Her zamanki marketinizden satın alabileceğiniz 14 yaşlanma karşıtı ürün

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sadece gençliği korumakla kalmayacak, aynı zamanda sağlığı da iyileştirecekler.

Antioksidanlar ve Kanser Önleme / Ulusal Kanser Enstitüsü, vücudu yaşlanma ve hastalıktan korumak için gereklidir. Bu, büyük bir madde grubudur Antioksidanlar / U. S. A, E, C vitaminleri, beta-karoten, likopen, çinko, polifenoller ve diğer birçok maddeyi içeren Ulusal Tıp Kütüphanesi. Hücreleri ve DNA'larını serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresten korurlar.

Ayrıca omega-3 yağ asitleri ve kolajen glikasyonunu engelleyen maddeler genç kalmanıza yardımcı olur. Bu işlem sırasında, kolajenin şeklini koruyamadığı için proteinin lifleri arasında bağlar oluşur. Bu nedenle, cilt F. Alsamada, B. Brunela, V. Vuibleta, P. Gillerybc, S. Jaissonbc, O. Piot'u kaybeder. Raman spektroskopisi ile enzimatik olmayan kollajen glikasyonunun derinlemesine araştırılması / Spectrochimica Acta Bölüm A: Moleküler ve Biyomoleküler Spektroskopi elastikiyet, sertlik ve donuklaşır ve damarlar J. D. Furber olur. Hücre dışı glikasyon çapraz bağları: uzaklaştırma / Gençleştirme araştırmaları için beklentiler zorludur ve iç organları gerektiği gibi besleyemez.

Bu besinleri ortak gıdalarda bulmak kolaydır.

1. Domates

Domatesler çok fazla bitki pigmenti likopen içerir E. N. Story, R. E. Kopec, S. J. Schwartz, G. K. Harris. Domates likopeninin sağlık etkileri üzerine bir güncelleme / Gıda bilimi ve teknolojisinin yıllık incelemesi. Sebzelere kırmızı rengini verir ve güçlü bir antioksidandır. Bu nedenle, sadece genç cildi korumakla kalmaz, aynı zamanda W. Stahl, U. Heinrich, O. Aust, H. Tronnier, H. Sies'i de korur. Likopen - zengin ürünler ve diyetle fotokoruma / Fotokimyasal ve fotobiyolojik bilimler: Avrupa Fotokimya Derneği ve Avrupa Fotobiyoloji Derneği'nin güneş yanığı için resmi dergisi.

Ek olarak, likopen kan pıhtılarını azaltır, kolesterolü düşürür P. Palozza, A. Catalano, R. E. Simone, M. C. Mele, A. Cittadini. Likopen ve domates ürünlerinin kolesterol metabolizması üzerindeki etkisi / Kandaki beslenme ve metabolizma yıllıkları ve I. Palomo, E. Fuentes, T. Padró, L. Badimon'u güçlendirir. Trombositler ve aterojenez: Domateslerden (Solanum lycopersicum L.) trombosit anti-agregasyon aktivitesi ve endotel koruması / Deneysel ve tedavi edici tıp kan damarlarını yani kalp krizlerine karşı korur.

Likopenin özelliği, ısıl işlemden sonra] E. N. Story, R. E. Kopec, S. J. Schwartz, G. K. Harris. Domates likopeninin sağlık etkilerine dair bir güncelleme / Gıda bilimi ve teknolojisinin yıllık incelemesi, bozulmaz ve daha da iyi emilir. Bu nedenle ev yapımı veya ticari domates sosları ve pastörize meyve suları taze domatesler kadar sağlıklıdır.

2. Kakao ve bitter çikolata

Flavonoidler D. L. Katz, K. Doughty, A. Ali içerirler. İnsan Sağlığı ve Hastalıklarında Kakao ve Çikolata | Antioksidanlar ve özel bir grubun redoks sinyali - flavonoller. Bu nedenle, S. J. Crozier, A. G. Preston, J. W. Hurst, M. J. Payne, J. Mann, L. Hainly, D. L. Miller. Kakao tohumları bir "Süper Meyvedir": Çeşitli meyve tozları ve ürünlerinin karşılaştırmalı bir analizi / Chemistry Central Journal hacmi, yaban mersini ve acai meyveleri de dahil olmak üzere diğer birçok gıdadan daha fazla antioksidan aktiviteye sahiptir.

Ayrıca çikolata ve kakao iltihabı azaltır R. M. Lamuela - Raventós, C. Andres - Lacueva, A. I. Romero - Pérez, A. Tornero. İnceleme: Kakao Flavonoidlerinin Sağlık Etkileri / Uluslararası Gıda Bilimi ve Teknolojisi, kardiyovasküler hastalık ve belirli kanser riskini azaltır.

