Bir bacak burada, diğeri orada

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İtalya'daki alüminyum etkinliği için hazırlık süreci mükemmele yakındı. Alüminyum, çünkü dürüst olalım - sonuçta yarısı klasik bir demir mesafesi değil, döngü daha yeni başladı. Ancak, sözünden gözlerimin şüpheli bir şekilde aydınlandığı çeşitli ultramen yarışmaları da var. Genel olarak, bu konuda bir tavan yoktur, sadece kendimiz kuracağız.

Çiftlikteki spor kampından son 130 km'lik bisiklet yolculuğu sırasında kendim de kendime çok kötü bir yaralanma getirmemiş olsaydım her şey 5+ olurdu. Bir bisikletin düşmeden ciddi şekilde yaralanabileceği konusunda hiçbir fikrim yoktu. Ve sakatlık, yolun ortasında aniden hatırladığımda, çoğunlukla pedallara bastığımı ve az çektiğimi ve sağ bacağımı sarstığımı fark ettiğimde meydana geldi. Özel bir şey hissetmedim, ancak varışta birkaç saat sonra bacağımı bükmek imkansız hale geldi. Dizlik olmadan uyumak mümkün değildi - yatağı savurma ve çevirmenin neden olduğu ağrıdan birkaç uyandıktan sonra, ağrı kesici ile birlikte mümkün olan tek çıkış yolu buydu. Mazeret uydurmak ironik olmadığı için bundan önceki raporda bahsetmedim. Artı, bacak kronik değil - sol olan, ama yeni olan =) - doğru olan ve sonuna kadar yarıştan iki hafta önce böyle bir “önemsemenin” çözülmesi gerektiğine inandım. Ayrıca hazırlıkların son aşamasından 2 hafta önce vazgeçemedim ve başlamadan sadece bir hafta önce fiziksel aktiviteyi tamamen bıraktım.

Yarış stratejisini tam olarak açıklamayacağım, çok çeşitli okuyucular için her zaman ilginç olmayan birçok özel nüans var. Ve aslında, çok fazla yer kaplayacak. Sadece planı tamamen yerine getirdiğimi söyleyeceğim, kendim çok iyi durumdaydım, bu da yarı maratonun son segmentinde 4 dk / km'lik bir tempo ve yarıştan sonra ve ertesi gün mükemmel sağlıkla onaylandı.

Yüzme. Daha önce düşünmediğim bir stratejik hata, başlangıçtaki yanlış pozisyondu. Yüzme hala en zayıf türüm olduğu için (önümüzdeki sonbahar-kışta üzerinde ciddi bir şekilde çalışmayı planlıyorum), kafamdan uçup gitti. Kardeşim ve ben saat yönünde yüzerken kıyma makinesine girmemek için en soldaki pozisyonu aldık. Kıyma makinesinden hala kaçınılamadı, ancak zaman çalan çok fazla faktör vardı:

• dış yarıçap boyunca stadyumun etrafında koşarken olduğu gibi ekstra görüntüler;
• kurtarma botları tarafından düzenlenen denizden gelen dalga tüm makul boyutları aştı;
• yüzmesi engellendi;
• suyu yutmaya yardımcı oldu;
• bizi genel yüzücüler grubundan çok uzaklara taşıdı, onun düzenlediği akışla yüzmemize izin vermedi;
• parkuru terk etmemek için onu ağır bir şekilde sallattı;
• Parkuru terk etmemek için, her birkaç vuruşta bir sudan dışarı çıkıp şamandıralar ve kapaklar aramak zorunda kaldı, bu da vücudun konumunu daha dikey bir konuma getirdi ve elbette hızı yavaşlattı.

Saatler olmadan yüzdüğüm iyi oldu, aksi takdirde planlanandan 10-13 dakika daha uzun olan 1.9 km'deki 50 dakikanın sonucu sonraki tüm yarış için ruh halimi bozabilirdi. Sudan çıkışta her zamanki gözlüğümü gönüllü bir kızdan almak zorunda kaldım, organizatörler tarafından vaat edilen bir masa olmadığı için ona emanet etmek zorunda kaldım. Kızlar elbette çıkışta değildi, umarım en azından Stevie Wonder'ı piste gönderdiği için biraz endişelenmiştir. Ama hayır, endişelenme, çok kolay olurdu. Tabii ki, ona pistte güvendiğim diyoptrili koyu renkli gözlükleri vermedim, bu yüzden sakince yüzenlere geçişe koştum, dalış elbisemi çıkardım ve zaten liderdim. Arkadan ağabeyimin sesini duyduğumda ne kadar şaşırdığımı hayal edin - "Ah, işte buradasınız!"

Velo. Sabah Facebook'ta bacağımla ilgili sorunlarımı ve emekli olma ihtimalimin yüksek olduğunu itiraf ettim. Destekçilerim emekli olmaya zorlandıklarında üzülmesinler istedim. Pist şartlı olarak 5 bölüme ayrılabilir: düz bir çizgide 15 km uzunluğunda bir koşu, her biri 7 km'lik üç ciddi dağ ve bitiş çizgisine kadar 33 km'lik bir streç. Yarış gününün sabahı, prensipte bitiş çizgisine ulaşmayı ummuyordum. Yüzmede deneyim kazanmak istiyordum, başka bir şey değil. Ama bantlar ve ağrı kesiciler farklı düşündü =). Son dağı aştıktan sonra yarışı bitireceğimi umdum ve öyle oldu. Ancak, bildiğiniz gibi, sorun bir değil, beklemedikleri yerden gelir. Zaten pistten çıkıp pedal çevirmeye başladığımda, sağ kalçamda güçlü ve sürekli bir ağrı hissetmeye başladım. Beklenmedik bir şeydi ve hatta bir süre her şeyin bana karşı olduğunu deneyimledim, ama ısınmayı ve en azından zihinsel olarak acıyı uzaklaştırmayı başardım.

