Hepsi evde: Bir aile kendi kendine tecritte nasıl hayatta kalabilir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Ana şeye dikkat edin ve dünyadaki her şeyi yakalayamazsanız endişelenmeyin.

Öncelikle Kozma Prutkov'un formüle ettiği basit bir gerçeği belirtelim: "Sonsuzluğu kucaklayamazsınız." Bir ev hapsinde, aynı anda süper profesyonel bir ev öğretmeni olamaz, ekonomik krizin aşırı koşullarında tam zamanlı çalışamaz ve aynı zamanda bu karışımı sakin kişisel gelişim, farkındalık ile birleştirerek aile içinde ideal ilişkileri sürdüremezsiniz. uygulamalar ve ideal bir yaşam tarzı. Tanrı, en azından bir şey için zaman ayırmayı yasaklar.

Zaman yönetimi açısından, her zaman BAŞLICA YAPMALISINIZ.

Belirleyin: Sizin için en önemli olan nedir? Şu anda ve her şeyden önce ne yapılmalı?

Tabii ki, ailenizin sağlığına ve güvenliğine dikkat edin. Bu, gerekli tüm önlemlerin alınmasının organize edilmesi gerektiği anlamına gelir: hijyenik, sosyal, organizasyonel.

Yaşlı akrabaların yiyecek stoklarının olup olmadığını ve ihtiyaç duydukları her şeyin düzenli olarak teslim edildiğini kontrol edin.

Kendinizi ve tüm aile üyelerinizi, asansördeki düğmelere dokunmaktan eczaneye kadar herhangi bir harici eylemden önce ve sonra ellerini yıkama konusunda eğitin.

Varsayılan olarak, evden çıkarken maske ve eldiven takın.

Bu senin ilk savunma hattın.

Ancak, başka bir güvenlik sistemi uygulanmazsa, tüm bu önlemler işe yaramaz - ekonomik olanı. Zihniyetimizin sorunu, bizim için - özellikle çocukluğu ve gençliği sosyalist eğitim çağına düşenler için - paranın diğer yaşam değerlerinden önceliğini kabul etmemizin çok zor olmasıdır. Ailenin maddi refahı ve maddi güvenliği ile uğraşmak çoğumuz için sıkıcı, tatsız ve ilgi çekici değildir. Bununla birlikte, herkes için bir acil durum vardı ve finansal korumanın temel kuralı - bir "güvenlik yastığına" ve 3-6 ay boyunca fon rezervine sahip olmak - maaştan maaşa kadar yaşayan ve daha fazlasını harcayan herkes için akut görünüyordu. kazanılandan.

Şimdi ne yapmalı?

Ekonomik denemeler döneminde tüm deneyimli ve verimli işadamlarının yaptığı aynı şey.

1. Gereksiz harcamaları olabildiğince çabuk kaldırın, sadece sıfıra indirin.
2. Para getiren departmanlar ve çalışanlar için en uygun muameleyi sağlayın.
3. Tekneyi sallayan tüm kaprisli, memnuniyetsiz - çıkışa.
4. Şu anda görevleri anlamak için mümkün olduğu kadar hızlı, hızlı ve uzun açıklamalar yapmadan harekete geçebilen herkes bırakılmalıdır.

Yangınlar alev alev yanarken, durumun tehlikesinin farkında olmayanlara bakıcılık yapmanın sırası değil.

Aynı ilke aileye de uygulanabilir. Öncelikli iki işlev vardır:

1. Para kazanmak.
2. Bir aile yapısını sürdürmek - para kazanmayı engellemeyen bir yapı.

Bir süre, kendini gerçekleştirme ihtiyacını ve gelir getirmeyen aile üyelerinin "isteklerini" tatmin etme ihtiyacını ertelemek zorunda kalacaksınız. Size ne kadar umut verici görünse de, son derece sanatsal, ücretsiz hobileri olan ev kadınları. Hemen ertesi gün sağlam bir nakit hibe veya tam ölçekli burs alacakları durumlar dışında, dünyanın en önemli çalışmalarına sahip okul çocukları ve öğrenciler. Ev işlerine "gelen" yardımı, sonuçları açısından nükleer bir savaştan daha kötü olan iyi huylu büyükanneler. Bu yakın insanların çıkarları geçici olarak arka plana çekilmelidir. Ve birincisi, diğerlerinden daha fazla para getiren veya özellikle önemli olan, kısa vadede en azından bir miktar para getirebilen kişidir.

“Para burada ve şimdi” şu anın ana kriteridir.

