Kompleksleri büyütmemek için çocuğunuzla kilo hakkında nasıl konuşulur?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Zayıf olma takıntısı obeziteden daha tehlikeli olabilir.

Obezite histerisi sizin için neden kötü?

Dünya Sağlık Örgütü, çocukluk çağı obezitesindeki artış konusunda alarm veriyor ve hatta bunu ortadan kaldırmak için bir komisyon kurdu. 2016 yılı verilerine göre, beş yaş altı 41 milyon çocukta ve 5-19 yaş arası 340 milyondan fazla çocuk ve ergende fazla kilolu bulundu. Obezite, tip 2 diyabet, metabolik sendrom, kardiyovasküler hastalık ve duygusal sorunları tehdit ediyor.

Ama burada çok büyük ve korkutucu bir ama var. Obezite tıbbi bir teşhistir. Ve aşırı kilo, özellikle çocuklar söz konusu olduğunda, o kadar basit değil. Ek olarak, sağlıklı bir vücut ağırlığının bile parlak standartlarla çok az ilgisi vardır.

Bir kadının görünümü için gereksinimler genellikle bir erkeğe göre daha yüksek olduğundan, kızlar özel bir risk bölgesindedir.

Araştırmalar, okul öncesi çağındaki çocukların bedenlerinden memnun olmadıklarını gösteriyor. Kızlar daha üç yaşından önce zayıflığı iyi bir şey olarak algılamaya başlarlar ve üçte beşinde daha ince olmak için yemek yemeyi reddederler.

Doğal olmayan inceliğin dayatılması, düzensizlik ve yetersiz beslenme riskini artırır, vücuttan memnuniyetsizliğe ve depresyona neden olur ve bu bozukluklar zaten 7-11 yaşlarında başlar.

Çocukluk çağı obezitesi tehlikelidir, ancak tip 2 diyabetten daha fazla çocuk yeme bozukluğundan muzdariptir. Her üç lise öğrencisinden ve altıncı lise öğrencisinden birinde bu rahatsızlıklar oldukça ciddidir ve tıbbi müdahale gerektirir.

Neden kilogram hiç gereksiz değil

Obezite sorunu o kadar yaygın ki, ebeveynler çocukların fiziksel sağlığı için psikolojik zarara kadar savaşmaya hazırlar. Ancak zayıf olmak sağlıkla eş anlamlı değildir ve aşırı kilolu olmak mutlaka hastalık anlamına gelmez. Üstelik, her zaman çok gereksiz değildir.

Yetişkinlerde ağırlık normunu belirlemek için, aşağıdaki formülle hesaplanan vücut kitle indeksi kullanılır:

BMI = ağırlık (kg) / boy² (m)

İdeal olarak, 18, 5-24, 9'a eşit olmalıdır. Bu, 170 santimetre ve 54 kilogram yüksekliğe ve 71 kilograma sahip bir kişi için norm olduğu anlamına gelir. Doğru, Lifehacker'ın zaten bahsettiği nüanslar var.

Çocuklarla daha da zor. BMI'ye ek olarak, boy ve cinsiyet için ağırlık standartları, çocuğun gelişim öyküsü ve aile üyelerinin fiziği önemlidir.

Bazı durumlarda normal sınırlar içinde kalan yağların yaş dağılımından bahsedebiliriz. Veya çocuk, farklı bir hızda geliştiği için yaşıtlarından daha büyük olabilir.

Bu nedenle, endişe ile baş edemiyorsanız, çocuklar için kompleksleri sıfırdan yükseltmeyin. Ve bir sorun olsa bile, yine de yapmayın, çünkü obezite ile ilişkili potansiyel hastalıkların gerçek yaşam bozuklukları ile değiştirilmesi bir endişe değildir.

En iyisi şunu düşünün: Araştırmalar, aşırı kiloya takılmamanın kilo alımını engellediğini gösteriyor. Bunun nedeni, insanların arızalara ve diğer kilo alma sorunlarına yol açan diyetlerden ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarından vazgeçmeleridir.

Çocuğunuzla kilo hakkında nasıl konuşabilirsiniz?

