Olumluya olan takıntı neden yaşamamızı engelliyor?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

“Kendi kendine yardım çağının sonu” kitabından bir alıntı. Danimarkalı psikolog Sven Brinkman'ın pozitif düşüncenin tehlikeleri ve mutlu bir yaşama giden alternatif bir yol üzerine yazdığı Kendinizi Geliştirmeyi Nasıl Durdurursunuz”.

Bugün her yerden "olumlu düşünmemiz" gerektiğini duyuyoruz ve hatta bazı psikologlar kendiniz ve hayatınız hakkında "olumlu yanılsamalar"a sahip olmanın gerekli olduğunu savunuyorlar. Bu, herhangi bir şeyi başarmak için, kendiniz hakkında neden olduğundan biraz daha iyi düşünmeniz gerektiği anlamına gelir.

Ulaşmak istediğiniz olumlu hedeflere odaklanmak yerine, [bu pasajdan - Yaklaşık. Ed.], hayatın olumsuz yönleri hakkında daha fazla düşünmek nasıl.

Elbette hayatın anlamı her şeyden şikayet etmek değildir ama buna hakkımız yoksa can sıkıcıdır.

Bu yaklaşımın birçok avantajı vardır:

• İlk olarak, istediğinizi düşünme ve söyleme hakkını elde edersiniz. Sonuçta, aslında, birçok insan homurdanmaktan çok hoşlanır. Bunun çeşitli nedenleri var: benzinin fiyatı tekrar yükseldi, hava kötü, viski grileşmeye başladı.
• İkincisi, olumsuza odaklanmak, sorunu çözmek için bir fırsat sağlar. Doğru, hava durumu hakkında hiçbir şey yapılamaz, ancak işteki eksiklikleri gösteremez ve yalnızca başarılara konsantre olamazsanız, bu hızla memnuniyetsizliğe ve hayal kırıklığına yol açacaktır.
• Üçüncüsü, başınıza gelebilecek ve kaçınılmaz olarak gerçekleşecek olan tüm kötü şeylerin farkına vararak, sahip olduklarınız için bir şükran duygusu yaşayacak ve hayattan daha çok keyif alacaksınız. […]

Pozitifin tiranlığı

Ünlü bir Amerikalı psikoloji profesörü olan Barbara Held, "olumlunun zorbalığı" dediği şeyi uzun süredir eleştiriyor. […] “Olumlu düşünmek”, “iç kaynaklara odaklanmak” ve sorunları ilginç “zorluklar” olarak değerlendirmek gerektiğine dair bir görüş var.

Ağır hasta insanların bile “hastalıklarından ders almaları” ve ideal olarak güçlenmeleri beklenir.

Kişisel gelişim ve “ıstırap hikayeleri” üzerine sayısız kitapta, fiziksel ve zihinsel engelli insanlar, krizden çok şey öğrendikleri için bir krizden kaçınmak istemeyeceklerini söylüyorlar. Bence ciddi şekilde hasta olan veya başka bir yaşam krizinden geçenlerin çoğu, durum hakkında olumlu olma baskısını hissediyor.

Ancak çok azı yüksek sesle, gerçekten hasta olmanın korkunç olduğunu ve bunun onlara hiç olmamasının daha iyi olacağını söylüyor. Genellikle bu tür kitapların başlığı şöyle görünür: "Stresten Nasıl Kurtuldum ve Ne Öğrendim" ve "Nasıl Streslendim Ve Bundan İyi Bir Şey Çıkmadı" kitabını bulmanız pek olası değildir.

Sadece stres yaşayıp, hastalanıp ölmekle kalmıyoruz, tüm bunların bize çok şey öğrettiğini ve zenginleştirdiğini de düşünmeliyiz.

Benim gibi, burada bir şeylerin açıkça yanlış olduğunu düşünüyorsanız, o zaman olumsuza daha fazla dikkat etmeyi öğrenmeli ve böylece olumlunun zulmüne karşı savaşmalısınız. Bu, ayaklarınızın üzerinde sağlam bir şekilde durmanız için size bir destek daha verecektir.

Bazen işlerin sadece kötü olduğunu düşünme hakkımızı yeniden kazanmalıyız, nokta.

Neyse ki, eleştirel psikolog Bruce Levin gibi birçok psikolog bunu fark etti. Ona göre, sağlık profesyonellerinin insanların sorunlarını alevlendirmesinin ilk yolu, mağdurlara duruma karşı tutumlarını değiştirmelerini tavsiye etmektir. "Sadece olumlu bak!" ihtiyacı olan birine söyleyebileceğin en kötü sözlerden biridir. […]

Alternatif olarak şikayetler

Barbara Held, zorunlu pozitifliğe bir alternatif sunuyor - şikayetler. Hatta homurdanmanın nasıl öğrenileceği hakkında bir kitap bile yazdı. […] Held'in kitabının ana fikri, hayatta her şeyin asla kesinlikle iyi olmadığıdır. Bazen o kadar da kötü değil. Bu, şikayetler için her zaman sebeplerin olacağı anlamına gelir.

