2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Bilim adamları, gece vardiyası çalışması ve DNA hasarının nasıl ilişkili olduğunu anladılar.
Geceleri çalışmak uzun zamandır artan obezite, diyabet ve kanser riski ile ilişkilendirilmiştir. Yakın tarihli bir araştırmanın başkanı Parveen Bhatti, yeni bulguların bunu açıkladığına inanıyor. Onun verilerine göre, P. Bhatti, D. K. Mirick, T. W. Randolph, et al. Gece vardiyası çalışması sırasında oksidatif DNA hasarı / Mesleki ve Çevre Tıbbı, gece vardiyasında çalışanların vücudunda DNA hasarını onarma yeteneği azalır. Bu, kimyasal 8-oxo-dG'nin içeriğinden açıkça görülmektedir. Vücut hasarlı DNA'yı onardığında idrarla atılır.
Bhatti, "8-okso-dG'nin azaltılmış atılımının DNA'yı tamir etme yeteneğindeki bir bozulmayı yansıttığını düşünüyoruz" dedi. "Zamanla, bu tür DNA hasarı kanser ve diğer hastalık riskini artırır."
Bu süreç melatonin eksikliğinden kaynaklanabilir. Bu hormon vücudun iç saatini düzenlemeye yardımcı olur. Beynimiz karanlığa tepki olarak melatonin üretir. Geceleri çalışanlar daha düşük melatonin seviyelerine sahip olma eğilimindedir.
Ama her şey net değil. Chicago'daki Northwestern Üniversitesi'nde sinirbilim profesörü Kathryn Reid, "Sonuçlar ilginç" dedi. “Ama vardiyalı çalışma ile doğrudan DNA hasarı arasındaki bağlantıyı kanıtlamıyorlar. Ve bunun melatonin ile nasıl ilişkili olduğu henüz belli değil. Nedensel bir ilişki olduğuna dair bir kanıt yok."
Bhatti ve meslektaşları, gece çalışan 50 katılımcının performansını inceledi. Gece vardiyaları sırasında katılımcıların idrar 8-okso-dG düzeylerini düşürdüğünü fark ettiler. Uyudukları gecelerde bu maddenin seviyesi daha yüksekti. Araştırmacılar ayrıca, azalan melatonin seviyelerinin, 8-okso-dG'deki bir düşüşle korele olduğunu buldular.
Bhatti, bunun melatonin içinde olduğuna inanıyor. Ama henüz yeterli veri yok. Melatonin alımının biyobelirteç 8-oxo-dG'yi nasıl etkileyeceğini araştırmak gerekir.
Sonuçlar yetersiz olsa da, DNA hasarını önleme umuduyla melatonin takviyeleri almamalısınız. Katkı maddeleri ile dikkatli olun. Ne kadar hormon içerdikleri bilinmiyor. Ayrıca melatonin uykunuzu getirebilir. Ve bu sadece geceleri çalışmayı engelleyecektir.
Bhatti gece çalışanlara tavsiye verirken, özellikle sağlıklarını dikkatle izleyin. Dengeli beslenin, sigarayı bırakın ve düzenli egzersiz yapın.
Önerilen:
Geceleri rahat okuma ve çalışma için ekranın renk sıcaklığı nasıl değiştirilir?
Ekranın renk sıcaklığı uykuya dalma sürecini olumsuz etkileyebilir. Lifehacker, işletim sistemlerinde ve üçüncü taraf uygulamalarda yerleşik olarak bulunan, onu doğru şekilde yapılandırmanıza ve gözlerinizi yormamanıza olanak tanıyan işlevleri gözden geçirdi
Derin ağız kavgası dizleriniz için gerçekten kötü mü?
Böyle bir yükün bağlar ve kıkırdak üzerinde gerçekten zararlı bir etkisi var mı? Hadi çözelim ve squat derinliğinizi nasıl seçeceğinizi anlatalım
Sağlığınız için kötü olan 8 gardırop parçası
Dar kot pantolonlar, yüksek topuklu ayakkabılar ve düz ayakkabılar, şekillendirici giysiler ve kayışlar - bunlara dikkat etmelisiniz
Yavaş internet neden sağlığınız için kötü?
Yavaş internet herkesi rahatsız ediyor. Ancak bilim adamlarının keşfettiği gibi, bu en kötü şey değil. Kötü iletişimin sağlık sorunlarına neden olabileceği ortaya çıktı
Neden daha iyi çalışmak daha çok çalışmak anlamına gelmez?
Profesyonel olarak büyümek ve aynı zamanda kişisel hedeflerine ulaşmak için zamandan ve enerjiden tasarruf etmek isteyenler için beş ipucu. Bullet Journal sisteminden yararlanmak, toplantıları kısaltmak, görevlere sınırlar koymak - birçok zaman yönetimi ipucu duyduk.