15 ay boyunca kahve ve alkolü nasıl bıraktım ve ne oldu?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Tobias van Schneider nasıl daha iyi uyuduğunu, saçma sapan şeylere daha az zaman harcadığını ve ayda 1.000 dolar tasarruf ettiğini anlattı.

Tam 15 aydır alkol ve kahve içmedim. Facebook ve Twitter'daki arkadaşlarım deneyimlerimi paylaşmamı istedi. Aslında kahve içmemenin ve içmemenin bazı yan etkilerini fark ettim - bunları bu yazıda paylaşıyorum.

1. Her ay 1.000 dolar biriktiriyorum

İkinci ayın sonunda fazladan 1.000 dolarım kaldığını fark ettim. Çok değil mi? Ve her gün biraz harcarken, böyle bir miktarın nasıl biriktiğini fark etmedim.

New York'ta yaşıyorum. Ayda 1000 dolar harcarsam, günde sadece 33 dolar olduğu ortaya çıkıyor. Günde 10 dolara mal olan 2-3 kokteyl, evde birkaç şişe şarap - 1.000 dolar kolayca çıktı.

Alkolik miyim sence? İnan bana, New York'ta akşamları 1-2 kokteyl içmek normal. Ve bir yere çıktığımda, ona yiyecek veya atıştırmalıklar ekledim. Sadece içmeyeceksin, bir şeyler yemek istiyorsun. Ve siz farkına bile varmadan 1000 dolar harcandı.

2. Konuşmaya daha az zaman harcıyorum

Çok geçmeden şu şeyi fark ettim: alkolsüz beslenmem sosyal etkileşimin bazı yönlerini benden çaldı. İşte kendimle ilgili fark etmeye başladığım şey:

İçimden bir yere gitmek gelmiyor. Neden içmediğimi tekrar tekrar açıklamak çok sıkıcı. Evet kesinlikle. Ve bir kokteyle bile izin verilmiyor.
Bir grup tanıdık beni bir içki içmeye davet ettiğinde, reddediyorum çünkü tüm bu dedikoduları ayık bir şekilde dinleme arzum yok.
Onlarla gidersem, orada en fazla bir saat kalabilirim. Pek çok ayık insan sarhoş bir şirkette konsantre olabilir.
Hiçbir zaman partiye hevesli biri olmadım ve alkolü bıraktıktan sonra kulüplere gitmeyi tamamen bıraktım. Alkolle ilgili her şeyin yavaş yavaş hayattan nasıl silindiğini izlemek eğlenceli. Mesela ne kadar çok arkadaşım olduğunu, kiminle iletişimin sadece birlikte içme arzusuna dayandığını fark ettim.

"Bir şeyler içmemiz gerekmiyor mu?" - bu hayatımızın sloganı. Çünkü kimse "Hey çocuklar ayık olalım, oturalım konuşalım" demiyor. Bu da ne, neden? Neden bir araya gelelim? "Hadi içelim!" - Bu açıklama gerektirmeyen bir çağrı. Herkes nedenini ve bundan sonra ne olacağını biliyor.

3. Daha iyi uyuyorum

Alkolü diyetten çıkarmak, uyku kalitesini önemli ölçüde iyileştirdi. Uyumaktan bahsetmiyorum, kaliteden bahsediyorum. Herkes bir bardak bira veya şaraptan sonra uykuya dalmanın daha kolay olduğunu bilir - bu iyi bilinen bir "uykulu dozdur". Ancak acı çeken uyku kalitesidir.

Artık daha iyi uyuyorum ve daha enerjik uyanıyorum. Yatmadan önce birkaç bira ile sabahımı tam anlamıyla mahvederdim. Tabii ki, 20'nin biraz üzerindeyseniz, bu duygulara pek aşina değilsiniz. Her şey zamanla gelecek.

4. Kahve yok - daha az panik, daha az stres

Kişisel hislerimin başkaları için de aynı olacağı bir gerçek değil. Burada her şey bireyseldir. Kahveyi bırakarak daha sakin ve rahatladım. Kahve beni çok rahatsız etti, kaygı arttı, sindirim sistemi ile ilgili sorunlar vardı. Kafein diyetimi terk ettikçe daha rahatladım ve bir kral gibi kaka yaptım.

Bütün bunlara rağmen, kahvenin kokusunu ve tadını seviyorum. Bu nedenle, bazen kafeinsiz bir içecekle kendimi şımartırım. Şimdi yazın soğuk, kışın sıcak çay içerim.

İlginçtir ki, “kahve içmek” aynı zamanda içeceğin tadını çıkarma arzusundan çok sosyal bir aktivitedir. Ancak bu aktivite, kahvenin kendisini başka bir şeyle değiştirerek sürdürülebilir.

Özetle, kararımdan memnun olduğumu ve tekrar kahve ve alkol içmeye başlamayı planlamadığımı söyleyebilirim. Ama senin de aynısını yapman gerektiğini söylemiyorum. Her şey size uyuyorsa, mutlusunuz - hiçbir şeyi değiştirmenize gerek yok. Merakımdan alışkanlıklarımı değiştirdim. Ve ortaya çıktığı gibi, yeni durumumu seviyorum.

notEk sorulardan kaçınmak için hemen söyleyeceğim: Sigara ya da başka bir şey kullanmıyorum, uyuşturucu kullanmıyorum. İnternetim var - bağımlılıklar benim için yeterli.