Kakao ayrıca A. Nehlig endorfinlerinin üretimini de aktive eder. Kakao flavanolün nöroprotektif etkileri ve bilişsel performans üzerindeki etkisi / İngiliz klinik farmakoloji dergisi bizi mutlu ediyor. Bu yüzden çoğu stres zamanlarında çikolataya çekilir.

3. Badem

Ayrıca hücreleri hasardan koruyan, gençliği uzatan ve hatta N. Li, X. Jia, C - Y'yi azaltan birçok antioksidan-flavonoid içerir. O. Chen, J. B. Blumberg, Y. Song, W. Zhang, X. Zhang, G. Ma, J. Chen Badem tüketimi, erkek sigara içenlerde oksidatif DNA hasarını ve lipid peroksidasyonunu azaltır / The Journal of Nutrition.

Doğru, kabukta maksimum besin bulunur, bu nedenle soyulmamış badem yemek daha iyidir.

Ek olarak, bu fındık diyette magnezyum magnezyumda yüksektir / ABD Bağışıklık sistemini destekleyen, sinir uyarılarının iletimini destekleyen, kalp fonksiyonlarını iyileştiren ve kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olan Ulusal Tıp Kütüphanesi. Son olarak, bademler A. Salas-Huetos, J. Muralidharan, S. Galiè, J. Salas-Salvadó, M. Bulló'yu arttırır. Sağlıklı Erkeklerde Kuruyemiş Tüketiminin Erektil ve Cinsel İşlev Üzerine Etkisi: Erkeklerde FERTINUTS Randomize Kontrollü Deneme / Besin Maddeleri libidosunun İkincil Sonuç Analizi.

4. Maydanoz

M. H. Farzaei, Z. Abbasabadi, M. R. S. Ardekani, R. Rahimi, F. Farzaei içerir. Maydanoz: etnofarmakoloji, fitokimya ve biyolojik aktiviteler hakkında bir inceleme / Geleneksel Çin Tıbbı Dergisi, vücudun yaşlanmasını yavaşlattığı anlamına gelen birçok antioksidan içerir.

Ayrıca maydanoz böbreklerin kalsiyumu tutmasına yardımcı olur, idrar pH'ını normalleştirir ve taş oluşumu riskini azaltır F. Al-Yousofy, H. Gumaih, H. Ibrahim, A. Alasbahy. Maydanoz! Antiürolitiazis ilacı olarak mekanizma / Amerikan klinik ve deneysel üroloji dergisi. Bitkinin uçucu yağı ise ödemi giderir ve G. A. Linde, Z. C. Gazim, B. K. Cardoso, L. F. Jorge, V. Tešević, J. Glamoćlija, M. Soković, N. B. Colauto'yu korur. Petroselinum crispum uçucu yağının antifungal ve antibakteriyel aktiviteleri / Genetik ve moleküler araştırma: Patojenik bakteri ve mantarlardan elde edilen GMR.

5. Limon

Limon suyundaki C vitamini, A. Ströhle, A. Hahn'ı da güçlendiren güçlü bir antioksidandır. C vitamini ve bağışıklık fonksiyonu / Medizinische Monatsschrift für Pharmazeuten bağışıklığı.

Limonlar ayrıca demir eksikliği ile ilişkili kansızlığa da yardımcı olur. Meyvenin kendisi bu maddeden biraz içerir, ancak C vitamini ve sitrik asit D. Ballot, R. D. Baynes, T. H. Bothwell, M. Gillooly, B. J. MacFarlane, A. P. MacPhail, G. Lyons, D. P. Derman, W. R. Bezwoda, J. D. Torrance'a yardımcı olur. Meyve sularının ve meyvelerin bir pirinç unundan demir emilimi üzerindeki etkileri / The British Journal of Nutrition, diğer gıdalardan demiri emer. Ve limon kabuğu I. A. Hakim, R. B. Harris, C. Ritenbaugh. Narenciye kabuğu kullanımı, cildin skuamöz hücreli karsinomu riskinin azalmasıyla ilişkilidir / Cilt kanseri riskini azaltmak için beslenme ve kanser.

6. yaban mersini

Serbest radikallere karşı koruma sağlayan flavonoidler açısından zengindir. Ayrıca, dut depresyon riskini azaltabilir, R. Krikorian, M. D. Shidler, T. A. Nash, W. Kalt, M. R. Vinqvist-Tymchuk, B. Shukitt-Hale, J. A. Joseph'i iyileştirebilir. Yabanmersini takviyesi yaşlı yetişkinlerde hafızayı geliştirir / Yaşlılıkta tarım ve gıda kimyası hafızasını geliştirir ve J. Zhang, O. P. Lazarenko, M. L. Blackburn, T. M. Badger, M. J. J. Ronis, Jin-Ran Chen. Yaban mersini tüketimi kemik matriksinde kolajen kaybını önler ve osteoblastik hücrelerde yaşlanma yollarını engeller / Yaş kemiği.

