Alışkanlıkları edinmenin veya kırmanın aşırı bir yolu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sıklıkla küresel değişime giden yolun uzun olduğunu söylüyoruz. Ancak başka bir yöntem daha var: Hayatınızı dramatik bir şekilde değiştirmek, planladığınızdan çok daha fazlasını yapmaya çalışmak, kendinizi sarsmak, bir noktada farklı düşünmeye başlıyorsunuz.

Salıncaktaki tuğlaları hayal edin. Şimdi hepsi aynı tarafta.

Kendimizdeki bir şeyi değiştirerek, bir tuğlayı salıncağın karşı tarafına kaydırır gibiyiz. Bazı şeyler değişti ama bu alışkanlık sizi sarmaz çünkü salıncağın diğer yarısında çok fazla tuğla kaldı.

Seni geri çeken şey:

• Yaşam tarzı;
• alışkanlığın kazanılmasını kolaylaştıran çevre;
• sizi tekrar yoluna sokmaya çalışan arkadaşlardan veya tanıdıklardan gelen baskı;
• köklü eski alışkanlık.

Değiştirmek için tüm tuğlaları aynı anda diğer yarısına taşımanız gerekir. Görünüşe göre hayali salınımımız şuna benziyor:

Aslında hala yanınızda büyük bir yük taşıyorsunuz: kültürel bagaj, kendini tanımlama, alışkanlıklar ve geçmişiniz. Bu nedenle, salıncak şöyle görünür:

Aşırı değişikliğiniz sizi geri çeken şeyi dengeledi. Şimdi salıncak yere saplanacak, yani değişiklikler tutulacak.

Aşırı değişiklik örnekleri

örnek 1

Hayatınızda olan her şeyin sorumluluğunu başkalarına kaydırmaya alışkınsınız. Değişmek istiyorsun ve şöyle düşünmeye çalışıyorsun:

Hala kendimi suçlayacağım bir şey, bazı şeylerden sorumlu olmalıyım.

Yani küçük bir adım atıyorsunuz, bir tuğlayı hareket ettiriyorsunuz.

Yanlış. Dengeye ulaşılamadı. Kendinizi çok fazla şey yapıyormuşsunuz gibi hissettirmek için aşırı önlemler alır.

Şu şekilde düşünmelisiniz:

Kesinlikle her şeyin suçlusu benim. Dünyanın olması gerektiği gibi olmamasından, hükümetin bana uymamasından ve çevremdekilerin bana istediğim gibi davranmamasından suçluyum. Benim görevim sevmediğim her şeyi değiştirmek.

Biraz fazla, değil mi? Size salıncak şöyle görünecek:

Bu şekilde düşünmeye çalışıyorsun, hatta bazen başarıyorsun. Ama senin hatan olmadan bir şeyler oluyormuş gibi hissetmekten kendini alamazsın. Bu normaldir, bu dengedir.

Güçlendikçe sorumluluk almayı öğreneceksin.

Örnek 2

Evinizi nasıl temiz tutacağınızı öğrenmek istiyorsunuz, böylece herhangi bir zamanda bir fincan kahve içmeye misafir davet etmekten utanmıyorsunuz. Çıtayı yükseltmek: Ev, üst düzey bir otel kadar temiz olmalıdır. Ve bu ilkeyi sürekli takip etmeye çalışıyoruz.

Örnek 3

Haftalık olarak blog yazmak istiyorsunuz. Bu nedenle, her gün makale yüklemeye çalışmalısınız.

Aşırı değişikliklerin olağanüstü irade gerektireceğini unutmayın, bu nedenle alışkanlıklarla aynı anda değil, birer birer uğraşın. Sadece değişimin tamamen kökleştiğini hissettiğinizde, bir sonraki alışkanlığa başlayın.