İçindekiler:
- Karıştırmanın temel hareketlerinde ustalaşın
- Temel karıştırma hareketlerinin diğer varyasyonlarını deneyin
- Tanıdık karıştırma hareketlerini bağlayın
- Daha zor kombinasyonları öğrenin
- Müzik alın ve doğaçlama yapın
2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Temel hareketlerde ustalaşın, ardından doğaçlama yapın ve yükselin.
Bu dans tarzı çok fazla özgürlük ve doğaçlama içerir. Bu yüzden o çok iyi. Birkaç saat içinde temel hareketlerde ustalaşabilir ve daha sonra onları sonsuza kadar karmaşıklaştırabilir ve birbirleriyle birleştirebilir, kendi bağlarınızı oluşturabilir ve başkalarını gözetleyebilirsiniz.
Spor ayakkabılarla, çoraplarla veya yalın ayakla, herhangi bir kıyafetle, her yerde dans edin.
Karıştırmanın temel hareketlerinde ustalaşın
Bu tarzda, tüm temel hareketleri ayaklarınızla yaparsınız, elleriniz çoğunlukla özgürce hareket eder - kalbinizin size söylediği gibi.
Koşan adam
Bu, shuffle'ın en temel ve önemli hareketidir. Bunu üç farklı şekilde yapabilirsiniz.
Tüm ayak için
Hareket, dizinizi bükmek ve bir bacağı kaldırmakla başlar. Daha sonra, her iki bacağı da aynı anda (destekleyici ve yükseltilmiş) birbirinden bir adım mesafeye koymanız gerekir.
Yükseltilmiş bacak tam bir ayak üzerinde öne çıkarılır, arkadaki ayakta duran bacak ayağın topuna geri kayar ve üzerinde kalır - topuk yere yerleştirilmez. Ağırlık iki bacak arasında eşit olarak dağıtılır.
Bundan sonra, başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönmek için kalır. Bunu yapmak için, öndeki ayakta duran bacak geriye doğru kayar ve aynı zamanda arkadaki ayakta duran bacak yukarı çekilir. Kendinizi başlangıç pozisyonunda buluyorsunuz ve döngüyü tekrarlıyorsunuz. Hareketin kendisi yumuşak ve esnektir: yere yapışmayın, bacaklarınızı rahat tutun.
topukta
Bu, bazı kombinasyonlar için gerekli olabilecek daha hafif ve daha hızlı bir Koşan adam türüdür. Burada ayağınızı tüm ayağa değil, topuğa koyarsınız. Aynı zamanda, geride kalan parmak ucunda kalır.
pedlerde
Bu versiyonda ayak, pedin önüne yerleştirilmiştir. Aynı zamanda, ayakta durma pozisyonu da ayağın topunda kalır ve vücut hafifçe geriye doğru eğilir.
T - adım
Bu harekette, bir ayak sürekli olarak bir "balıksırtı" yapar - topuğu içe ve dışa doğru döndürür - ve ikincisi yere dokunur ve hemen geri yükselir.
Destek ayağının topuğu içe doğru döndüğünde, diğer ayağın parmağı yere değdiğinde, dışa doğru döndüğünde ikinci bacak yükselerek dizi içe doğru çevirir.
İki pozisyon ortaya çıkıyor: kapalı - bacaklar dizler içe doğru döndürüldüğünde ve bir bacak kaldırıldığında ve açık - bacaklar dizler dışa doğru döndürüldüğünde ve ayak parmağı yere değdiğinde. T adımını her iki yönde de uygulayın: önce yavaşça, sonra hızlanarak.
Sallanan
Bir bacağın üzerine atlarsınız ve diğeri farklı yerlerde zemine dokunur: destek ayağının yanında, çapraz, arkada - istediğiniz yerde. Ayaklarınızı ayak parmaklarına veya topuğun üzerine koyabilirsiniz - ikincisine tekme denir. Destek ayağı basitçe yükselebilir veya bir T adımı gerçekleştirebilir - topuğu dışarı ve içeri doğru hareket ettirin.
