Kalp atış hızı nedir ve sizinki buna uymuyorsa ne yapmalısınız?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kalp belirli bir değerden daha hızlı attığında erken ölüm riski iki katına çıkar.

Latince'den pulsus kelimesi "darbe", "itme" olarak çevrilir. Kalp Atış Hızı Hakkında Her Şey (Nabız), kalbin bir dakikada kaç kez attığının bir ölçüsüdür. Bazen başka bir terim kullanılır - kalp hızı (HR).

Hayat korsanı, nabzınızı neden bilmeniz gerektiğine ve değerlerinin ne zaman tehlike uyarısı verebileceğine dair her şeyi öğrendi.

Neden nabzını ölçüyorsun?

Nabız, kardiyovasküler sistemin ve vücudun bir bütün olarak durumunu değerlendirmenize izin veren önemli bir parametredir. Kalbinizin iç organları ve dokuları oksijen ve besinlerle tam olarak karşılayıp karşılamadığını gösterir.

Kalbiniz sakince, telaşsızca atıyorsa, hatta vuruşlarda kan pompalıyorsa, vücudunuz harika hissediyor. Kalp atış hızının artması, organların yeterli beslenme ve solunum yapmadığını ve kalbin onlara kan sağlamak için zorlanması gerektiğini gösterir. Bu duruma taşikardi denir Kalp aritmisi - Belirtileri ve nedenleri. Nabızın çok seyrek olması da kalbin "yorgun" olduğunun ve vücuda gerekli miktarda kan sağlayamadığının bir işareti olabilir. Bu durumda bradikardi hakkında konuşurlar.

Hangi nabzın çok hızlı ve hangisinin çok yavaş olduğunu değerlendirmek için bir norm kavramı oluşturulmuştur. Ancak buna geçmeden önce kalp atış hızınızı nasıl ölçeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Hayat korsanı zaten bunun hakkında yazdı.

kalp atış hızı nedir

Norm oldukça geniş bir aralığa sahiptir. Bu, her insanın bireysel özelliklerinden, yaşı, kilosu, boyu, fiziksel uygunluğundan kaynaklanmaktadır.

Normal dinlenme kalp atış hızı aşağıdaki Nabız aralıklarındadır:

Yaş	Dakikadaki vuruş
Yenidoğanlar (bir aya kadar)	70–190
Bir aydan bir yıla kadar çocuklar	80–160
1-2 yaş arası çocuklar	80–130
3-4 yaş arası çocuklar	80–120
5-6 yaş arası çocuklar	75–115
7-9 yaş arası çocuklar	70–110
10 yaşından büyük herkes	60–100
İyi eğitimli sporcular	40–60

Kalp atış hızınız belirtilen aralıktaysa, her şey yolundadır (bazı nüanslarla, ancak bunlar hakkında daha fazlası aşağıdadır). Ancak kalp atış hızı üst veya alt sınırın üzerine çıkarsa, bu endişe verici bir semptomdur.

Nabız neden normalden düşük veya yüksek olabilir?

Tek başına, kalp hızında geçici bir azalma veya artış normaldir. Sağlıklı bir kalp, bir saatin düzenliliği ile atmaz. Vücudun değişen oksijen ihtiyacını karşılamak için hızlanır ve yavaşlar.

Hem taşikardi (bir yetişkin için dakikada 100 vuruştan daha hızlı kalp atışı) hem de bradikardi (daha az sıklıkla 60 vuruş) Tehlikeli Kalp Atış Hızının tamamen doğal fizyolojik bir fenomeni olabilir. Örneğin, spor aktiviteleri sırasında kalp atış hızı yükselir. Öte yandan, fiziksel aktiviteye alışmış aktif kişilerde, dinlenme halindeki kalp atış hızı genellikle azalır - bazen dakikada 40 vuruşa kadar. Bunun nedeni sporculardaki kalp kasının da gelişmiş olmasıdır, sabit bir ritmi korumak için zorlamak zorunda değildir.