Çocuklarınızın kilosu hakkında yorum yapmayın

Çocuk kilo vermekten gerçekten zarar görmese bile, doğrudan bunun hakkında konuşmak yapıcı değildir. Birisi nasıl iyileştiğinizi not ederse, bunu endişeyle dolu uygun bir tavsiye olarak kabul etmezsiniz. Çocuklar, istedikleri her şeyi söyleyebilecek özel türden insanlar değildir.

Çocuk zaten zayıf olmanın önemli bir ideal olduğunu biliyor. Televizyon, kitaplar, filmler, çevre bunu tekrarlayıp duruyor. Sürekli olarak inceliğin önemini dayatmak, zayıf çocukları bile utangaç yapabilir, benlik saygısını azaltabilir ve depresyon riskini artırabilir. Kilo vermenin eleştirilmesi ve teşvik edilmesi, olumsuz benlik algısına neden olur ve yetersiz beslenmeye yol açar.

Çocuğunuzun sağlığı için endişeleniyorsanız, akrabaları yağlı ve yüksek kalorili olanları yerken, onun için bir gastronomik getto ayarlamak için kilo etrafında bir konuşma yapmanıza gerek yoktur.

Sorumluluğu çocuklara atmayın, her şey ebeveynlerde. Ağırlığı normalleştirmek için tüm aile için dengeli bir menü düşünün, evde sebzelerin varlığına dikkat edin ve genel yürüyüşler düzenleyin. Bütün bunlar sağlık için yapılıyorsa, öyle söyleyin. Ve iyi sağlık ikinize de zarar vermez.

Görünümden ziyade vücut işlevselliğine daha fazla dikkat edin

Çocuğun dış değerlerinin sürekli sayımı, bu niteliklerin en değerli olduğu anlamına gelir. Bu, böylesine önemli bir varlığı koruma takıntısına yol açar. Ancak görünüş hakkında konuşmaktan tamamen kaçınamazsınız. Beden vardır ve birçok yararlı şey yapabilir: hızlı koş, dans et, çiz. Genel olarak, bir insanda çok fazla değer vardır, her şey görünümle sınırlı değildir.

Örneğin, kızınız bir mankenlik kariyeri hayal ediyor. Bunu incelik ve güzellik bağlamında tartışabilirsiniz. Bir de yabancı dil bilgisinin, dayanıklılığın ve iletişim becerilerinin öneminden bahsedebiliriz.

vücuduna karşı daha nazik ol

Çocuğa karşı dikkatli olabilirsiniz, ancak sürekli aynanın önünde dönün ve yemyeşil kalçalar, yetersiz ince bel, asılı göbek için kendinizi azarlayın. Sadece, muhtemelen daha sert kelimeler kullanacaksınız. Çocuklar bunu duyar ve vücutlarında bir sorun olabileceğini öğrenirler.

Çocukların büyüdüğü atmosfer çok önemlidir. Kızınıza herhangi bir kiloda güzel olduğunu söylerseniz ve asıl mesele bu değil, ancak kendiniz sürekli diyet yapıyorsanız ve “hamilelik öncesi” bir elbiseye sığamayacağınızdan endişeleniyorsanız, çocuk ikiliği okuyacaktır. bu mesele ve eylemleriniz tarafından yönlendirilin, kelimelerle değil. Vücudunuzun hissi ile çalışın, kabul edin. Bunu kendinizle ilgili olarak yapabilirseniz, genç nesil için takip edilecek en iyi örnek olacaktır.

Vücut çeşitliliği hakkında konuşun

Çocuklarla fizik problemini tartışmamak, bir aslan yaklaştığında kafanı kuma gömmek gibidir. En iyi taktik değil. Çoğu, konuşmada hangi pozisyonu aldığınıza bağlıdır.

Vücutların farklı olduğunu ve bunun normal olduğunu açıklayın. Toplumun zayıflığı abartması ve bu konudaki manipülasyonlar genellikle var olmayan bir sorunu çözmeyi vaat eden organizasyonları zenginleştirmeyi amaçlar. Tabii ki, muhatabın yaşına odaklanın ve her şeyin açık olması için bilgileri dozlayın.

Bu tür konuşmalar kilo sorunu olmayan çocuklar için de faydalıdır. Bir insanı vücut şekline göre değil de değerlendirmeleri onlar için daha kolay olacaktır.