Charleston
Başlamak için dizlerinizi ve ayak parmaklarınızı içe doğru sarın ve bir bacağınızı kaldırın. Ardından çoraplarınızı ve dizlerinizi dışa doğru çevirin ve kaldırdığınız bacağınızı çapraz olarak öne koyun. Aynı işlemi diğer bacak içinde tekrarlayın.
Tüm hareketler ayak pedlerinde gerçekleşir, topuklar yere düşmez. Hem ileri hem geri hareket edebilirsiniz.
Elmas
İlk önce, bir sıçrama ile ayaklarınızı çapraz olarak ayak parmaklarınız dışa bakacak şekilde koyarsınız, ardından bir sıçrama ile bacaklarınızı yanlara yayarsınız.
Slaytlar
Bir bacak düz, tüm ayak üzerinde duruyor, diğeri - bir ped üzerinde bükülmüş bir diz ile. Pede yaslanarak, düz bacağınızı zemindeki tabanı siliyormuş gibi geriye doğru kaydırırsınız.
Kaydıktan hemen sonra arkanı dönüyorsun. Sırayla, düz bacak bükülür ve pede gider ve pedin üzerinde olan tam tersine topuğu açar. Bundan sonra, sadece bacakları değiştirmek ve diğer yönde aynı şekilde hareket etmek kalır.
Makas
Başlangıç \u200b\u200bpozisyonundan - Koşan adamda olduğu gibi yükseltilmiş bir bacakla ayakta durun - kalçalarınızı bir sıçrama ile yana doğru sallayın ve bacaklarınızı çaprazlayın.
Öndeki bacak topukta, arkadaki bacak pedin üzerindedir. Ardından başlangıç pozisyonuna geçin ve aynısını diğer taraf için de yapın.
yardımcı
Başlangıç pozisyonundan, kalçalarınızı bir sıçrama ile yana doğru sallıyorsunuz ve bacaklarınızı birbirinden bir adım öteye açıyorsunuz. Öndeki ayakta duran bacak topuğa yerleştirilir, arkadaki ayaktaki bacak ise pedin üzerinde kalır. Daha sonra zıplayarak bacaklarınızı toplarsınız ve aynısını diğer yönde de yaparsınız.
Temel karıştırma hareketlerinin diğer varyasyonlarını deneyin
Temel hareketleri farklı yönlerde gerçekleştirebilirsiniz: ileri ve geri, kendi etrafınızda dönerek. Bu size doğaçlama yapmak için daha fazla özgürlük verecektir.
Varyasyonlar koşan adam
Bunu yerinde birkaç kez yapın ve sonra arkanızı dönün. Bu şekilde yan tarafa yürümeyi de deneyebilirsiniz. Yavaşça yana doğru hareket etmek için bacağın her seferinde biraz çapraz yerleştirilmesi gerekecektir.
Varyasyonlar T-adım
Ayağınızı başparmağa, tüm ayağınızın üzerine indirebilir, zemine destek bacağınızın yanına veya önüne ve arkasına dokunabilirsiniz.
Ayrıca ikinci bacağını yerde bırakabilirsiniz - ayak parmağında bırakın ve dizinizi içeri ve dışarı çevirin.
Elmas çeşitleri
Burada harekete başka bir unsur eklenir - topuklara ulaşmak. Başlangıç pozisyonunda, ayaklarınızın ve dizlerinizin çoraplarını içe doğru sarın ve ardından ayak parmaklarınızı yanlara çevirerek topuklarınızın üzerine atlayın.
Bu pozisyondan çoraplarınızı ve dizlerinizi zıplamadan içe doğru çevirirsiniz, zıplayarak bacak bacak üstüne atarsınız, ayak parmaklarınızı dışa doğru çevirirsiniz ve ardından başlangıç pozisyonuna dönersiniz.
Charleston varyasyonları
Üç charleston dönüşünden sonra, her iki çorabı da önce bir yöne, sonra diğer yöne çevirin. Sonunda, dizinizi yana çevirebilirsiniz.
