Hayatınızda ne kadar önemli alışkanlıklar var?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Belirli alışkanlıkların başkalarını nasıl etkilediğini bilmek, onları etkili bir şekilde nasıl yöneteceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir.

Genellikle en önemli alışkanlıklar zincirleme reaksiyona neden olur ve yaşamın diğer alanlarını etkiler. Örneğin, eğitim. Kısa vadede, egzersizin sonuçları en hoş değil: her şey acıtıyor, diğer faaliyetler için daha az zamanınız var. Ancak zamanla spor yoluyla gelenler yapmaya değer. Daha fazla enerjiniz var, daha mutlu oluyorsunuz ve daha uzun yaşıyorsunuz.

Tıkınırcasına yeme gibi kötü alışkanlıklar tam tersi etkiye sahiptir. Hemen bir sürü yemeğin tadını çıkarırsınız, ancak kısa sürede iş ve hobiler için enerjisiz kalmaya başlarsınız. Böyle bir alışkanlığı kontrol etmeyi bırakırsanız, yaşam beklentiniz kısalır.

Bir alışkanlık iki nedenden dolayı önemlidir:

Size verdiği şey hayatınızı daha iyi hale getirir - o zaman sevdiğiniz şeyi yapmaya devam edersiniz.
Sonuçları hayatınızı daha da kötüleştirir - o zaman ondan kurtulma arzunuz olur.

Yaşam için iyi veya kötü olan beş temel alışkanlığı belirlediğimizi düşünelim. Bizim durumumuzda bunlardan üçü yararlıdır: eğitim, meditasyon, okuma. İki tane daha zararlı: alkol ve oburluk.

Alışkanlıklarınızın anlık ve uzun vadeli etkilerini hafta boyunca izleyin. Hangilerinin sizi daha üretken, yaratıcı ve mutlu kıldığını ve hangilerinin tam tersi etkiye sahip olduğunu görün.

Kökleşmiş alışkanlıkların birbirini etkilediğine dikkat edin. Örneğin, aşırı alkol tüketimi ve aşırı yeme enerjinizi tüketerek meditasyon, okuma veya egzersiz yapma olasılığınızı azaltır. Ancak sürekli meditasyonun diğer alışkanlıklar üzerinde olumlu bir etkisi vardır: farkındalık sayesinde daha az alkol içersiniz ve fazla yemek yemezsiniz.

Önemli alışkanlıklar birbirleriyle çok farklı şekillerde ilişkilendirilebilir:

Her zaman gözünüzün önünde olduklarından emin olun. Örneğin, alışkanlıklarınızı kara tahtaya yazın. Bu, işinizi ve hayatınızı nasıl etkilediklerini düşünme olasılığını artıracaktır. Alışkanlıklarınızı ayarlamak sizin için daha kolay olacaktır.