Bu önceliklendirme tamamen sıra dışı olabilir. Örneğin, ailenizde ana gelir kaynağı yaşlı akrabaların emekli maaşıysa, onlardan toz parçacıkları üflemeye başlayın ve onlara en rahat yaşam biçimini sağlayın.

Şimdi çalışabilecek ve eve biraz para getirebilecek tek kişi Yandex. Gıda dağıtım işi olan bir öğrenci oğluysa, bırakın tüm aile ona yardım etsin.

Çok kazanan babanız, alışılmadık ve uygun olmayan bir ev ortamında çalışmak zorunda kalırsa, herhangi bir rahatsızlık duymaması için her şeyi yapın.

Tek bir kural var: Bir kişi aileye ne kadar çok para getirirse, yeri iş için o kadar uygun olmalı, diğer akrabalar ona daha kibar ve özenli davranmalıdır, daha sessiz çocuklar ve evcil hayvanlar onun etrafında dolaşırlar.

Savaş zamanının yasalarına benzer, ancak herkesin evde olduğu, her şeyin uzak olduğu ve para kazanmanın her geçen gün daha da zorlaştığı aşırı koşullarda hayatta kalmanın tek yolu budur. Bolluk dönemi tekrar geldiğinde, belki de evinizi genişletmeye, yaratıcı kendini gerçekleştirmeye ve teknik temeli güncellemeye özen göstereceksiniz: dizüstü bilgisayarlar, akıllı telefonlar. Ama şimdi bunu karşılayamazsınız.

Çocuklarla ne yapmalı?

Rahatlamak. Hazırlıksız okullar ve okul çocukları için uzaktan eğitime acil geçiş, ebeveynlerin tüm eğitim sistemini tamamen değiştirmesi gerektiği anlamına gelmez.

Şimdi yapabileceğiniz tek şey, çocukları uygunsuz koşullarda rahatça "aşırı maruz bırakmak". Şu anda çocuklarınız kitap okuyorsa, çevrimiçi ders izliyorsa, en sevdikleri öğretmenleriyle Skype'ta sohbet ediyorsa, sosyal ağlarda sınıf arkadaşlarıyla iletişim kuruyorsa, balkonda temiz hava soluyabiliyorsa veya oyuncaklarını kaldırmayı öğreniyorsa - kendinizi zaten süper ebeveyn olarak düşünebilirsiniz.

Herhangi bir nedenle evde çocuklar için hafif bir uyku ve dinlenme programı benimsediyseniz, bunu düzeltmenin zamanı geldi.

Kalkmanın ve yatmanın tam zamanı, rejim anlarına sıkı sıkıya uyulması - beslenme, hijyen prosedürleri, sakin ve "şiddetli" oyunlar "programa göre" - sadece çocuklar için değil, aynı zamanda yetişkinlerin hayatını da büyük ölçüde kolaylaştırır. Ve yetişkinlerin pek çok zor sorunu çözmesi gerekiyor: nasıl yeni bir iş bulacakları, nereden yeni gelir kaynakları elde edecekleri, aile gemilerini nasıl ayakta tutacakları. Çocuklarınızın katı ve anlaşılır bir rutini varsa, gününüzü bu değişmez ritüeller etrafında nasıl düzenleyeceğinizi bileceksiniz. Çocukları saat 22: 00'de yatağa gönderdiler - örneğin dinlenmek ve nefes almak için birkaç saatiniz var.

Çocuklarınızla yalnızsanız ve aynı zamanda uzaktan çalışmak zorundaysanız, işiniz sırasında çocuklarınızı kimse meşgul edemiyorsa, o birkaç saati ne pahasına olursa olsun kendiniz kazanmalısınız. Aynı anda hem çalışıp hem de çocukları eğlendirebileceğinizi düşünmemelisiniz. Anne veya baba çalışıyorsa, çocuklar ebeveynlerinin dizüstü bilgisayarla kilitli oldukları veya telefonda konuştukları odanın kapısına yüksek ses çıkarmamalı ve vurmamalıdır.

Tabii ki, nadir bir çocuk, yetişkin aile üyelerinin tam teşekküllü çalışması için gerekli olan, arka arkaya 6-8 saat boyunca çocuk odasında sessizce kendini izole edebilir.

Uzaktan çalışma artık rahatlama değil, hızlı yanıt, her eylemin yüksek kaliteli sonuçları ve dağıtılmış ekibin diğer üyeleriyle zor bağlantılar için en yüksek gereksinimlerdir.

