İş kültü: Bir işkolik iseniz nasıl hayatta kalınır

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Çok çalışmak ve zirveye ulaşmak için çabalamak harika alışkanlıklardır. Ancak kabusa dönüşebilirler. İş kültü bizi tüketiyor ve bunu ancak hastaneye gitme zamanı geldiğinde fark ediyoruz. İş nedeniyle neredeyse sakalını kaybeden blog yazarı Jason Langstorf, bunun nasıl olduğunu detaylı bir şekilde anlattı.

Her şeyin böyle biteceğini kim düşünebilirdi. Kabus fark edilmeden süzüldü.

Her şey çok iyi başladı. Sevdiğiniz işi, hayalinizdeki işi yaparak para kazandınız. Bir şey yaratıyordun ve pantolonunun üstüne oturmuyordun. Sadece maaş almak değil, tarihe bir iz bırakmak istediniz.

İlk başta, sadece işini sevdin. Zordu ve hızlı bir şekilde ilerledi. Etraftaki herkes çılgın ve akıllıydı. Boş zamanınızda bir beyin fırtınası seansı yaptınız. Eve iş götürdüler. Hafta sonları işe geldik. Ve hiç yorulmadık, çünkü bu nasıl bir iş! Bu bir yaşam biçimidir.

Haftada 40 saatten fazla sürdün ama sayan kimdi? harikaydı.

Ancak, haftalar aylara eklendi. Ve işte böyle bitti: Haftada 60 saat veya daha fazla çalışıyorsunuz. Ve kırmızı gözlü meslektaşlarınızı selamladığınızda, hayatta kalmak için kahve içmenin gerekliliği hakkında şakalar yaparsınız.

İş hala güzel, ama eski sigorta gitti. Günler geçiyor ve nasıl olduğunu anlamıyorsun. Ne olduğunu hatırlamıyorsun bile.

İş dışındaki hayat durma noktasına geldi. Evde gerçek bir cheesecake yapmayı deneyebilirsiniz, ancak malzemeler için acele etmeye vaktiniz yok. Tabii ki spor salonuna gitmelisin, ama her zaman bir şeyler oluyor ve bir antrenmanı kaçırıyorsun.

"Biraz sonra," diye kendine söz veriyorsun, "her şeye geleceğim."

Bu mutsuz olduğunuzu söylemek değildir. Ama bir şeyler yanlış. Tam olarak ne olduğunu söylemek zor. Sanki daha iyi olabilirdi.

Rutin seni içine çekti

Toplum içinde kayboldun. Çalışma kültü tarafından yutuldunuz.

Bu cani tarikatın takipçileri, haftada 60 saatten fazla çalışmanın başarı için bir ön koşul olduğuna inanıyor. Üstelik bu bir onurdur.

Tarikatın kurnazlığı, en iyi niteliklerinizi kullanmasıdır: özveri, hırs, işleri sona erdirme yeteneği, sorumluluk.

Tarikat daha iyi çalışmamız gerektiğini, daha uzun süre yerinde kalmamız gerektiğini, sadece yorgunluktan öldüğümüzde uyumamız gerektiğini söylüyor. Tarikat, işe önce gelip sonuncusu gitmezsen hayatta başarılı olamayacağını söyler.

Tarikat ustaca ve acımasızca bizi kendi başarılarımızla karıştırıyor. Ve eğer bu tarikattan ayrılmazsak, mahvoluruz.

İş kültü öldürür - kendinizi kurtarın

Denge, sizi tarikatın pençesinden kurtaracak ilk araçtır.

Sağlıkla başlayın. Meşgul olduğunuz için spor salonunu ziyaret etmeyi kaçırmayın. Hazır yiyecekleri yutmayın çünkü pişirmeye vaktiniz yok. O zaman bir hobi düşün. Her zaman bilgisayar başında ve çalışıyor musunuz, çalışıyor musunuz? Meşgul olduğun için her şeyi unuttun mu?

Peki ya iletişim? Arkadaşlar artık aramıyor - zamanınızın olmadığını biliyorlar. Bazen birkaç kelime konuştuğunuz tek kişi, iş yemeğini getiren kuryedir.

Ben de sakalımı kaybedene kadar öyle yaşadım.

Madende Kanarya veya Sakalımı Nasıl Tıraş Ettim

2012'nin sonunda, kariyerimin en büyük projesi (o zamanlar) üzerinde çalışıyordum - büyük bir ticaret şirketinin Kara Cuma satışı olan bir web sitesi. Korktum ve endişelendim. Böyle bir proje şirketimi bir üst seviyeye taşıyabilir ve ben de bunu en iyi şekilde yapmak için elimden gelen her şeyi yapmaya karar verdim.

