Gestalt nedir ve nasıl kapatılır

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bu kadar çok konuşulan deyimin ne anlama geldiğini size anlatacağız.

gestalt nedir

Gestalt, birçok bileşenden oluşan bir bütündür, ancak aynı zamanda parçaların toplamından daha fazlasıdır. Basitçe söylemek gerekirse, bir araba bir gestalttır, ancak bir parça dağ değildir. Gestalt teriminin kendisi Almanca'dan "şekil" olarak çevrilebilir, ancak bu bağlamda onu "bütünlük" olarak adlandırmak daha doğrudur.

Kavram, Gestalt psikolojisinin kalbinde yer alır. Geçen yüzyılın başında Alman psikologlar Max Wertheimer, Wolfgang Köhler ve Kurt Koffka tarafından popülerleştirildi. Beynin birçok kaotik veriyi yeterince algılamayı nasıl başardığını anlamaya çalıştılar. Örneğin, neden farklı bir anahtardaki bir melodiyi bir dizi ses veya başka bir güdü olarak değil de aynı olarak tanımlarız.

Gestalt psikologlarının ilk deneylerinden biri, farklı noktalarda dönüşümlü olarak yanan iki ışık çakmasının, bir yerden bir yere geçen bir ışık olarak algılandığını gösterdi. Yani, hareketin olmadığı yerde hareketi görebilirsiniz.

Daha sonra gestalt kavramı algı süreçlerinin ötesine geçti. Nasıl karar verdiğimizi, öğrendiğimizi ve düşündüğümüzü açıklamak için kullanılmaya başlandı. Gestalt psikologlarının fikirlerine göre, beyin belirli görüntüleri “yakalar” ve ayrılmaz resimler - gestaltlar oluşturur. Bunu yaparken, güdülerimizin ve beklentilerimizin büyük etkisi vardır.

Modern bilim gestalt ile nasıl ilişkilidir?

İlk gestalt psikologları, insan beyninin işleyişinde yalnızca bazı kalıplar buldular, ancak bunların kökenlerini açıklamadılar. Ancak, nörofizyolojik gözlemler bunu yapmaya yardımcı oldu.

1950'lerden beri, algıyı incelemek için deneyler yapılmıştır. Karmaşık uyaranlara yanıt veren nöronlar keşfedilmiştir. Örneğin, genel olarak yüzde ve burun şekli, gözler ve diğerleri gibi belirtilerde değil.

Daha ileri araştırmalar, resmin tamamını, tek tek bileşenlerini kavramaktan çok daha önce algıladığımızı gösterdi. Bir an için ormanın görüntüsüne bakmamız yeterli ve hemen önümüzde ağaçlar var diyeceğiz ama onların akçaağaç mı meşe mi olduğunu fark etmeyeceğiz.

2000'lerin başında, bilim adamları beynin başka bir ilkesini keşfettiler - öngörücü kodlama. Zihnimizin dışarıdan gelen tüm bilgileri aynı anda analiz etmediği ortaya çıktı. İlk olarak, yeni verilere değil, öncelikle deneyime dayanarak olayların olası seyrini "tahmin eder". Şu şekilde çalışır: beyin, yüksek nöronlardan alt nöronlara bilgi gönderir ve ardından bunu duyu organlarının verileriyle ilişkilendirir. Bu, geçmiş bilgi temelinde, yani bazı bütünsel görüntüler veya başka bir deyişle gestaltlar temelinde yapılır.

Böylece sinirbilimleri dolaylı olarak gestalt psikologlarının hipotezlerini doğruladı.

Neden gestaltları kapatmanız gerekiyor?

Gestalt psikologlarının araştırması sadece teorik açıdan değil, aynı zamanda pratik açıdan da faydalıdır.

Ruh sağlığının korunmasına yardımcı olur

Gestalt psikologları, bir kişinin ihtiyaçlarının tatmin olduklarında sürekli olarak birbirinin yerine geçtiğine inanırlar. Bunlar hem susuzluk ya da açlık gibi doğal ihtiyaçlar hem de özlemler, hayaller, yaşam planları olabilir.

Bu ihtiyaçlar karşılanmazsa, beyin ve vücudun kaynaklarını çekerek bizi rahatsız etmeye başlarlar. Bu tür ihtiyaçlar "açık gestaltlar" olarak adlandırıldı. Çözümlenmemiş öfke, acı, kaygı ve diğer olumsuz duyguları uyandırırlar.

Organize olmaya ve işleri halletmeye yardımcı olur

Kapatılmamış gestaltlar hayatımızın tüm alanlarını güçlü bir şekilde etkiler. Bu, Sovyet psikolog Bluma Zeigarnik tarafından keşfedilen etkiyi göstermektedir. Araştırmacı, garsonların mevcut siparişleri iyi hatırladıklarını ve yerine getirilenleri neredeyse anında unuttuklarını fark etti.

Zeigarnik etkisi, bitmemiş işlerin hafızamıza derinden gömülü olduğunu gösteriyor. Beyin periyodik olarak onları çoğalttığı için bize musallat olurlar. Bu nedenle, sizi ilgilendiren konuların çözümünü geciktirmemek önemlidir. Kapatılmamış gestaltlar yalnızca psişeye zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda diğer şeylerden de dikkati dağıtır.

Bizi sakinleştirir ve bize durum üzerinde kontrol hissi verir

Tahmine dayalı kodlama teorisine göre, beynin nihai amacı, bir durumu olabildiğince doğru bir şekilde tahmin etmektir. Doğru tahmin, bir doz dopamin tarafından desteklenir. "Biliyordum!" dediğinizde nasıl bir coşku duyduğunuzu hatırlayın.

Zamanında çözülen bir problem, beynin tahmini doğrulandığı için bir tatmin duygusu ve her şeyi doğru yaptığınız hissini getirir.

gestalt nasıl kapatılır

Bunun için gestalt tedavisi icat edildi. Görevi hastaya kendini daha iyi anlamayı öğretmektir. Bu uygulama, Gestalt psikolojisinin bazı unsurlarını ödünç alır, ancak onunla doğrudan bir ilişkisi yoktur. Özünde, bu yaklaşım daha çok bir dizi teknik ve tutumdur.

Gestalt terapistleri hastayla birlikte, bitmemiş işlerin onu endişelendirdiğini ve bu gestaltın nasıl kapatılacağını bulur. Örneğin, durumları simüle ederler. Özellikle kişinin kendi kendine konuşmasının istendiği bir teknik vardır.

Bu tür bir terapi daha özgüvenli, daha üretken olmanıza, yaşamınız için kişisel sorumluluğunuzun farkına varmanıza, öz sevginizi geliştirmenize ve depresyon ve kaygı belirtilerinden kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Bir gestalt terapisti ile iletişime geçmeden önce, bir sertifikası olduğundan emin olmakta fayda var. Bir diğer önemli gösterge ise meslek etiğine bağlılıktır. Doktor seanslar sırasında dikkatli olmalı ve kendinizi rahat hissetmeli ve uzmana güvenmelisiniz. Tüm şartlar sağlandığı halde tedavi istenilen sonucu getirmiyorsa bu tip psikolojik rehabilitasyon sizin için uygun olmayabilir.