Muse ile meditasyon yapmayı öğrenme

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Meditasyon yapmayı öğrenmek neden bu kadar zor? Çünkü yanlışları düzeltecek kimse yok, çünkü kimse kafamıza giremez. Bugün size odağınızı kaybetmemeyi, zihninizi kontrol etmeyi ve rahatlamayı öğretecek ilginç bir küçük şeyi tanıtmak istiyoruz. Yeni bir makalede bu şey hakkında daha fazla bilgi edinin.

Sakinlik, dinginlik, zihnin esnekliği, sağduyu, düşüncenin netliği, dikkat konsantrasyonu, şimdi ve burada bulunma - bunlar birçok insanın meditasyon yapmasının sadece birkaç nedenidir. Ancak daha önce meditasyon yapmayı denediyseniz, rahatlamanın, zihninizi sakinleştirmenin ve ana odaklanmanın ne kadar zor olduğunu muhtemelen biliyorsunuzdur.

Her şeyi doğru yapıp yapmadığınızı veya hata yapıp yapmadığınızı size söyleyebilecek kimsenin olmaması gerçeğiyle her şey karmaşıktır, çünkü kimse kafanızın içine bakamaz. Ve sporda ilerlemeyi yargılamanıza izin veren bazı sayılar varsa, o zaman meditasyon durumunda böyle bir şey yoktur ve yalnızca her zaman doğru olmayan ve ruh halinize bağlı olan duyumlarınıza bırakılırsınız.

Bir akıl hocasının olmaması ve ölçülebilir ilerleme, elbette Muse kullanmıyorsanız, meditasyonu en kolay uygulamadan uzaklaştırır.

Muse nedir

Muse, ana kas olan beyni çalıştırmanıza izin veren bir egzersiz makinesidir.

Muhtemelen bildiğiniz gibi, beyin her zaman düşündüğümüzde, dinlendiğimizde, uyuduğumuzda elektriksel uyarılar üretir. Bu sinyaller kafanın dışından da alınabilir. Muse'un çalışmalarının dayandığı yer burasıdır.

Bir gadget, iki bileşenden oluşan bir settir: kafaya takılan sensörler ve bir telefona veya tablete yüklenen bir uygulama.

Muse, beyin uyarılarını alır, bunları çözer ve bilgiyi cihaza iletir. İlke, kalp atış hızı ölçerlerde kullanılanla aynıdır.

Muse'un öne çıkan özelliği nedir?

Bu gadget, kullanıcıya gerçek zamanlı geri bildirim sağlar, beyninin durumunu söyler. Bu bilgiye sahip olan bir kişi, durumunu kontrol etme ve maksimum konsantrasyon elde etme fırsatı elde eder.

Bu eğlenceli küçük şeyin nasıl çalıştığını açıklığa kavuşturmak için, size daha ayrıntılı olarak anlatalım.

Muse nasıl kullanılır

Öncelikle Muse'u cihazınıza (tablet veya telefon) bağlamanız gerekir. Bu ayar yalnızca bir kez yapılır ve Bluetooth üzerinden yapılır.

Ardından, uygulamayı cihazınıza indirip yüklemeniz gerekir.

Her şey hazır olduğunda uygulamayı başlatmanız, kulaklık takmanız, seans süresini (3, 7, 12 veya 20 dakika) seçmeniz ve uygulamaya başlamanız gerekir.

Bundan sonra yapmanız gereken tek şey nefesinize konsantre olmanız ve kulaklıklardan size ulaşan sesleri dinlemeniz. Her şeyi doğru yaparsanız, dikkatiniz dağılmaz, zihniniz sakinleşir, kıyıda bir yerde dalgaların sesini ve deniz melteminin hafif bir nefesini duyarsınız. Bu durumda kalır kalmaz, arka planda kuş cıvıltıları belirecektir.

Ancak aniden dikkatiniz dağılırsa, bazı düşüncelere dalın, çünkü kulaklıklarda olduğu gibi, uzun süre odağınızı kaybederseniz keskin bir rüzgar veya bütün bir fırtınanın sesini duyarsınız. Havadaki bir değişiklik, kendinizi geri getirmeniz ve nefesinize konsantre olmanız gerektiğinin bir işaretidir.

Seslerin nasıl değişebileceğine dair bir örnek:

Yani, tüm görev ani rüzgar esintilerini önlemektir. Bunu yapmak için zihninizi kontrol etmeyi ve odaklanmayı öğrenmeniz gerekir.

Bir sonraki seans sona erdikten sonra, beynin ne kadar süredir sakin, nötr ve aktif durumda olduğunu görebileceğiniz ayrıntılı bir rapor görüntülenir.

Bu tür istatistiklerin yardımıyla ilerlemenizi kolayca takip edebilirsiniz. Örneğin, sakin bir durum aşaması dün zamanın %30'unu ve bugün %40'ını aldıysa, o zaman bu, iyileştiğiniz anlamına gelir.

Çözüm

Bence Muse, hem meditasyon pratiğinde ustalaşanlar hem de becerilerini geliştirmek isteyenler için çok yardımcı oluyor. Doğru, böyle bir zevk ucuz değil - 299 dolar. Muse, üreticinin web sitesinde veya adresinden satın alınabilir.