Elbette, duvarın arkasında çocuklarınıza ne olacağı konusunda endişeleneceksiniz. Kesinlikle saate göre hareket etmeye çalışın. 45 dakika konsantre çalışma, ardından 15 dakika çocukları ziyaret etmek ve bir bardak çay içmek, dinlenmek, işten eve geçmek. Bu ritmik dokunuşlarla çocuklar sakinleşir, çünkü ebeveynleri onları ihmal etmez ve siz optimal bir konsantrasyon ve rahatlama modunu sürdürebilirsiniz.

Çocuklarınız arasında daha büyük çocuklar varsa, onları “çocuk ekibinin yöneticileri” olarak atamaktan çekinmeyin. Her zaman, büyük çocuklar küçükleri takip etti ve oldukça başarılı oldu. Çocukların aile içindeki bu tür sorumluluklardan kurtulmaları gerektiğine ancak son zamanlarda inanmaya başladık.

Kural olarak, çocuklar tüm aile üyeleri tarafından kesin olarak formüle edilen ve desteklenen kurallara çok iyi yanıt verirler. Bir anlaşma yaptıysanız ve uyandıktan hemen sonra mükemmel bir şekilde yapılmış bir yatağa, öğle yemeğinden hemen sonra ödevlerinizi yapmaya ve yatmadan 15 dakika önce özenle monte edilmiş oyuncaklara ihtiyacınız varsa, tüm bunların yapılması gerektiğinden emin olun. Çocuklarınız böyle bir programı uygulamakta sorun yaşamazlar. Aksine, onlar için “özgür seçim” durumundan çok daha kolay olacaktır.

Teknik ve organizasyonel altyapı

Tabii ki, aile üyelerinden daha fazla oda olduğu kadar geniş olan özel bir eviniz veya daireniz varsa, bir ev ofisi düzenleme konusunda tavsiye vermek kolaydır. Ancak ülkemiz için bu oldukça nadir bir durumdur. Çoğu zaman, insanlardan daha az oda vardır ve verimli çalışmak üzere tasarlanmamıştır. Mihail Bulgakov'un "Köpek Kalbi"ndeki Profesör Preobrazhensky gibi yaşamıyoruz, tam tersi: ikimiz de "operasyon yapıyoruz" ve aynı odada akşam yemeği yiyoruz. Masanın yanında yatarız, hatta hiç masamız yoktur.

Ancak sıkılık en kötü şey değildir. Her aile üyesine uzaktan çalışma için gerekli ekipman her zaman sağlanmaz. Çok daha sık, bir "üretim aracı" - ve mesafe koşullarında, her şeyden önce çalışan bir dizüstü bilgisayar - bir buçuk ila iki kişi var.

Böyle bir durumda ne yapmalı?

En ufak bir fırsat bile varsa, yine de gerekli araçları satın almanız gerekir. Kullanılmış ekipmanı birkaç şekilde ucuza satın alabilirsiniz: Avito.ru veya Youla.ru'dan satın alın, tanıdığınız birinden eski bir ofis bilgisayarı alın, borç alın ve basit işler için yeterli, basit bir dizüstü bilgisayar modeli satın alın.

Her halükarda, aile içinde bina ve ekipmanın dağıtımının baskın ilkesi ekonomik çıkarlara dayanmalıdır.

En çok parayı kazanan, en iyi dizüstü bilgisayarı alır.

Buna göre, annenin iş için bir dizüstü bilgisayara ihtiyacı varsa ve çocuklar - çalışma için, anne bir dizüstü bilgisayarda çalışır ve çocuklar kendilerine sunulan akıllı telefonları veya iPad'leri kullanır.

Mutfağınız veya yatak odanız, TV'li oturma odası bir yana evinizdeki en kutsal yerse, evinizi "ofis köşeleri"ne dönüştürmenin zamanı geldi ve bu işyerleri kesinlikle dokunulmaz hale gelmelidir.

Aile üyeleri arasında zaman içinde çalışma oturumları dağıtarak vardiyalı çalışmanız gerekebilir. Bir kişi için ideal çalışma ortamını ve hizmetine geçişin geri kalanını yaratma ihtiyacı hissedebilirsiniz - yiyecek getirin, odayı temizleyin, toz parçacıklarını üfleyin.

Aile ilişkilerinin organizasyonu bireysel bir konudur. Ana şey, tüm bunların geçici olduğunu anlamanızdır.

Kendi kendine izolasyon sırasında bu tür aşırı "iş kalabalığına" dayanabilirseniz, tam emekliliği içermeyen hibrit çalışma modundaki etkinliğiniz krizden sonra büyük ölçüde artacaktır. Bir kafeden, arabadan, uçaktan veya ortak çalışma alanından yapılan işleri, geleneksel bir ofiste klasik çalışmalarla ustaca birleştirebilirsiniz.

