Hangisi daha iyi: olumlu veya olumsuz motivasyon

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bazı durumlarda, başarısızlık korkusu ödül beklentisi kadar etkilidir.

Hayalinizdeki kariyeri inşa ediyor, bir roman yazıyor ya da antrenman yapıyor olmanız farketmez, başlamak için teşvike ihtiyacınız var ve sonra bırakmamalısınız. Motivasyon eksikliği herhangi bir girişimi gömebilir. Sizin için uyarıcı, hem eylemin kendisinin tatmini hem de sonucun beklentisi ve başarısızlık korkusu olabilir. Bu motivasyon türlerinin nasıl farklılaştığını anlayalım.

pozitif motivasyon nedir

Olumlu motivasyon, bir ödül beklemeye veya aktivitenin kendisinden zevk almaya dayalı bir ödül yöntemidir. Bu aynı mecazi "havuç".

İster iyi notlar karşılığında bir çikolata, ister sıkı çalışma için bir terfi olsun, pozitif motivasyon sizi tutkulu tutan katalizördür. Hem maddi mallar hem de hoş duygular olumlu bir motivasyon kaynağı olabilir.

Amanpreet Sinh blog yazarı, girişimci, meditasyon aşığı

Kendinizi olumlu bir şekilde motive etmek için aşağıdaki numarayı düşünün. Görevlerinizi alt görevlere ayırın ve tek tek tamamlayın. Her adımı tamamladıktan sonra kendinizi ödüllendirin.

Olumlu motivasyon bize memnuniyet getirir, bir başarı duygusu yaratır. Bu aynı zamanda bizi tamamlanmış iş için ödüllendirir ve yeni işler için bize ilham verir.

Negatif motivasyon nedir

Olumsuz motivasyon, cezaya dayalı bir teşvik yöntemidir. Başarısızlık korkusundan kaynaklanır. Mecazi olarak konuşursak, bu bir "kırbaç".

Örneğin, ders çalışmayı pek sevmeyen öğrenciler okuldan atılma korkusuyla derslere devam edebilirler. Ofis çalışanı işe zamanında gelir ve işini yapar, çünkü aksi takdirde patron onu döver. Bazı insanlar antrenmanı zevkli buldukları için spor salonuna gitmezler - aksi takdirde zayıflıklarına veya fazla kilolarına güleceklerinden korkarlar. Bu olumsuz bir motivasyondur.

Bu tür bir motivasyon, "yap ya da öl" seçeneği ile karşı karşıya kaldığında en iyi sonucu verir. Sevilmeyen bir işi bile yapabilirsiniz, çünkü aksi takdirde para kazanamazsınız ve yaşayacak hiçbir şeyiniz olmaz.

Amanpreet Singh

Negatif motivasyon da etkili bir yöntemdir. Sadece neşe değil, korku da ilerlemenizi sağlayabilir.

Ne tür bir motivasyon en iyisidir

Hem olumlu hem de olumsuz motivasyon aynı madalyonun iki yüzüdür. Başarı için ödüllendirilmeyi beklediğiniz zaman, bu olumlu motivasyonla ilgilidir. Başarısızlık korkusuyla harekete geçmeniz istenirse, bu eylemdeki olumsuz motivasyondur.

Hangisi daha iyi? Her şey kişiliğinizin bireysel özelliklerine ve durumun belirli özelliklerine bağlıdır. Her iki motivasyon türünü de göstermek için birkaç örnek:

• Diyelim ki spor salonuna gitmeye teşvik eden şey, yaklaşan plaj tatiliniz sırasında yeni keşfettiğin güçlü karın kaslarını herkese gösterme arzun. Bu, pozitif motivasyonla yönlendirildiğiniz anlamına gelir. Ve arkadaşın şişkin kasları olan bir spor salonu fanatiği. Yeterince egzersiz yapmazsa kilo alacağından ve çekici görünümünü kaybedeceğinden korkar. Bu, olumsuz motive olduğu anlamına gelir.
• Bazı insanlar için lüks bir yaşam arayışı, günde sekiz saat çok çalışmak için bir teşvik haline gelir (olumlu motivasyon). Diğerleri ekmeksiz kalma korkusuyla (olumsuz motivasyon) çok çalıştıkları için çok çalışırlar.
• Patronunuz başarılı bir proje için size bir ödül vaat edebilir ve bu olumlu bir ödül temelli motivasyondur. Ve proje başarısız olursa sizi kovmakla tehdit edebilir - burada olumsuz motivasyondan bahsediyoruz.

Gördüğünüz gibi, her iki motivasyon türü de eşit derecede etkili olabilir. Ayrıca, çoğu durumda olumlu ve olumsuz teşvikler arasında seçim yapma fırsatımız yoktur - bu bize değil, duruma bağlıdır. Ancak, seçme lüksünüz varsa, bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır.

Doğru motivasyon nasıl seçilir

Negatif motivasyon güçlü olabilse de, uzun vadede onun tarafından motive edilen insanlar başarısız olmaya mahkumdur. Başarısızlık korkusu her zaman yaşanması gereken bir duygu değildir. Uzun ve ulaşılması zor bir hedefiniz varsa, olumsuz motivasyon sizi yarı yolda bırakabilir.

Bununla birlikte, genellikle harekete geçmek için mükemmel bir teşvik görevi görür. Bu tür bir motivasyon, olumsuz duygulardan doğar ve bizi hayatımızda bir şeyi değiştirmeye karar vermeye iten bir şeyden memnuniyetsizliktir.

Aynı zamanda, kaybın acısı yerine kazanmanın zevkine odaklanan olumlu bir teşvik, sürekli gelişmemiz için bize ilham verir. Aynı zamanda olumsuz bir motivasyon olarak bizi tüketmiyor - aksine bize yeni bir güç veriyor.

Kendinizi bir dalda asılı hayal edin. Düşme korkusu sizi tutunmaya sevk eder. Başarı beklentisi sizi yukarılara tırmandırır. Her ikisi de önemlidir.

Amanpreet Singh

Bu nedenle, motivasyon türünüzü seçerken şunu unutmayın: olumsuz sizi harekete geçmeye itecektir. Olumlu olan, zaten başlamış olan işte zirvelere ulaşmaya yardımcı olacaktır.