Tasarımcıların harika fikirleri vardı, işi bitirdiğimizden emin olmak için işte kaldım. En son teknolojiye dayalı çığır açan bir fikir bulduk. Müşteri beğendi.

Sonra bürokrasi devreye girdi. Avukatlar değişiklik yaptı: markanın sunumu kanuna aykırıydı. Tasarımcılar programın çok uzağında.

Tasarım onaylandığında, tüm proje için planlanan sürenin üçte biri kaldı. Ve dava "Kara Cuma" ile ilgili olduğundan, tarihleri ertelemek imkansızdı. Ya zamanında gelmiştik ya da tam bir başarısızlıktı.

bitkindim. deliydim. Ama lanet olsun, başardım.

Yenilmemek için satıştan önceki son günleri iş yerinde geçirdim. Dört günde toplam altı saat uyudum. Ailenin Şükran Günü yemeğini atlayarak tüm enerjisini işteki son bir koşuya adadı.

Müşteri sevindi. Site birçok ödül kazandı. Hafta sonu yıllık satış hedeflerine ulaştıklarını düşünüyorum.

Sonra sakalım kelleşmeye başladı.

Birkaç ay boyunca bıyık tamamen düşene kadar inceldi. Çok çabuk, sakalı tamamen unutmam gerektiğini anladım. Bir seçim yapmam gerekiyordu: ya bir bebek gibi pürüzsüz bir ciltle ya da püsküllü bir sakalla yürümek.

O kadar gergindim ki vücudum sakal bırakmayı unuttu. Ve ne için? Tasarımcıların çılgın fikirlerini somutlaştırarak günde 19 saat saban sürmek mi?

Harap oldum. Vücut reddetti. Bunalmış, mutsuz, yalnızdım. Ve tek bıyıklı.

İş kültünün ilkelerini körü körüne takip ettim. Bir şeylerin değiştirilmesi gerekiyordu.

Bir tarikatın etkisi altında olup olmadığınızı nasıl anlarsınız

Tarikata çekildiğinizin açık işaretleri:

• Genellikle haftada 40 saatten fazla çalışıyorsunuz.
• Sıklıkla gece altı saatten az uyuyun.
• Çalışmayan zaman harcamaktan suçluluk duyun (o saatleri ailenize ve arkadaşlarınıza ayırsanız bile).

Bu bir gecede olmaz. Tarikat yavaş yavaş takipçi kazanıyor. Bu olduğunda, bunu kabul etmiyoruz. Ama kendini aldatmak aptalca. Evet, bu bir mezhep.

aldatıcı kült

İş kültünün sesi kafada sağlıklı hırslar hakkında şarkı söyleyen bir sirenin şarkısı gibi geliyor: "Bir şeyi başarmak için çok çalışmanız gerekiyor." Tüm yetişkin hayatımız boyunca bunun hakkında bize söylendi.

Bu yüzden doğru olduğunu düşündüğümüz şeyi yapıyoruz. Ama iş kültü en tepedekiler için icat edilmedi.

Tarikatın mikropları iyi niyetlerden yola çıksa da yarardan çok zarar veren alışkanlıkların ortaya çıkmasına neden olur.

Bir iş kültüne bağlılığın belirtilerine daha yakından bakalım. Her birinin uzun vadede zararlı olduğu hemen fark edilecektir.

Sık fazla mesai (haftada 40 saatten fazla)

Çoğu zaman, yeniden çalışmak bir zorunluluk gibi görünüyor - bu, şirket kültürünün bir parçası. Diğerlerinden daha az çalışırsak iş arkadaşlarının / patronun / evcil hayvanların bizi yargılayacağını düşünüyoruz. Daha çok çalışmazsan ilerleyemezsin.

Fazla mesai yapmak her şeyi başarmamıza yardımcı olacak, değil mi?

Numara. Genel olarak, hiç değil, hiç değil.

Araştırmacılar, haftada 40 saatten fazla (en azından uzun bir süre) çalışarak üretken kalmanın imkansız olduğunu defalarca kanıtladılar. Henry Ford, haftada 40 saatlik çalışma haftasını, araştırma yoluyla, 8/5'lik bir programla çalışırken işçilerin en yüksek verimlilikte kaldıklarını fark ettiği için 1914'te başlattı.