Kapalı bir alanda bağlam değişikliği

Evden çıkma olasılığı olmadan kendini iyi hissedecek böyle ikna olmuş bir kanepe patatesi, içine kapanık ve sosyal fobisi bulmak zor. Böyle bir sınırlamadaki en zor şey, bağlam değişikliğinin olmamasıdır: manzara, koşullar, ortam.

Faaliyetlerde bir değişiklik, çevrede bir değişiklik, çalışma ve dinlenme rejimlerinde bir değişiklik kendi içinde bir kaynaktır.

Şehirde ve hatta mahallemizde hareketimiz kesinlikle sınırlıysa, bağlam değişikliğini nasıl gerçekleştirebiliriz? Bu eşiği aşmanın birkaç yolu vardır.

İlk olarak, çevrimiçi ve çevrimdışı varoluş arasında kesin bir ayrım yapmak gerekir. Sıradan bir karantina öncesi, kısıtlamasız hayatta, akıllı telefonlarımızla anlaştık, onlarsız uyuyamıyoruz ve uyanmıyoruz. Modern bir metropolün dinamiklerinde olduğu sürece o kadar korkutucu değil. Metroya koştum, vagonda rahat bir koltuğa oturdum, postalarıma baktım ya da bir e-kitap okudum, sokaklarda koştum, arkadaşlarıma ve meslektaşlarıma sesli mesajlar verdim, çocukları aradım, orada ne yaptıklarına baktım, ve ofise geldi. Her şey hareket halinde, çevremizdeki dünya sürekli değişiyor. Ama günlerce arka arkaya aynı yere bağlı kaldığınızda, kendinizi belli belirsiz bir şekilde fazla uzatmaya başlayacaksınız ve ruhunuz buna dayanamayabilir. Toplam çevrimiçi toplam mesafe, dikkatli bir şekilde sürdürülen çevrimdışı yaşam moduyla telafi edilmelidir.

Eskiden haftada bir "İnternet Şabat"ı yeterliyken, artık telefon veya internet bağlantısı olmadan bir saat veya daha fazla ara vermek gerekiyor.

Tabii ki, meslektaşlarınıza ve ortaklarınıza aktif bir çalışma durumunda olmaya söz verdiğiniz anlarda değil. Ama önce, akşam yemeğine oturduğunuzda veya jimnastik yaptığınızda akıllı telefonunuzu kapatmayı bir kural haline getirin. Yatmadan bir saat önce "gadget karantinası" yapın. Uyandıktan hemen sonra ekrana bakmayın. Küçük “araçsız” tampon bölgeler, size zihinsel durumunuzu dengeleme yeteneği verecektir.

İkincisi, ev alanınızı imar etmeyi deneyin. Evinizi yetişkin ve çocuk ya da alternatif olarak erkek ve kadın olarak ikiye bölün. "Mükemmel düzen" ve genel kaos bölgesine. Dairede nerede rahatladığınızı ve nerede toplanmış hissettiğinizi düşünün ve belirleyin. Ana ilke, belirli bir odaya girerken gerçekten geçiş yapabilmeniz için durumların kontrastıdır.

Belki de, balkondaki çöpleri temizlemenin ve onu iş için ya da dinlenmek için kullanmanın gerekli olduğu an nihayet geldi. Belki de sorun, ihtiyaçlarınıza göre minimal, ancak özenle uyarlanmış bir mobilya düzenlemesi ile çözülecektir.

Deney yapın ve gerçek ihtiyaçlarınıza dikkat edin. Günlük yaşamda sizi işten dinlenmeye ve tam tersine çeviren sinyalleri, "çapaları" arayın.

Üçüncüsü, hafif halterli basit jimnastik veya yerde çocuklarla şiddetli oyunlar olsun, erişilebilir fiziksel aktivite ile alternatif entelektüel ve yerleşik çalışma. Birkaç saattir bir dizüstü bilgisayarın veya belgelerin başında oturuyorsanız, herhangi bir ev ödevi için ısınmaya başlayın. Rafları çivileyin, bulaşıkları yıkayın, kileri toplayın. Bu, "ihtiyaçlara göre" değil, kesinlikle saat başı yapılmalıdır. Vücudunuzun, sokaktaki doğal yürüyüşünüzü ev işleriyle nasıl telafi edeceğiniz konusunda size sinyal vermek için tasarlanmadığını unutmayın. Sadece bir zamanlayıcı ayarlayın, 15 dakikalık güçlü "beden eğitimi" - ve işinize geri dönebilirsiniz.

