30 yıl sonra hangi muayenelerin yapılması gerekiyor?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Tembel olmayın: Birkaç saat harcamak hayatınızı yıllarca uzatabilir.

1. Kardiyovasküler sisteminizi kontrol edin

Bunun öncelikle erkekler için geçerli olduğuna ve kadınların menopoza kadar endişelenmesine gerek olmadığına inanılıyordu. Ancak son zamanlarda kadınlara yönelik risklerin hafife alındığına dair daha fazla kanıt ortaya çıktı. Bu nedenle 30-35 yaşından itibaren herkesin kalbin çalışmasını izlemesi önerilir.

Sağlığınızla ilgili herhangi bir şikayetiniz olmasa bile test yaptırın. Erken evrelerde, kalp hastalığı genellikle görünür semptomlar olmadan ortaya çıkar. Ailede aşırı kilo, kötü alışkanlıklar, hareketsiz bir yaşam tarzı ve kardiyovasküler hastalık ek risk faktörleridir. Onların huzurunda muayeneler hiçbir şekilde ihmal edilmemelidir.

Kan basıncını ölçün

Yüksek tansiyon, kalp krizi ve felç de dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalıklar için ana risk faktörlerinden biridir, bu nedenle izlemek için tembel olmayın. Bir tonometre alırsanız herhangi bir hastanede veya evde kontrol edilebilir - ayda en az bir kez yapın. Bu özellikle ailede yüksek tansiyonu olanlar için önemlidir.

Uzun yıllar eşik 140/90 idi, ancak 2018'de Amerikan Kalp Derneği çerçeveyi değiştirdi. Şimdi 130/80'den fazla bir basıncın yükseldiği kabul edilir.

Kendinizde bir artış fark ederseniz, bunun izole bir durum olmadığından emin olmak için göstergeyi birkaç gün gözlemleyin. Ardından bir uzmana başvurun. Erken evrelerde, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ile sorunlar önlenebilir, ancak daha sonraki aşamalarda ilaç tedavisine ihtiyaç duyulacaktır.

Kolesterol seviyeleri için test yaptırın

Amerikan Kalp Derneği, her beş yılda bir test yapılmasını önerir. Bu durumda, LDL ve HDL (düşük ve yüksek yoğunluklu lipoproteinler), toplam kolesterol ve trigliserit göstergelerini dikkate almak gerekir.

Risk altında olanlar daha sık kontrol edilmelidir - 1-2 yılda bir. Kötü test sonuçları olasılığını artıran faktörler şunlardır:

• sigara içmek;
• şeker hastalığı;
• fazla ağırlık;
• fiziksel aktivite eksikliği;
• kalıtsal kalp hastalığı.

Analizden 2-3 gün önce kızarmış ve yağlı yiyecekleri diyetten çıkarın, alkol ve sigarayı bırakın. Ve hangi ilaçları aldığınızı doktorunuza bildirdiğinizden emin olun, çünkü birçok ilaç sonucu etkileyebilir.

EKG yap

Elektrokardiyogram, kalbin elektriksel aktivitesinin bir kaydıdır. Yardımı ile şunları tanımlayabilirsiniz:

• kalp ritmi bozukluğu (aritmi);
• arterlerin daralması (koroner yetmezlik);
• kalbin yapısal bozuklukları;
• kalp krizi izleri.

Sağlığınızdan şikayet etmiyorsanız, yılda bir kez kardiyogram yapın. Ancak aşağıdaki belirtileri fark ederseniz kliniğe gitmeyi ertelemeyin:

• aşikar kalp atışı;
• hızlı nabız;
• göğüs ağrısı;
• hava eksikliği;
• baş dönmesi veya baş dönmesi;
• zayıflık, yorgunluk.

2. Kanınızda şeker olup olmadığını kontrol edin

Kronik yüksek kan şekeri seviyeleri diyabet belirtisidir. Ve sırayla ciddi sonuçlara yol açabilir: felç, kalp krizi, körlük, uzuvların kesilmesi, periferik arter hastalığı.

Sağlığınız genel olarak normalse, her üç yılda bir kan şekeri bağışında bulunun. Ancak yüksek riskli bir bölgedeyseniz, yılda bir kez yapın. Özel dikkat faktörleri:

• kalıtım;
• aşırı kilo ve fiziksel aktivite eksikliği;
• hipertansiyon;
• önemli ölçüde artan kolesterol seviyeleri;
• gebelik diyabeti (hamilelik sırasında);
• polikistik over sendromu.

Analiz sabah aç karnına yapılmalıdır, yani ondan önce 8 ila 14 saat yemek yemeyin. Bir gece önce alkolden kaçının ve fiziksel ve duygusal stresten kaçınmaya çalışın.