Emlak fiyatları düşüyor - sermayenin değer kaybetmesinden şikayet edebilirsiniz. Emlak fiyatları yükseliyorsa, çevrenizdeki herkesin büyüyen sermayeyi yüzeysel olarak nasıl tartıştığından şikayet edebilirsiniz. Hayat zor ama Held'e göre bu başlı başına bir sorun değil. Sorun şu ki, hayatın zor olmadığını düşünmeye zorlandık. Nasılsın diye sorulduğunda, "Her şey harika!" dememiz bekleniyor. Gerçekte her şey çok kötü olmasına rağmen, kocanız sizi aldattı.

Olumsuz olana odaklanmayı ve bundan şikayet etmeyi öğrenmek, kendi içinizde hayatı daha katlanılabilir hale getirmeye yardımcı olan bir mekanizma geliştirebilir.

Ancak, homurdanmak sadece zor durumlarla başa çıkmanın bir yolu değildir. Şikayet etme özgürlüğü, gerçekle yüzleşme ve onu olduğu gibi kabul etme yeteneğine bağlıdır. Bu bize, kötü hava olmadığını (sadece kötü giysiler) şiddetle ısrar eden, ebediyen olumlu kişinin davranışının aksine, insan onurunu verir. Olur, olur Bay Lucky. Ve evde bir bardak sıcak çayla otururken havadan şikayet etmek ne güzel!

Olumlu bir değişime yol açmasa bile, söylenme hakkımızı yeniden kazanmalıyız. Ama eğer onlara yol açabilirse, o zaman daha da önemli. Ve homurdanmanın her zaman dışa dönük olduğuna dikkat edin. Havadan, politikacılardan, futbol takımından şikayet ediyoruz. Suçlu biz değiliz ama onlar!

Şikayet etme özgürlüğü, gerçekle yüzleşme ve onu olduğu gibi kabul etme yeteneğine bağlıdır.

Aksine, olumlu bir yaklaşım içe doğru yönlendirilir - bir şeyler yanlışsa, kendiniz ve motivasyonunuz üzerinde çalışmanız gerekir. Her şeyin suçlusu biziz. İşsiz insanlar sosyal yardım sisteminden şikayet etmemelidir - aksi takdirde tembel olarak kabul edilebilirler - sonuçta, kendinizi toparlayabilir, olumlu düşünmeye başlayabilir ve bir iş bulabilirsiniz.

Sadece "kendinize inanmalısınız" - ancak bu, en önemli sosyal, politik ve ekonomik sorunları bireyin motivasyonu ve pozitifliği sorununa indirgeyen tek taraflı bir yaklaşımdır.

can almak

Şimdi doksan altı yaşında olan büyükannem, insanlara sık sık "barış yapmalarını" öğütler. Zor zamanlarda, kişinin “zorlukların üstesinden gelmek” için çabalamaması gerektiğine inanıyor. Bu aşırı. Üstesinden gelmek, problemle başa çıkmak ve onu tamamen ortadan kaldırmaktır. Ama hayatta kolayca alınamayacak ve yok edilemeyecek çok şey var.

İnsanlar savunmasız ve kırılgan yaratıklardır, hastalanırlar ve ölürler. "Üstesinden gelmek" imkansızdır. Ancak bununla anlaşabilirsiniz. Sorunlar devam edecek, ancak hayat daha kolay olacak. Bu aynı zamanda destek bulmanızı da sağlar.

Bir şey değiştirilemiyorsa, ona güvenebilirsiniz.

Büyükannemin dediği gibi, “aptallar cennetinde yaşamak”tansa gerçeklerle yüzleşmek daha iyidir. İngiliz faydacı John Stuart Mill'in 19. yüzyılda söylediği gibi, bir domuzla yetinmektense Sokrates'ten memnun olmamak daha iyidir. Her şey mümkün değildir ve hayattaki her şey en iyisi değildir. Ancak hayatta, haysiyet ve gerçeklik duygusu gibi çabalayabileceğiniz bir şey vardır.

Önemli olan, kötü şeyleri cilasız görmeyi öğrenmektir. Bir şeyler muhtemelen düzeltilebilir, ancak çok şey değiştirilemez. Bunu kabul et.

Ancak, eleştirme ve şikayet etme hakkına ihtiyacımız var. Gözlerinizi her zaman olumsuzluğa kapatırsanız, kötü bir şey olduğunda şokunuz o kadar büyük olur. Olumsuz düşünerek, gelecekteki sıkıntılarla başa çıkmak için kendimizi silahlandırıyoruz. Ayrıca şikayetler yoluyla hayatta iyi bir şey olduğunu anlarız. Ayak parmağı ağrıyor - evet, ama tüm bacağın olmaması iyi!