Tanıdık karıştırma hareketlerini bağlayın
Özgürce hareket etme ve kendinize ait bir şey bulma becerisinden yoksun olsanız da, birkaç kombinasyon öğrenin. Dans sözlüğünüzün kumbarasına katkıda bulunacak ilginç hareketler içeriyorlar.
Kombinasyon 1
Koşan adam ve T-step olmak üzere iki temel hareketin basit bir birleşimidir. İlk önce beş Koşan adam adımı atın, ardından yana doğru dört T adımı atın ve ters yönde tekrarlayın.
Kombinasyon 2
İki temel hareketin başka bir kombinasyonu. Burada üç Koşan adam, ardından arka tekmeyle bir T adımı ve önde topuk ile iki tekme yaparsınız. Diğer yönde de aynı.
Kombinasyon 3
Burada standart adımlar yoktur, ancak zaten tanıdık Sidekicks ve topuktan parmaklara geçiş vardır.
Daha zor kombinasyonları öğrenin
İyi kombinasyonlara sahip bazı videolar ekleyeceğiz.
1. Yeni başlayanlar için harika video: Müzikle dans etmeyi kolaylaştırmak için hareketler ağır çekimde tekrarlanır.
2. Ve burada kombinasyon yavaş çekimde adım adım ayrıştırılır ve üç parçaya bölünür. Çok rahat. Bu kanalda daha fazlasını arayın, bu tür birkaç analiz var.
3. Burada yavaşlama yok, sadece harika bir kombinasyon. Ama hemen hemen tüm hareketleri zaten biliyorsun, bu yüzden anlayabilirsin. Bir şey net değilse, videoyu 0.25 hızında izleyin.
Müzik alın ve doğaçlama yapın
Elbette karıştırabileceğiniz favori besteleriniz vardır. Bunları açın ve temel hareketlerle başlayın: Koşan adamı yapın ve istediğiniz zaman periyodik olarak farklı öğeler ekleyin. Farklı yönlerde hareket edin, rahatlayın ve eğlenin.
Favori parçanız yoksa, seçimimizi deneyin.
Shuffle'ın harika bir kardiyo egzersizi olduğunu söylemeliyim. Sadece birkaç parkurda, bir koşudan sonraki gibi nefes nefese ve terli olacaksın, ama kesinlikle mutlu hissedeceksin!
Ayrıca, koşarken ilerlemek için kendinizi zorlamanız gerekiyorsa, karışıklık için duracak ve dans etmeyecek iradeye ihtiyacınız var. Bonus olarak - birkaç saatlik pratikten sonra yeni başlayanlardan kısa bir video.
Karışık harika!
Önerilen:
Akıllı telefon olmadan uykuya dalmayı öğrenmek nasıl
Nasıl uykuya dalacağınızı bilmiyorsanız ve gadget'ların buna büyük ölçüde müdahale edebileceğini zaten hissettiyseniz, bir kağıt kitap okumayı veya geceleri şarkı söylemeyi deneyin
Diğer İnsanları Dinlemeyi Öğrenmek Hayatınızı Nasıl Değiştirebilir?
Dinleme, herkesin sahip olması gereken becerilerden biridir. Bu yazıda hayatınızı değiştirmenin mümkün olup olmadığı hakkında konuşacağız
Yukarı çekmeyi öğrenmek nasıl
Bir kez bile yukarı çekemezseniz, sallanma ve gerizekalı eklemenize gerek yoktur. Bu, yaralanmaya neden olabilir. Kaslarınızı güçlendirecek ağırlık kaldırma egzersizleri ile başlayın ve ardından ilk şınavlarınızı doğru teknikle yapın
Kişisel sınırları korumayı öğrenmek nasıl
Her zaman evet demek, sadece bir komedide Jim Carrey iseniz havalı olur. Diğer durumlarda, kişisel sınırlarınızı koruma becerisi işe yarayacaktır
Yıkarken işleri karıştırmayı nasıl durdurabilirim
Dikkatli kullanılırsa eşyalar daha uzun süre dayanır. Life hacker, eşyaların bozulmaması için doğru şekilde nasıl yıkanacağını ve ne tür bir kumaşın özel bakıma ihtiyacı olduğunu öğrenir