Duygularınızı ustaca ifade etmeyi öğretecek 10 oyunculuk uygulaması

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İnsanlarla iletişiminizi kolaylaştırmak ister misiniz? Duygularınızı ifade etmeyi ve çevrenizdekilere enerji vermeyi öğrenin. Koç, profesyonel oyunculardan örnek almayı önerir. Tam olarak nasıl - bu makalede okuyun.

1. Demirleme tekniğini öğrenin

Bu teknik, nörolinguistik programlamadan gelir, ancak oyunculuk dünyasında kök salmıştır, çünkü istenen duygusal duruma kolayca girmeye yardımcı olur. Özü, belirli ritüel eylemlerin performansındadır.

Geçmişte şu veya bu duyguyu deneyimlediğiniz bir zamanı hatırlayın. Gözlerinizi kapatın, kendinizi hafızaya bırakın ve içinizdeki gerekli duyguyu bulun. Duygu yeterince güçlü olduğunda, bir şeyler yapın: parmaklarınızı çaprazlayın veya damgalayın.

Etkiyi pekiştirmek için bu alıştırma birkaç kez yapılmalıdır. Artık ihtiyacınız olan duygusal duruma, ihtiyaç duyduğunuz anda kolayca girebilirsiniz.

2. Diğer kişiyi düşünün

Onu daha iyi hissetmek, nasıl nefes aldığını anlamak için bu gereklidir. Bir başkasının duygusal durumunu okuyarak, ne hissettiğini varsayarak, nereye yakın olduğunuzu anlayacaksınız. Ve bir başkasıyla olan bu içsel yakınlık, duygularınızı daha iyi tanımlamanıza izin verecektir.

3. Etkileşim

Çevrenizi dahil ederek duygularınızı ifade edin. Parlak, dikkat çekici, renklerle ışıldamaktan korkmayın. Çevrenizle etkileşime girdikçe duygularınız canlanır.

4. Vücut plastisitesini geliştirin

Pozlar, yürüyüş, yüz ifadeleri, jestler - tüm bunların bir anlamı vardır ve gösterdiğiniz duygulara karşılık gelmelidir. Ve bu sadece yeterli kelimeye sahip olmadığımız veya kelimelere ihtiyaç duymadığımız durumlarla ilgili değil. Beden, hissettiklerimize ilk tepki verendir ve bir bakışla, herhangi bir hareketle yanıt verir.

Sadece vücudunuzu kullanarak kelimeler olmadan bir şeyler söylemeye çalışın. Bu, bugün işe nasıl başladığınızla ilgili en yaygın hikaye olabilir. Meslektaşlarınız vücut hareketlerinizi anlıyor mu? Bir sürü göz, dudak, duruş hissediyor musunuz? Ellerin nerede? Ayak hareketlerinden ne bahsediyorsun?

5. Bir duygu paleti ile deney yapın

Paul Ekman'ın ana hatlarıyla belirttiği temel duygular neşe, şaşkınlık, üzüntü, öfke, iğrenme, korku, küçümsemedir. Onlarla sınırlı kalmayın: Şok, can sıkıntısı, saldırganlık, huşu, bağışlama, kıskançlık, sempati, umut, coşku, rahatlama, hassasiyet vb. ifade edin.

Her temel duygunun 10 çeşidini listelemeye çalışın. Tonları ayırt ederek eğlenin

6. Başkalarını gözlemleyin

Başkalarının nasıl hikayeler anlattığını, kötü haberleri nasıl ilettiğini ve bir kitleyle nasıl konuştuğunu görün. Aynı anda hangi duyguları yaşadıklarını, jestlerinin ve yüz ifadelerinin neyi gösterdiğini tahmin etmeye çalışın.

Başkalarını gözlemlemek, duygusal yetkinliğinizi önemli ölçüde artıracaktır. Ve başrolde olduğunuz bir video izlemek, kaçırdığınızı yakalamanızı sağlayacaktır.

7. Bir kitaptan bir metin seçin ve bunu farklı kişilere tekrar söyleyin

Bunlar çevrenizden insanlar olmalıdır: anne, kız, arkadaş, meslektaş. Hikaye gerçekten başınıza gelmiş gibi anlatın. Muhataplarınızın bunun bir kitaptan alıntı olduğunu tahmin etmemesi önemlidir.

Daha fazla daldırma için karakterlerin adlarını arkadaşlarınızın adlarıyla değiştirebilirsiniz. Hikayeyi tamamlayabilirsiniz. Birdenbire gerçek bir yazarın da olduğunu şaşırarak hatırlarsanız, doğru yoldasınız demektir.

8. Kontrpuan kullanın - ses ve görüntü arasındaki kontrast

Üzgün hakkında komik konuştuğunuzda veya tam tersine, komik hakkında üzgün olduğunuzda, daha ince hissetmeye başlarsınız, iç duygusal kulağınız daha alıcı hale gelir. Drama klasiklerini kullanın: kötüyü iyide ve kötüyü iyide arayın. Metnin anlamıyla zıt veya uzak duygularla sıradan bir hikaye anlatmaya çalışın.

9. Müzik dinleyin. Özellikle kelimeler olmadan

Müzik, yaratıcı düşünmeyi geliştirmeye ve kelimelerle ifade edilemeyen anlamları bulmaya yardımcı olur. Müzik, zihnimizi etkilemeden doğrudan duygularla etkileşime girer.

Sadece müzik dinlemek için değil, çalmak için de faydalıdır. Bir müzik aletiniz yoksa, şarkı söyleyin! Cesurca ve ilhamla, kelimeler olmadan, kendinizi tamamen bu etkinliğe teslim ederek şarkı söyleyin, sanki anlamı aktarmanın şarkı söylemekten başka bir yolu yokmuş gibi.

10. Doğru Nefes Alın

Nefes almak nasıl hissettiğimizle yakından ilgilidir. Bazı nefes egzersizlerinin yardımıyla bir veya başka bir duygu uyandırılabilir. Bugün çok sayıda nefes alma uygulaması var, ancak herhangi birinin temeli nefes alma ve nefes vermedir.

Yavaş derin nefesler ve nefes verme yoluyla huzurlu bir duruma ulaşmak mümkündür. Ve hızlandırılmış veya tam tersine nefes nefese kalmanın yardımıyla, ihtiyacınız olan ifade-duygusal duruma girebileceksiniz.

Tabii ki, bunlar duyguları yönetmek için tek teknik değil. Deneyin, eğitin, sizin için doğru olanı arayın ve en önemlisi - çok yönlü kişiliğinizin bilinçli tezahürünün tadını çıkarın!