Dia-Life: Diyet formülasyonu ve kontrolünde büyük bir yardımcı

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bugün Lifehacker, beslenmesini kontrol etmenin yollarından bahsedecek. Neredeyse baharın ortası, yaz geliyor, bu da soyunmanız gerektiği anlamına geliyor. Üzüntü, bedeninizi düzene koyma planlarının birçok insan için plan olarak kalmasıdır. Vücudunuzu değiştirmenin, hem fiziksel aktivitenin hem de iyi yapılandırılmış bir diyetin olması gereken karmaşık bir süreç olduğunu anlamak önemlidir. Sürekli ve istikrarlı bir şekilde spor hakkında yazıyoruz ve bugün size ne yediğini önemseyen herkes için bir ev haline gelebilecek bir web servisinden bahsedeceğiz.

Dia-Life adlı bir hizmetle ilgili. Kısacası, diyabetle yaşayan kişiler için bölümleri de içeren çevrimiçi beslenme analizi ve planlama araçları topluluğudur.

Kalori hesaplayıcı

Adından, bu aracın insan diyetinin kalorilerini ve kimyasal bileşimini hesaplamak için tasarlandığı açıktır. En basit kullanım durumu, "düzeltme yolunun", yani mevcut diyetin analizinin başlangıcıdır. Yemeklerimizin nelerden oluştuğunu hatırlıyoruz ve ardından bu ürünleri aramaya giriyoruz. Zamandan tasarruf etmek ve hesaplamanın doğruluğunu artırmak için, arama, ürün adının ilk harflerini girerken hemen hazır ürün çeşitlerini seçer.

Bir ürün bulunduğunda, kullanıcıdan o ürünün miktarını tabakta belirtmesi istenir.

Ürün setleri, yemeklerde birleştirilebilir, böylece gelecekte ilgili “Bulaşıklarım” sekmesinden erişilebilecek kişisel bir menü oluşturulabilir.

Aracın çok önemli ve kullanışlı bir özelliği, standart KBZhU göstergelerine (kaloriler, proteinler, yağlar, karbonhidratlar) ek olarak, her ürün için glisemik indeksin ve bir yemek hazırlarken, ürünlerin oranının gösterilmesidir. yüksek ve düşük glisemik indeks görüntülenir. GI kavramı net değilse, o zaman Wikipedia'ya hoş geldiniz, kısacası, bu, sporcuların, doktorların ve beslenme konusuna profesyonel olarak yaklaşan diğer kişilerin bir diyet hazırlarken güvendiklerinin ana göstergesidir. Daha fazla netlik için, yiyeceklerin ve yemeklerin karbonhidrat içeriği ek olarak ekmek birimlerinde görüntülenir.

Ürün kartı

Kendinize ve beslenmenize dikkat etme fikri akla geldiğinde, yemek konusundaki görüşler tamamen değişiyor. Burada en sık sorulan sorular - bu ürün benim için faydalı mı? Diyetinize müdahale edecek mi? Mevcut diyete uyacak mı? Ürün kataloğu bu soruyu oldukça kapsamlı bir şekilde cevaplayacaktır.

Arama, kalori hesaplayıcıdakiyle aynı şekilde çalışır: bir ürün girmeye başlarız, eşleşme listesinden bir seçenek seçeriz, tıklar ve önümüzde genel olarak tüm bilgileri içeren böyle ayrıntılı bir özet görürüz. beslenmeyi analiz ederken gerekli olabilir.

Hesap makinesi gibi, kart da karbonhidratların ekmek birimlerine dönüştürülmesinin yanı sıra ürünün glisemik indeksi hakkında önemli verileri görüntüler.

Aktivite

Hizmet, yemeğe ek olarak, fiziksel aktiviteyi ve buna bağlı kalori tüketimini izlemenizi sağlar. Bir açılır listeden aktivite türü seçilir ve ardından belirtilir. Bu tür bir aktivite için harcanan süreyi ayarlamak için kalır, bundan sonra servis tahmini kalori tüketimini gösterecektir.

Haftalık bir fiziksel aktivite programı yaptıktan sonra, mevcut diyeti oldukça yüksek doğrulukla ayarlayabilirsiniz.

Günlük

Ve işte ilerlemeyi izlemek için en önemli araç. Kullanıcı, belirli işlevlere sahip çeşitli grafik takvimlere erişebilir: profilde belirtilen kişisel verilere dayalı olarak önerilen tüketilen kalori miktarını gösteren beslenme kontrolü, kilo kontrolü ve diyet muhasebesi.

Şeker hastalığı olan kişiler için şeker seviyelerini izlemek için araçlar da var, ancak bu hastalığı çok fazla anlamadığımız ve Dia-Life'ı öncelikle kilo vermenize yardımcı olacak bir hizmet olarak gördüğümüz için bunlardan ayrıntılı olarak bahsetmeyeceğiz. Yalnızca, kandaki karbonhidrat ve glikoz seviyesini izlemeye ek olarak, kullanıcının, diyabetli bir hastayı izleyen bir doktor için çok yararlı olacak, girilen göstergelere dayalı bir rapor (örnek) oluşturabileceğini belirtmekte fayda var.

tayınlarım ve yemeklerim

Bu bölümler, kullanıcının kendisi tarafından derlenen tüm öğünleri ve öğünleri içerir. Bulaşıkların üretimi hakkında zaten konuştuğumuz için, üzerinde ayrıntılı olarak durmanın bir anlamı yok.

Diyetler

Böylece listedeki son bölüme geldik, ancak kullanışlılık açısından sondan çok uzak. Çeşitli diyetlerin mekaniğine ve genel olarak vücut kimyasına aşina olan bir kişinin, "bir üründen vazgeç ve kilo ver" şarlatanıyla karşı karşıya kaldığında yaşadığı duyguları tarif etmek zordur. Sihirli kilo verme teknikleri yoktur, ancak kilo alma / verme dinamiklerini değiştirmeye katkıda bulunan çeşitli faktörlere dayanan bir dizi tıbbi olarak sağlam yöntem vardır.

Liste ayrıca beslenme uzmanları tarafından reçete edilen yüksek düzeyde tedavi edici diyetleri, ketozise dayalı düşük karbonhidratlı ve karbonhidratsız diyetleri, mono diyetleri ve kalori alımını azaltmaya dayalı diyetleri içerir. Aynı zamanda, her diyet için önemli olan, eyleminin mekanizmasının, kontrendikasyonlarının ve belirli durumlarda kullanımının uygunluğunun ayrıntılı bir açıklaması vardır.

Sonuç

Genel olarak, Dia-life, “biz ne yiyorsak oyuz” sözünün anlamını düşünen herkes için mükemmel bir yardımcı ve yol arkadaşı olarak adlandırılabilir. Hizmetin bir parçası olarak sunulan araçlar, mevcut diyetin ayrıntılı bir analizini yapmak ve kilo kaybını engelleyen faktörleri belirlemek için oldukça yeterlidir. Geniş bir diyet koleksiyonu ve gıdaların kimyasal bileşiminin bir ansiklopedisi ile birlikte, diyetinizi, imajınızı belirleyecek olanın yiyecek olmadığı, ancak bunu yapacağınız bir duruma getirmek için oldukça kendi kendine yeterli bir araç olduğu ortaya çıkıyor. görünümünüzü belirleyin, hedeflerinize uygun beslenmeyi seçin.