Hedef belirleme

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kaç kez aynada hoş olmayan bir duyguyla kendinize baktınız, kendinizde bir şeyleri değiştirmek istediniz, kendinize “Pazartesi başlıyorum” dediniz ama her şey bu düşünceyle bitti? Belki de bu materyal kendinizi anlamanıza ve hayallerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır.

© fotoğraf

Çabalarınızdan en iyi şekilde yararlanmak için belirli, kısa vadeli hedefler belirlemeniz gerekir

Gelecekte sağlık sonuçlarından kaçınmak için (daha önce ortaya çıkmadıysa) ağrılı obeziteden kurtulmak veya şık bir abs sallamak isteyip istemediğiniz önemli değil, kendinize karşı dürüst olun - sadece sizi en çok motive eden şey sana yardım edeceğim. Ve amacınızı onun için garip ve anlaşılmaz bulanlara dikkat etmeyin, bu öncelikle sizin amacınızdır.

Hedef belirleme hayatımızın hemen her alanında kullanılabilecek güçlü bir araçtır

Kişisel gelişim, kariyer gelişimi, eğitim gelişimi, atletik performans, iletişim, finansal kontrol ve güzel görünüm - liste uzayıp gidiyor. Liderlik ve motivasyon için hedef belirlemeyi kullanmayanlar, tekniği işe yaramaz olarak suçluyorlar. Ancak sürekli olarak hedefler belirleyen ve onlara doğru giden, böylece gerçek potansiyellerini ortaya çıkaran birçok insan var.

Tüm başarılar hedeflerle başlar

Bu hedefe ulaşma şansınız olmadan önce nereye gelmek istediğinizi bilmelisiniz. Hedef belirleme, dikkatimizi belirli görevlere odaklayarak, yaşamdaki dikkat dağıtıcı unsurları engellememize yardımcı olur. Hayatımıza öncelik vermemize yardımcı olur. Bu bize güçlerimizden ve yeteneklerimizden yararlanma ve bunları maksimum etkiyi elde etmek için kullanma fırsatı verir.

Hedefler, günlük faaliyetlerimizi gerçekleştirmemiz için bize motivasyon sağlar

Bir hedef olmadan, açıkça işaretlenmiş bir hedefimiz olmadan hayatımızın anlarını yaşarız, herhangi bir eylemde bulunuruz. Zaman geçer ve hepimiz aynı yerde kalırız, hiçbir şey elde edememiş, hayatımızda hiçbir şeyi değiştirmeden. Hedeflerimize yönelik aktif bir arayış bizi ileriye ve yeni zirvelere doğru iter.

ciddi yaklaşım

Vücudundaki bir şeyi değiştirmek isteyen çoğu insan, bunu gerçek bir spor aktivitesinden çok bir hobi olarak görür. Bu onların hatası.

Sporcular ve antrenörler, hedef belirlemenin gücünü bilir ve anlar. Sezon dışında veya sezonun başlarında, oyuncular ve takımlar gelecek yıl için belirli hedefler belirler. Daha sonra bu hedeflere ulaşmak için belirli bir eylem planı geliştirirler. Küçük adımlarla yola çıkarlar, hemen önlerindeki en yakın hedeflere ulaşırlar ve ardından nihai hedefe ulaşana kadar katlanarak daha büyük başarılar elde etmeye başlarlar.

Futbol harika bir örnek. Nihai hedef Super Bowl'u kazanmaktır, ancak her şey basit sezon dışı antrenman ve antrenman rutinleriyle başlar. Sırada eğitim kampları ve sezon öncesi oyunlar var. Hedef ilk hafta ve sonrasında her hafta kazanmaktır. Sezon ilerledikçe, riskler artar ve aziz hedefe doğru ilerlemek için harcanan çaba da artar.

Hırslı hedefler, sporcuları çok çalışmaya ve çok antrenman yapmaya motive eder. Bu, oyun sezonu boyunca onlara eşlik eden tüm rutine rağmen çalışmalarına yardımcı olur. Bu onlara başarılı olmak için ihtiyaç duydukları fedakarlıkları yapmaları için bir neden verir.

Yüzünüzde baştan çıkarıcı görünen çikolatalı kurabiyeyi yememek için bir nedeniniz olmalı, yorgun ve motivasyonsuz hissettiğinizde veya iş çılgınca olduğunda bile egzersiz yapmak için bir nedeniniz olmalı. Bunun nedeni, kaslar zaten yanıyorken bile birkaç tekrar yapmaktır. Kısa vadeli hedef bize bu motivasyonu veriyor. "Güzel bir vücut istiyorum."

pratik plan

1. Belirli bir göreve odaklanabilmeniz için bir hedef belirleyin
2. Bir yere yaz. Bu, bu hedefi anlamsız kelimeler dünyasından anlamlı eylem dünyasına taşımanın ilk adımıdır.
3. Hedefinizi her gün göreceğiniz yere yerleştirin. Size neyin peşinde olduğunuzu hatırlatacaktır.
4. Belirli bir son tarih belirleyin, böylece yarın tekrar tekrar ertelemek zorunda kalmazsınız.
5. En az bir kişiye hedeflerinizi anlatın, böylece onun önünde hedefinize ulaşmak için biraz sorumluluk hissedeceksiniz.

üzerinden