Kalp atış hızını artırabilen veya yavaşlatabilen diğer Kalp Atış Hızı (Nabız) Hakkında Her Şey faktörleri vardır:

• Hava sıcaklığı. Sıcaklık ve nem arttıkça, kalp atış hızı artar. Ancak, kural olarak, dakikada en fazla 5-10 vuruş.
• Vücut pozisyonunda değişiklik. Yattığınızda, oturduğunuzda veya ayakta durduğunuzda kalp atış hızınız aynı olacaktır. Ancak ayağa kalkarsanız, ilk 15-20 saniyede kalp atış hızınız biraz artabilir. Çoğu zaman, birkaç dakika içinde normale döner.
• Kaygı veya stres. Deneyimler, kalbi daha aktif olarak kan pompalamaya zorlar, böylece "sinirlerdeki" kalp atış hızı artar.
• Ateş. Vücut ısısı yükseldikçe kalp de aktiviteyi artırır.
• Kötü alışkanlıklar. Aşırı kahve ve alkol tüketimi, sigara sevgisi - tüm bunlar kalp atış hızını hızlandırır.
• Bazı ilaçların yan etkisi. İlaçlar nabzı bir yönde değiştirebilir.

Yukarıdaki nedenlerden herhangi biri nedeniyle kalp atış hızınız daha hızlı veya daha yavaşsa, bu normaldir. Sakinleştiğinizde, ateşinizden kurtulduğunuzda veya örneğin kahveyi kestiğinizde kalp atış hızınız normale dönecektir.

Yukarıdaki faktörlerin hiçbiri mevcut değilse ve dinlenme kalp atış hızınız düzenli olarak normalin üzerinde veya altındaysa çok daha tehlikelidir.

Kalp atış hızınız normalden düşük veya yüksekse ne yapmalısınız?

Bu tür durumları sürekli görüyorsanız, bir terapiste danışın.

Bu tür kalp atış hızı dalgalanmalarına zayıflık ve baş dönmesi eşlik ederse, bu öneri zorunlu hale gelir.

Bu semptomlar, kardiyovasküler bozuklukların veya anemi, hiper veya hipotiroidizm, romatizma, lupus gibi diğer tıbbi durumların bir işareti olabilir.

Ambulans ne zaman aranmalı

Kalp atış hızınız normalin üzerine düşer veya yükselirse ve bu duruma aşağıdaki belirtiler eşlik ediyorsa hemen 103 veya 112'yi arayın:

• zor nefes alma;
• baş dönmesi, halsizlik, baş dönmesi;
• birkaç dakikadan uzun süren göğüs ağrısı.

Normal sınırlar içinde hangi nabız ideal, hangisi tehlikeli olarak kabul edilir?

Normal kalp atış hızının üst sınırının dakikada 100 vuruşa ulaşmasına rağmen, bazı nüanslar vardır.

Bu nedenle, orta yaşlı erkekleri (50 yaş ve üstü) kapsayan genel popülasyondan 50 yaşındaki erkeklerde yaşla birlikte kalp hızındaki değişikliklerin tüm nedenlere bağlı ölüm ve kardiyovasküler olaylar üzerindeki etkisi aşağıdaki bulundu:.

Dinlenme halindeyken kalp atış hızı dakikada 75 atışa veya daha fazlasına ulaşan erkeklerin, kalp atış hızı düşük olan yaşıtlarına göre herhangi bir nedenden dolayı erken ölüm riski iki kat daha fazlaydı.

Orta yaşlı kadınlarda (menopozdan sonra) durum benzerdir. Dinlenme kalp hızı dakikada 76 atımı aşanlarda, kadınlarda koroner olayların düşük teknolojili bir tahmincisi olarak Dinlenme kalp hızı vardı: ileriye dönük bir kohort çalışması. Kalp atış hızı 62'nin altında olan kadınlara göre kalp krizi geçirme riski %26 daha fazladır.

Yerleşik model, bazı sonuçlar çıkarmamıza izin veriyor. Özellikle, aşağıdakiler: genç yaştan itibaren, orta yaşta dinlenme kalp atış hızının dakikada 75-76 atışı geçmemesi için çalışmak mantıklıdır. En iyi yol, sadece vücudunuzu değil, kalbinizi de çalıştıracak olan düzenli egzersizdir.

Hatırlayın: derslere başlamadan önce bir terapiste danışın. Doktor herhangi bir kontrendikasyonunuz olup olmadığını öğrenecek ve özel durumunuzda hangi yüklerin en etkili olacağını size söyleyecektir.