Kaygıyı azaltmanın bir yolu olarak zamanlama

Mevcut ekstrem durumda, “herkes evde ve herkes çalışmak zorunda” olduğunda, hem birbirinize hem de kendinize hak iddia etmeye başlamak çok kolay. Sıradan kriz öncesi yaşamınızda, kendinizden ve sonuçlarınızdan ne zaman mutlu olacağınızı biliyordunuz. Her zamanki işaretlere göre eylemlerinizin ne kadar iyi ve doğru olduğunu hissedebiliyorlardı: günün sonunda yorgunluk hissi, meslektaşların tepkisi, akrabaların sevinci. Bir kriz sırasında, tüm olağan koordinat sistemleri çöker, rahatsız edici koşullarda yaşar ve çalışırsınız, kendi kendine izole edilmiş dünyanızda ideal bir fırtına şiddetlenir: ekonomide, kamusal yaşamda, sağlıkta. Olayların hangi yöne döneceğini, daha sonra nasıl gelişeceğini, her şeyin normale dönüp dönmeyeceğini, hangi döngülere döneceğini kimse bilemez.

Endişelenmemek zor, ama her zaman gergin olamazsın. Psikolojik durumunuzu "temellendirmenin" ve gerçekte size neler olduğunu kontrol etmenin çok basit, ancak zaman alıcı bir yolu var. İster çok çalışıyor olun, ister başparmaklarınızı dövüyor olun, kendinizi ve ailenizi desteklemek için elinizden geleni yapıyor olun, ya da şaşkınlık içinde olun, çocuklarla yeterince zaman geçirin ya da onları suç olarak ihmal edin.

Zamanlama, gün içindeki zamanınızın tam bir kaydı, tam muhasebesi olan klasik bir temel zaman yönetimi tekniğidir. "Burada ve şimdi" modunda, yaptığınız her şeyi aşağıdaki gibi basit bir tabloya yazarsınız:

Zaman	Kaç tane?	Ne yaptın
7:00'ye kadar	saat 6	Rüya
7:30'a kadar	30 dakika	Yatakta uzanmak
07:45'e kadar	15 dakika	pişmiş kahvaltı
8:15'e kadar	30 dakika	Yeni karantina kısıtlamaları ile ilgili haberleri okudum, kahvaltı yaptım
8:55'e kadar	40 dakika	Çocuklar uyandı, yıkandı, giyindi
9:05'e kadar	10 dakika	İşten ara, patrondan azar işit

Bu hiçbir şekilde bir plan veya günlük bir rutin değildir. Bu tam olarak size ne olduğuna, aslında şu ya da bu zamanda ne yapıyor olduğunuza dair bir tespittir.

Zaman işleyişinin yardımıyla, belirli bir eylem için ne kadar zamana ihtiyacınız olduğunu, belirli bir iş için gerçekte ne kadar zaman harcadığınızı gerçekten tahmin edebilirsiniz.

En önemli şey, günlerde zamanlama ve analiz yapmamaktır. İlk önce, her şeyi yazın ve yalnızca birkaç gün sonra analiz edin.

En uygun zamanlama 2-3 haftadır, ancak ilk sonuçlar için birkaç gün için yeterli veri olacaktır.

Çocuklarınıza zamanlamayı öğretin, onlar için eğlenceli bir eğitici oyun olabilir.

Uzmanlaştığınız zaman yönetimi uygulamalarını yetişkin aile üyelerine empoze etmeyin. Onlara sadece sonuçları anlatabilirsin.

Kendinizi değil, komşunuzu organize etmenin cazibesi çok büyüktür, ama aynı zamanda her zaman ilişkiyi bozar.

Zaman yönetimi uzmanları Gleb Arkhangelsky ve Olga Strelkova, telekomünikasyona geçmek zorunda kalanlar için pratik bir rehber hazırladı. Ofis dışında üretken kalmanıza nelerin yardımcı olabileceğini, çevrimiçi araçları nasıl etkili bir şekilde kullanacağınızı ve iş arkadaşlarınızla nasıl iletişimde kalacağınızı, uzaktaki bir ekibi nasıl yöneteceğinizi ve herkes evdeyken aile rutinlerini nasıl organize edeceğinizi öğreneceksiniz.

Koronavirüs. Enfekte sayısı:

243 151 934

dünyada

8 131 164

Rusya'da Haritayı görüntüle