Yarış şefi Uwe starttan bir gün önce piste çöp atmamanız, sağdan geçmemeniz veya draftlara girmemeniz gerektiğini söylediğinde teoride her şey ne kadar iyi görünüyordu. Pescara'nın sıradan sokaklarında bile, İtalyanların arabaya bindikleri gibi bisiklete bindiklerine dair bir his vardı - başlarını evde komodinin üzerinde bırakarak. Ama yarışta gerçekten sinir bozucuydular. Sollayabilir ve blok yapabilir, hem pelotonda hem de sadece birbirlerinin direksiyonuna oturarak çöp atabilir ve çok daha fazlasını yapabilirlerdi. Özellikle Joe seçkindi, sığır filetosunu en sık gördüğüm için adını hatırlamak zor değildi. Görünüşe göre benimle bir çift olarak seyahat ettiğine ve son 20 km'de beni bir kilometre geride bıraktığına, öldü ve normal hızımı korumak ve ona çarpmamak için rotayı değiştirmek zorunda kaldım. Kesinlikle 10 kez yaptı. Üstelik, bu tarzı, döngü segmentinin bitiminden 5 kilometre önce bile vidalamaya devam etti. Örneğin, kaçarken ona ne olacağı benim için açıktı. Sonuç olarak, transite daha hızlı girmeyi başardım ve koşarken 20 dakika kazandım.

Ledlerin nüanslarından, deneyim eksikliğinden dolayı, tüm İtalyanların neden dağı bu kadar mahvettikleri tam olarak açık değildi. Gerçek şu ki, aynı grup beni yokuş yukarı çıkardı, neredeyse bir ayağımla en alt dişlide büküldüm, ancak dağdan dövülmüş bacakları yoğurdular, görünüşe göre =) onları bir düdük ve hafif bacaklarla 50-60 km hızla yaptım. saat. Aynı sonucu pistte de gösterdik ama sonra yarı maratonda önde gidenlerin çoğunu topladım. İstatistikler uğruna, araba sürerken veya koşarken, bir şekilde dikkatinizi dağıtmak ve eğlenmek için sollama sayısını saydığınızı söyleyeceğim. Yaklaşık 100'ü bisiklette, 250'si firardaydı Sonuç olarak 3:04'te bisikleti bitirdim, bu dağlar ve kondisyonumla harika.

Genel stratejik planı yerine getirerek, daha sonra bir varış olacağını bildiğim için ilk 5 kilometrede kendimi frenlemek zorunda kaldım. Burada yüzmekten daha bilgili olduğum için mutluydum. Bir adamı yakaladım ve dört turun ilkini 5 km arkasında koştum. İkinci turda, bitkin olanın yerine yeni bir “tavşan” buldum. 10-ki'den sonra kardeşimin toplantıya koştuğunu gördüm. Birbirlerine "beş" ve bolca pozitif enerji verdiler. O zamana kadar ilk turu koşmuştu. Ondan önce, tahminlere göre bir dakika kadardım ve tabii ki birlikte koşmak istedim. Bir tur sonra tekrar buluştuk ve mesafe 30 saniye azaldı, son bitirme turum başladı. Ve eski bir sambist olarak sağ ayağımla oldukça şartlı bir şekilde itiyor, sürüklüyor olsam da, kalan gücümle bitiş çizgisinde olmak istediğim son şeydi. Bu nedenle = yazdım, tabii buna diyebilirseniz. O anda öyle bir duygu dalgası tarafından ziyaret edildim ki, acıya rağmen yapacağım, şartlara rağmen gözlerimden yaşlar akmaya başladı. İlginç, muhtemelen, 16. kilometrede gözlerinde yaşlarla bir avuç insanı sollayan bir karaktere benziyor. Ama siyah gözlükler İtalyan hayranlarımı kişisel melodramla tanıştırmadı. Ağabeyime yetiştim ve yardım istedim ve iyi bir tempo tuttum. Sonuç olarak 4 kilometre koştuk ve son turda koşan sporcuları kollarında çok renkli 4 lastik bantla neşe içinde geçtik. Bu, kardeşi neşelendirdi ve ataletle bir sonraki son turunu planladığından çok daha hızlı koştu. Sonuç olarak yarı maraton 1. saat 45 dakikadan itibaren bitti ve mesafenin transit dahil toplam süresi 5:50:05 oldu.

Bitirdikten sonra bilincin dönüşümü birkaç dakika sürdü. Bitirici atılımdan sonraki ilk dakikalarda tam bir ayromen düşüncesi beni dehşete düşürdü -180 km bisikletle, bu çok fazla! Ama zaten çadıra yemekle girerken, beyin tek bir düşünceyi kaşındı ve bu İngilizce - “Eğlenceliydi!” Ve zaten iki dakika sonra, bir tepsi yemekle bir banka otururken, bunun yolculuğun sadece başlangıcı olduğunu biliyordum. Eylül - Tallinn'de Maraton, Mayıs - Mallorca'da Half Ironman, Ağustos - İsveç'te Full Ironman. Ama elbette bir şeyler değişebilir =).