Daha net ve bütünsel düşünmeyi nasıl öğrenirim

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Düşünme şeklimiz, problem çözme becerilerimizden hedeflerimizi ve çevremizdeki dünyayı anlamaya kadar her şeyi etkiler.

Blogger Zat Rana, düşünme kalıplarının bizi nasıl etkilediğini ve onları nasıl geliştirebileceğimizi tartıştı.

Alışkanlık döngülerine dikkat edin

Popüler psikoloji açısından, alışkanlık oluşumu basit bir döngüdür: bir tetikleyici, alışılmış bir eylem, bir ödül. Çevremizdeki dünyada, tetikleyici olarak hizmet eden bir şeyle karşı karşıyayız. İkincisi, önceki deneyimlerimiz sırasında benzer koşullarda gerçekleştirmeyi öğrendiğimiz bir eylemi tetikler. Eylem için aldığımız ödül, döngünün takviyesi olur. Böylece bir alışkanlık ortaya çıkar.

Günlük hayatınıza daha yakından bakın, içinde böyle döngüler olduğunu göreceksiniz. Beynimiz kalıpları bulmak için tasarlanmıştır. Onları daha sonra kullanabilmek için tanır ve özümseriz.

Alışkanlıklar, kendimizi benzer durumlarda bulduğumuzda düşünerek zaman kaybetmememize ve böylece enerji tasarrufu yapmamıza yardımcı olur.

Alışılmış eylemlerde olduğu gibi, alışılmış düşünme kalıpları oluşur. Büyüdükçe etrafımızdaki kalıpları tanımayı ve değerli görünen şeyleri içselleştirmeyi öğreniriz. Ancak zamanla bu düşünce döngülerine takılıp kalırız, bu yüzden olayları sadece bir taraftan görürüz. Bu kısmen, bir konu hakkında fikrimizi değiştirmemizin zor olmasının nedenidir. Beyin bir bağlamda bir şey öğrendi ve sonra yanlışlıkla onu diğerlerine uygulamaya çalışıyor.

Mümkün olsa da, alışkanlık döngülerini kırmak gerekli değildir. Sadece onları unutma ve düşünceni sınırlamalarına izin verme.

Düşünce modellerini çeşitlendirin

Dünyadaki hiç kimse tam olarak aynı şekilde düşünmüyor çünkü herkesin hayatı en azından biraz farklı. Her birimiz farklı zamanlarda farklı sorunlarla karşı karşıya kalırız ve onlara kendi tarzında tepki veririz. Bu tepki, doğal niteliklerimize ve yetiştirilme tarzımıza bağlıdır.

Farklı düşünce kalıpları, herkesi kendi benliği haline getirir. Kimliğimiz bu modellerin etkileşiminden oluşur. Bir kişinin öznel bir algısını yaratırlar.

Temel olarak, bir düşünme modeli, gerçekliğin farklı yönlerini birbirine bağlamak için kullandığımız gizli bir başparmak kuralıdır.

Ve gerçeklik çok karmaşık olduğundan, cephaneliğinizde birçok düşünce modeline sahip olmak yararlıdır. Ne kadar çeşitli olursa, dünya fikri o kadar doğru olur.

Bu kalıplar, dış izlenimlere yanıt olarak oluşturduğumuz alışkanlık döngülerinden oluşur. Bu nedenle, onları çeşitlendirmenin tek yolu, yeni ve çelişkili deneyimler aramaktır. Örneğin kitap okumak, yabancı ortamlarda bulunmak, düşünce deneyleri yapmak.

sonuçlar

Gelişim sürecinde, alışılmış davranış ve düşünce kalıpları oluştururuz. Bilişsel kaynakları her seferinde boşa harcamamak için bilinçsizce kullanırız. Sorun şu ki, tanıdık bir modele takılıp kalmak çok kolay. Sonuçta, yanlış anlamaların ve hoşnutsuzluğun ortaya çıktığı tüm durumlara uymuyor.

Bundan kaçınmak için mümkün olduğunca çok sayıda farklı düşünme modelini içselleştirin. İdeal olarak, yanlış olanı kullandığınızı fark edip diğerine geçmeniz gerekir.