz müzik dinlemek için bir hizmet
ListenOnRepeat, en sevdiğiniz şarkıların keyfini sınırsızca çıkarmanıza ve beğeninize göre yeni müzikler bulmanıza olanak tanır. Hizmeti çalışırken deneyin
Neden düşük bir kalp atış hızında koşmayı öğrenmeniz gerekiyor?
Hedeflerinize ulaşmak ve aynı zamanda gerçekten iyileşmek ve kalbinizi öldürmek istemiyorsanız, düşük bir kalp atış hızında koşmayı öğrenmeniz gerekecek
Koşmayı bırakıp dans etmeye başlamak için dört neden
Siz Instagram'da bir sonraki koşunuzun nasıl geçtiğine dair fotoğraflar ve raporlar yayınlarken, koşmanın yanı sıra yapılacak çok güzel şeyler olduğunu da hatırlatmak istiyorum. Örneğin dans etmek. Kendim koşmayı seviyorum ve son birkaç yıldır swing dansı yapıyorum.