3. Tam kan sayımı yaptırın

Sağlığı kapsamlı bir şekilde değerlendirmek ve anemi, lösemi ve kan enfeksiyonları dahil olmak üzere çok çeşitli hastalıkları teşhis etmek için kullanılır. Bu test, özellikle aşağıdakiler olmak üzere farklı kan bileşenlerinin miktarını kontrol eder:

• oksijen taşıdıkları kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin;
• enfeksiyonlarla savaşan beyaz kan hücreleri;
• kanın pıhtılaşmasını ve yara iyileşmesini sağlayan trombositler.

Sağlığınızı izlemek için yılda bir kez kontrole gidin. Ve emin olun, eğer makul olmayan bir zayıflığınız varsa, yorgunluk, ateş, iltihaplanma, kolayca morluklar oluşmaya başladı. Analiz, farklı kan hücrelerinin sayısını ve oranını gösterecektir. Sonuçları kendiniz yorumlamaya çalışmayın, doktorunuza görünün. Sorunları tanımlayabilecek ve gerekirse daha kapsamlı bir inceleme yazabilecektir.

Sadece genel bir kan testi yapacaksanız, son öğün testten en geç bir saat önce olmalıdır. Aynı anda diğer parametreleri de kontrol ederseniz, ne kadar süre yemekten kaçınmanız gerektiğini doktorunuza sorun.

4. Onkositoloji için bir yayma yapın (kadınlar)

Bu, vajina ve serviksteki kanser öncesi değişikliklerin zamanında tespiti için gereklidir. Her üç yılda bir smear yapılması tavsiye edilir. Arka arkaya üç kez iyi bir sonuç alırsanız, her beş yılda bir bu prosedürü uygulayabilirsiniz. İdeal olarak, böyle bir kontrol, bir HPV (insan papilloma virüsü) testi ile birlikte yapılmalıdır. Rahim ağzı kanserinin ana nedeni budur. HPV öncelikle cinsel yolla ve ayrıca ten tene temas yoluyla bulaşır.

5. CYBE için test yaptırın

Bu, 30 yaşından önce yapılmalıdır, ancak çoğu kişi bu yaşta çocuk sahibi olmayı planlamaktadır, bu nedenle sağlığınızı izlemek özellikle önemlidir. En yaygın cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar erken evrelerde belirgin semptomlara sahip değildir. Ve tedavi edilmeyen hastalıklar kısırlık da dahil olmak üzere ciddi komplikasyonlara yol açar.

Bu nedenle testleri ertelemeyin. Alınmaları gerekiyor:

• Cinsel olarak aktif olan herkes - en yaygın CYBE'ler için yılda bir kez: frengi, klamidya, bel soğukluğu ve HIV.
• Sık sık partner değiştirenler, korunmasız cinsel ilişkiye girenler veya 3-6 ayda bir intravenöz ilaç kullananlar için.
• Hamileliğin başlangıcındaki kadınlar - HIV, hepatit B ve sifiliz için ek testler.

6. Akıl sağlığınızı izleyin

Sorunlar, düşünce ve duygulardaki küçük değişikliklerle çok yavaş başlar. Tabii ki her moraliniz bozuk olduğunda doktora koşmamalısınız, ancak alarm zillerini görmezden gelmek de bir seçenek değil. Sorunlar çözülmezse, durum daha da kötüleşebilir.

Aşağıdaki belirtilerden birkaçının uzun süre kaybolmadığını ve dolu dolu bir yaşam sürmenizi engellediğini fark ederseniz tedaviyi ertelemeyin:

• Endişeli veya sinirli olursunuz.
• Uzun süre depresyonda hissediyorsunuz.
• Konsantre olmanız ve bir şeyi hatırlamanız zor.
• Uyuyamazsınız veya tersine çok fazla uyuyamazsınız.
• Ruh hali değişimleriniz var.
• Günlük aktivitelerle (yemek pişirme, duş alma) başa çıkmakta zorlanıyorsunuz.
• Nedensiz ağlıyorsun.
• Şüphelendin.
• İntihar düşünceleriniz var.
• Çok harcamaya başladınız ve kontrol edemiyorsunuz.

Yardım istemekten çekinmeyin. Ruh sağlığı, fiziksel olduğu kadar vücudun durumunun bir yönüdür. Ve ayrıca bakıma ihtiyacı var. İşyerinde veya ailede sık sık stres, uykusuzluk, travmatik olaylar onu zayıflatabilir. Sizin durumunuzda hangi uzmana danışacağınızı öğrenmek için terapistinizle konuşun.