Bu araştırmanın üzerinden 100 yıldan fazla zaman geçti, ancak birçok şirket, özellikle son teslim tarihlerinin yaklaştığı dönemlerde, çalışanlarını hâlâ olması gerekenden daha uzun süre işyerinde tutuyor.

Ama üretkenliğe bakın. İroni şu ki, sadece iki aylık 60 saatlik çalışmadan sonra, 40 saatlik çalışanların sonuçlarına kıyasla üretkenlik önemli ölçüde düşüyor.

Anladım? %150 çalışarak uzun vadede daha fazlasını kaybedersiniz.

Günde 6 saatten az uyuyun

Her nasılsa, uyku eksikliği onurlu hale geldi. "İstismarlarımızla" övünüyoruz, günde sadece iki saat uyuduğumuzu söylüyoruz ve kırmızı gözlerimizde gurur parlıyor.

"Hiç uyumam, uyku ölümün küçük kardeşidir." "Çok fazla proje, çok az zaman."

Projeler üzerinde gece nöbetinin kariyerinizi ilerletmenize yardımcı olacağına inanmak, acımasız ve ölümcül bir hatadır.

Entelektüel olarak, 18 saat uykusuz kaldıktan sonra, sarhoş bir sürücüye eşdeğer olursunuz. Sorunlar birikir: Bir kez yeterince uyumazsanız, ertesi gün yorgunluk daha hızlı gelir. Birkaç gün uykusuz kaldıktan sonra zombi gibi görünüyorsun.

İşe sarhoş gitmiyoruz, peki neden dört saatlik uykudan sonra ofise gidersek yarardan çok zarar veririz?

Daha da kötüsü, uyku eksikliği yol açar. İş kültü sizi kelimenin tam anlamıyla öldürüyor.

İşsiz geçirilen her saat için suçluluk duygusu

Bir iş kültünün tuzağına düştüğümüzde, çalışmadığımız her saat için kendimizi suçlu hissederiz.

Bir partiye giderdim ama gerçekten gidemem. Proje kendi kendine olmayacak.

Çalışmayan dakikalar boşa gitmiş gibi görünüyor.

Ama bilim tam tersini iddia ediyor. Fazla çalışma, yüksek sağlık riskleri ile ilişkili artan stres seviyelerine ve tükenmişliğe yol açar. Ve tam tersi: boş zaman, yaratıcılığın ve hayattaki diğer sevinçlerin artmasına neden olur.

Günde 8 saat çalışmamız gerektiğini, ayrıca 8 uyumamız gerektiğini esas alırsak, geri kalan her şey için 8 saatimiz daha olacak.

Boş zaman bize kendimizi toparlama, kendimiz ve projelerimiz arasında bir sınır koyma şansı verir, bize çalışmayı neden sevdiğimizi hatırlama fırsatı verir.

Tarikatın gücünden nasıl kurtulurum

Belki de zaten bir iş hayranı mezhebine düştünüz, ancak oradan kaçmak için çok geç değil.

Bu bir tuzak. En iyi niteliklerimizi kullanarak, bizi daha iyi yapacak alışkanlıklar geliştiririz. Ama aslında bizi şımartıyorlar: Daha kötü çalışıyoruz, hayattan zevk almıyoruz ve mutlu hissetmiyoruz.

İş kültünün kullandığı niteliklerin aynısını kullanarak, gerçekten yaşam zevkini yeniden kazanabilirsiniz.

Sakalımı kaybettikten sonra tükenmişliğin şiddetini hissettim. Ben küle yandım. Ya işinizden ayrılmanız ya da ona karşı tutumunuzu tamamen değiştirmeniz gerekiyordu.

Beni iş kültünden kurtaracak bir takım sözler vermek zorunda kaldım:

• Yapabildiğim kadar çalışacağım, ama daha fazla değil.
• Her şeyden önce, günde 6-8 saatten fazla verimli çalışabileceğinizi kabul etmeliyiz.
• Daha uzun çalışma saatleri beni daha üretken yapmaz. Çalışma günü ne kadar uzun sürerse, sonuç o kadar kötü olur.

Verimliliği seçtim ve zamanı kontrol etmek için birkaç radikal strateji uyguladım. Sonuç olarak, 2013'te haftada 70-90 saat olan çalışma saatimi 2014'te 38 saate indirdim.

Mesleki başarımın düşeceğini umuyordum ama hayatta dengeyi kuracaktım ve böyle bir fedakarlığı yapmaya hazırdım. Bunun yerine, işteki verimliliğimin arttığı ortaya çıktı. Boşa harcanan zaman azaldı ve teslim tarihlerini kaçırmadım.

