Asahi masajı: Genç bir yüz için 10 dakikalık kompleks

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Asahi masajı veya Zogan, daha doğru olduğu gibi, gençliği yüze geri kazandırmaya yardımcı olan basit bir egzersiz setidir. Life hacker bu teknikten ve etkinin son derece olumlu olması için uyulması gereken temel kurallardan detaylı olarak bahseder.

Asahi masajı nedir

Asahi masajı veya "yüz oluşturma" anlamına gelen Zogan, güzellik uzmanı Yukuko Tanaka sayesinde ünlendi. Eski Japon yüz masajı tekniklerini inceledi ve bunlara dayanarak kendi basit tekniğini yarattı.

Bu masaj ile diğerleri arasındaki temel farklar, cilt üzerinde daha güçlü bir fiziksel etki ve geleneksel masaj çizgilerinden kısmi bir sapmadır. Ayrıca bu süreçte sadece yüzeysel yüz ifadeleri değil, derin yerleşimli kaslar ve hatta kemikler de etkilenir. Ek olarak, tüm yüz dokularının beslenmesini iyileştiren, toksinlerin ve fazla sıvının atılmasını hızlandıran lenf damarlarına çok dikkat edilir.

Kimler masaj yapabilir ve yapamaz

Asahi farklı dokuları etkilediğinden, lenf akışını ve kan dolaşımını iyileştirdiğinden, aynı anda birkaç etki elde etmenizi sağlar:

• kırışıklıkları düzeltin ve yaşlanmayı yavaşlatın;
• cildin elastikiyetini ve pürüzsüzlüğünü arttırmak ve genel olarak durumunu iyileştirmek;
• yüzün ovalini sıkın;
• şişliği gidermek.

Bu nedenle sadece yaşa bağlı ciddi değişiklikler yaşayanlar tarafından değil, yirmili yaşlarda olanlar tarafından da yapılabilir.

Bununla birlikte, kontrendikasyonlar vardır:

• inflamasyon dahil cilt hastalıkları;
• KBB hastalıkları;
• lenfatik sistemin patolojisi;
• malign neoplazmalar;
• kendini iyi hissetmiyor.

Asahi'nin rosacea ile pratik yapması da önerilmez. Her durumda, bu bağlamda, bir doktora danışmak ve yanak bölgesinde ve genişlemiş damarların görülebildiği diğer yerlerde basınçla egzersiz yapmamak daha iyidir.

hatırlaman gerekenler

1. Masajdan önce ve sonra yüz derisi temizlenmelidir.

2. Egzersiz sırasında masaj ürünleri kullanmanız gerekir. Doğal yağlar, yulaf sütü, kozmetik krem uygundur.

3. Masaj hareketleri basınçla yapılır ancak ağrıya neden olmamalıdır. Lenf düğümlerinin bulunduğu yerlerde hafif okşama yeterlidir.

4. Masaj, otururken veya ayakta dururken, dik bir duruşla yapılır.

5. Hemen hemen tüm egzersizler, yüz hatları boyunca ve boyun boyunca, parotis lenf düğümlerinden köprücük kemiklerine kadar son bir hareketle sona erer. Lenf çıkışını teşvik eden budur.

Masaj aynı şekilde başlar. Hareket üç kez tekrarlanmalıdır.

6. Görünür sonuçlar elde etmek için günlük masaj yapılır. Ortalama süresi yaklaşık 10 dakikadır.

asahi masajı nasıl yapılır

Tüm egzersizler üç kez tekrarlanır. Tam video talimatları makalenin sonundadır.

1. Alnın güçlendirilmesi

Avuç içleri yatay konumda olacak şekilde iki elin işaret, orta ve yüzük parmaklarıyla alnın ortasına sıkıca bastırın. Üç saniye sonra, onları tapınaklara basınçla alın. Ardından avuçlarınızı 90 derece döndürün ve daha az basınçla kulaklarınıza doğru hareket edin. Bitirici bir hamle yapın.

2. Göz çevresinin kaldırılması

Gözlerinizin dış köşelerindeki cilde dokunmak için orta parmak uçlarınızı kullanın. Kuvvet kullanmadan ve iç köşelere hareket etmeden, gözlerinizi aşağıdan getirin. Ardından, basınçla üst yörünge kenarı boyunca ilerleyin. Şakaklarınızda üç saniye durun.

