Tırnak yemeyi kesin olarak nasıl durdurabilirsiniz: Kanıtlanmış 8 yol

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kural olarak, tırnak yeme alışkanlığı çocuklukta ortaya çıkar, oldukça uzun bir süre (bazen ömür boyu) devam eder ve sadece kozmetik kusurlara değil, aynı zamanda daha ciddi sorunlara da yol açar. Bu çirkin alışkanlıktan hala kurtulmayı başaramadıysanız, kanıtlanmış birkaç yöntemi deneyin.

Neden tırnaklarını ısırmamalısın

Sürekli tırnak ısırmak elbette sizi öldürmez, ancak çok fazla soruna neden olabilir. İşte parmaklarını ağzına götürmeyi sevenleri bekleyen başlıca tehlikeler:

1. Tırnakların şekli ve etrafındaki derinin durumu bozulur. Çapaklar ortaya çıkar ve yanlışlıkla cildin üst tabakasına zarar verirseniz, yaraya bir enfeksiyon girebilir ve ciddi iltihaplanmaya neden olabilir.
2. Dişlerin durumu kötüleşir: emaye talaşları ve çatlakları mümkündür. Fakat bildiğiniz gibi dişler çivi değildir ve kendi kendine büyümeyecektir. Ayrıca, durumu başkaları tarafından farkedilen ön dişler risk altındadır. Ayrıca diş etleri ve ağız iltihabı da alabilirsiniz.
3. Sindirim bozuklukları riski artar. Ellerde, özellikle tırnakların altında çok sayıda mikrop yaşar. Ellerinizi tekrar tekrar ağzınıza sokarsanız, er ya da geç tırnaklarınızın altından gelen zararlı mikroorganizmalar size içeriden saldıracaktır.

Kötü bir alışkanlıktan nasıl kurtulurum

1. Tırnaklarınızı düzenli olarak kesin

Çivi ne kadar kısa olursa, çiğnemek o kadar zor olur.

2. Profesyonel bir manikür yaptırın

Manikürünüzü mahvettiğiniz için üzüleceksiniz. Birincisi güzel olduğu için, ikincisi pahalı olduğu için. Kötü bir alışkanlıkla ayrılmak için tırnaklarınızı jel veya akrilik ile kaplayabilirsiniz: Bunu ısırmak oldukça zordur.

3. Bir çiviyi kurtarmaya başlayın

Alışkanlığı aşamalı olarak bırakın: önce, örneğin sağ elinizin başparmağıyla tırnağınızı ısırmaktan kendinizi yasaklayın. İlk başta yasağı hatırlamak zor olacak, ancak sonunda ısırık sayısından bir parmağınızı kaldırabileceksiniz ve üzerindeki tırnağın görünümü sizi kesinlikle memnun edecektir. Bundan sonra, alışkanlık tamamen ortadan kalkana kadar işaret parmağını korunan nesnelerin sayısına ekleyin ve bu şekilde devam edin.

4. Acı tadı olan özel kaplamalar kullanın

Tırnak yemeye karşı cila ve emayeler mevcuttur. Bu ürünler hem eczanelerde hem de kozmetik mağazalarında satılmaktadır.

5. Eldiven giyin veya tırnaklarınızı bantlayın

Kardinal olarak, ancak etkili: bu durumda, fiziksel olarak tırnaklarınıza ulaşamazsınız.

6. Kendinizi gözlemleyin

Ellerinizi hangi durumlarda veya hangi duygusal durumda ağzınıza soktuğunuzu anlamaya çalışın. Belki de tırnağın pürüzlü bir kenarı ya da bir çapak sizi tahrik ediyor ya da belki sadece sıkılmış ya da endişelisiniz. Sebebini öğrenin ve kendinizi kontrol etmeniz çok daha kolay olacaktır.

7. Bir alışkanlığı diğeriyle değiştirin

Elinizde bir şeyi daha sık tutun - bir anti-stres oyuncağını kucaklayın, bir döndürücü döndürün, parmaklarınızın falanjları arasında yazı tura atın veya sadece bir dolma kaleme hafifçe vurun. Çiviler yerine elma ya da sakız çiğneyin. Kısacası, ağzınızı ve ellerinizi daha az zararlı bir şeyle meşgul edin.

8. Bir doktora görünün

Bazen tırnak ısırma, zihinsel veya duygusal aşırı yüklenmeye işaret eder. Her şeyi denediyseniz, ancak alışkanlık sizden daha güçlüyse, doktorunuza görünün.