7. Avokado

Bu meyve birçok M. L. Dreher, A. J. Davenport içerir. Hass Avokado Bileşimi ve Potansiyel Sağlık Etkileri / Cildi oksidatif stresten koruyan C vitamininin gıda bilimi ve beslenmesinde kritik incelemeler. Ayrıca avokadodaki tekli doymamış yağ asitleri kardiyovasküler sistemi destekler ve lif bolluğu sindirimi iyileştirir.

8. Yağlı balık

Somon, somon, sardalya, ringa balığı ve uskumru M. Cholewski, M. Tomczykowa, M. Tomczyk açısından zengindir. Cilt, tırnak ve saçın durumunu iyileştiren omega-3 yağ asitleri içeren Omega-3 Yağ Asitlerinin / Besinlerin Kimyası, Kaynakları ve Biyoyararlanımının Kapsamlı Bir İncelemesi. Araştırma V. A. Ziboh, C. C. Miller, Y. Cho. Çoklu doymamış yağ asitlerinin deri epidermal enzimleri tarafından metabolizması: antiinflamatuar ve antiproliferatif metabolitlerin oluşumu / The American Journal of Clinical Nutrition, bu tür balıkların bulunduğu bir diyetin kırışıklıkların görünümünü önlediğini doğrulamaktadır.

9. Nar

Bilim adamları J. Djedjibegoviç, A. Marjanovic, E. Panieri, L. Saso'yu keşfettiler. Oksidatif Stres Modülatörleri Olarak Ellagik Asitten Türetilen Urolitinler / Oksidatif tıp ve tahıllarında hücresel uzun ömürlü ellagic asit. Hücreleri serbest radikallerden korur ve yaşlanma karşıtı etkiye sahiptir. Ayrıca bu asit iltihapla savaşır ve kansere karşı korur.

10. Baharatlar

Karanfil, kekik, tarçın, zencefil ve sarımsak, R. Katta, S. P. Desai içerir. Diyet ve Dermatoloji / Kollajen glikasyonunu engelleyen klinik ve estetik dermatoloji maddeleri dergisi. Bu baharatları düzenli kullanırsanız cilt ve kan damarlarının elastikiyetini koruyabilirsiniz.

11. Kırmızı dolmalık biber

Antioksidan olan karotenoidler ve likopende yüksektir. Karotenoidler ve özellikle beta-karoten ayrıca W. Stahl, H. Sies'i de korur. Güneş ışığından korunmada β-karoten ve diğer karotenoidler / Amerikan klinik beslenme cildi ultraviyole radyasyondan, yani hasarı ve erken yaşlanmayı engellediği anlamına gelir.

12. Üzüm

Bilim adamları kabuğunda ve kemiklerinde S. Galiniak, D. Aebisher, D. Bartusik-Aebisher buldu. Resveratrol uygulamasının sağlığa faydaları / Acta biochimica Polonica resveratrol, hücreleri serbest radikallerden ve kolajen glikasyonundan koruyan bir maddedir, yani erken yaşlanmayla savaşır. Ayrıca üzüm, kanser, sinir sistemi dejenerasyonu, diyabet ve komplikasyonlarıyla savaşmaya yardımcı olabilir.

13. Ispanak

Bu bitkinin genç yaprakları S. A. M. Bergquist, U. E. Gertsson, P. Knuthsen, M. E. Olsson içerir. Bebek ıspanağındaki flavonoidler (Spinacia oleracea L.): bitki büyümesi ve depolanması sırasındaki değişiklikler / Tarım ve gıda kimyası dergisi birçok flavonoid. Hücreleri yaşlanmaya karşı koruyan güçlü antioksidanlar olarak kabul edildiğini hatırlayın. Ve ıspanak ayrıca Wannee Jiraungkoorskul'u azaltır. Anti-alzheimer Bitkisi Olarak Kullanılan Nöro-beslenmenin Gözden Geçirilmesi, Ispanak Spinacia oleracea / Farmakognozi İncelemeleri Alzheimer riski.

14. Brokoli

Bu lahana çok fazla J. Kapusta-Duch, A. Kopeć, E. Piatkowska, B. Borczak, T. Leszczyńska içerir. Brassica sebzelerinin insan sağlığı üzerindeki faydalı etkileri / Roczniki Państwowego Zakładu Higieny vitaminleri C, E, karotenoidler ve diğer antioksidanlar. Bu nedenle brokoli yaşlanmaya karşı korunmaya yardımcı olur. Bu sebze ayrıca hücrelerde mutasyonları önleyen ve dolayısıyla kansere yakalanma riskini azaltan çok sayıda polifenol içerir.