Ardından parmaklarınızı gözlerin alt kenarı boyunca dış köşelerden iç köşelere doğru kaydırın. Sonra baskı ile geri dönün. Gözlerinizin dış köşelerinde üç saniye tutun ve kulaklarınıza doğru hareket edin. Bitirici bir hamle yapın.

3. Ağız ve çene çevresinin güçlendirilmesi

Her iki elin yüzük ve orta parmaklarını çene çukuruna bastırın. Üç saniye sonra, parmaklar üst dudağın üstündeki fossada birleşerek ağzınızı basınçla daire içine alın. Üç saniye daha, burnun septumunu olduğu gibi kaldırmaya çalışarak bu noktaya basın. Ardından parmaklarınızı aniden kaldırın ve başlangıç pozisyonuna getirin.

Bu, bitiş hareketinin gerçekleştirilmediği tek egzersizdir.

4. Nazolabial kıvrımların giderilmesi

Bir önceki egzersizden hemen sonra, burnun kanatlarına doğru hareket edin ve onlara basınçla masaj yapın ve ardından burnun yanlarına. Ardından parmaklarınızı elmacık kemikleri boyunca kulaklara doğru bastırarak hareket ettirin ve son işlemi yapın.

5. Yanak kaldırma

İşaret parmaklarınızı, orta parmaklarınızı ve yüzük parmaklarınızı çenenizin boşluğuna yerleştirin. Maksimum basınçla onları dudakların çevresinden burun deliklerine ve maksiller kemiğe doğru itin. Ardından gözlerin iç köşelerine doğru hareket edin. Orada üç saniye tutun ve tapınaklara gidin. Basıncı azaltın, kulaklarınıza doğru hareket edin ve son hareketi yapın.

6. Yüzün alt kısmının güçlendirilmesi

Bir avuçla alt çeneyi sabitleyin, diğeriyle çiğneme kasının başladığı yerden gözün iç köşesine kadar basınçla yanak boyunca hareket edin. Üç saniye basılı tutun ve kulaklarınıza doğru hareket edin. Son işlemi yapın. Aynı egzersizi yüzünüzün diğer tarafında da yapın.

7. Yüzün orta kısmının güçlendirilmesi

İşaret, orta ve yüzük parmaklarınızı yatay olarak elmacık kemiklerinize yerleştirin. Parmaklarınızı burun deliklerinize sıkıca bastırın, ardından kulaklarınıza götürün ve bitirme hareketini yapın.

8. Yüz germe

Kollarınızı göğüs hizasında önünüzde birleştirin ve avuçlarınızı 90 derecelik bir açıyla açın. Avuç içlerinizi çenenize doğru bastırın ve üç saniye bu pozisyonda tutun. Ardından avuç içlerinizi burnunuza, sonra elmacık kemikleriniz boyunca şakaklara, sonra da kulaklara getirin. Bitirici bir hamle yapın.

9. Yüz hatlarının düzeltilmesi

Çenenizi, parmaklarınız kulağınıza bakacak şekilde avucunuzun tabanına yerleştirin. Avucunuzu sıkıca kulağınıza götürün ve son hareketi yapın. Yüzünüzün diğer tarafında tekrarlayın.

10. Çift çenenin ortadan kaldırılması

Avuç içlerinizi bir üçgende birleştirin, böylece çeneniz başparmaklarınızın üzerinde durur ve işaretler burun köprüsü bölgesinde bağlanır. Başparmakları sabitleyin ve gerisini eforla şakaklara yayın (işaret parmakları alt yörünge kenarı boyunca hareket etmelidir). Ardından kulaklarınıza gidin ve son işlemi yapın.

11. Zigzag alın yumuşatma

İşaret, orta ve yüzük parmaklarınızı alnınıza bastırın (yatay olmalıdır). Ardından yumuşak zikzak hareketlerle tapınaktan tapınağa ve geriye doğru hareket etmeye başlayın. Son olarak, ilk egzersizi tekrarlayın.

Ve işte masaj için bir video talimatı.