İlk başta bu tür sonuçlara şaşırdım, şimdi anlıyorum ki bunlar doğal.

Uyku öncelik # 1

Her halükarda yeterli miktarda uyku çok önemlidir. Ancak istihdam nedeniyle ilk etapta tam olarak feda ettiğimiz şey budur.

Uykusuzluk, net düşünmeyi engeller, yani iş üzerinde son derece olumsuz bir etkisi vardır.

Çalışma saatlerini azalttıktan sonra alarmı kurmayı bıraktım. Fazla çalışmadığım için akşam 6 ya da 7'de bilgisayarımı kapatıyorum ve saat on birde yatağımdayım, yatmadan önce burada okuyorum. Yedi ya da yedi otuzda kendi başıma uyanırım.

Hayatımı alt üst etti.

Dinlenmeden önce alarmı uyandırmak, günün stresle başlayacağı anlamına gelir. Tamamen uykudayken doğal bir uyanış, sabahları iyi bir ruh hali getirir ve güne başlamak için size enerji verir.

Zaman sadece iş için gerekli değil

Bu, çalışma kültünün en zor mücadelesidir. Yaptığım işi seviyorum, her şeyi sonuna kadar görmek istiyorum. İşi ilgilendirmeyen her şeyin nasıl atıldığını gözden kaçırmak kolaydır.

Ancak işten ara vermek, ayak uydurmanıza yardımcı olur. Duraklama sırasında, davaya olan ilgi yeniden ortaya çıkar. Beyninizi yeniden başlatmak fikirlerin özgürce akmasını sağlar ve daha iyi kararlar vermenize yardımcı olur. Sonuçta, mola vermek stres seviyelerini azaltır ve yaratıcılığı geliştirir.

İç sesiniz dirense bile dinlenmek için zamanınız olduğundan emin olun.

çok yürürüm Arkadaşlarla dışarıdayken veya öğle yemeği yerken telefonuma ulaşmıyorum. Yazmak ya da dünyanın en iyi burgerini aramak gibi hobilerime zaman ayırıyorum. Bugün hayatımda hiç olmadığım kadar mutluyum. İlhamla çalışıyorum, keyifle dinleniyorum ve sevdiklerimle vakit geçiriyorum.

Hayat Güzeldir.

Tarikattan kaç, hayat kurtar

Sakalımın ölümünden sonra korktum. Ya bu sadece ilk sinyalse ve sağlığım kötüye gidiyorsa? Hiçbir şey değişmezse geleceğimi hayal ettim. Ve stresten dolayı yalnızlık, ülser, saç dökülmesi ve kalp krizi ya da felç olma yolunda olduğumu fark ettim.

Yaşam tarzımı değiştirerek, durumu değiştirebildim. Sakalımın yeniden çıkması sadece bir yıllık dengeli bir yaşam sürdü. Yürümeye başladığım ve spor salonuna gitmeye vakit bulduğum için 13 kilo verdim. Uyuşukluğu yendim ve daha çok gülümsemeye başladım.

Din adamı olmayı bıraktığımda işler daha iyi oldu. Hiçbir şey ters gitmedi.

kaçmaya hazır mısın?

Emek ibadeti mezhebine girerseniz, yalnız değilsiniz.

Ayak uydurmanız için kamuoyundan gelen baskılarla karşılaşabilirsiniz. Bu yoldan saparsanız işkolik imajınızla bütünleşebilir ve kendinizi işe yaramaz hissedebilirsiniz. Ama seni temin ederim: tarikatın sana yüklediği tüm tavırlara rağmen, bu vazgeçmeye değer. Kariyerin için daha iyi olacak. Sağlık için. İlişkiler için. Mutluluk için.

Zekanız, hırsınız ve kararlılığınız nedeniyle bir tarikatın etkisi altına girdiniz. Ama en iyi özellikleriniz en kötü alışkanlıklarınıza dönüştü.

Her şeyin üstesinden gelebilecek kadar akıllısın. Özgürlüğü geri getirin. Yolculuğun başında çabaladığınız mutluluğu ve başarıyı bulun.

Bilgisayarınızı kapatın. Dışarı çık. Arkadaşlarını ara, seni özlüyorlar.

Sonra ne?

Eğer benim gibiyseniz, kültten kaçmak istiyorsunuz ama bunun mümkün olduğuna inanmayın. Yanılmışım: sadece ilk adımı atmak zordu.

Zamanını boşa harcama. Artık bağımlılıktan kurtulabilirsiniz.