2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Koşu uygulamaları ailesi, bilinmeyen yerlerde koşu rotaları önerecek ve kendi rotalarınızdan bir koşu üssü oluşturmanıza yardımcı olacak WalkJogRun mobil uygulaması ile tamamlanmaktadır. Tabii ki, eğitim analitiği, tüm verileri dikkate alarak ve eğitim dahildir.
Bonus olarak, hız hesaplayıcıya bir bağlantı, istediğiniz süreyi karşılamak için koşmanız gereken hızı hesaplamanıza olanak tanır!
Rotalar
Rota tabanı. WalkJogRun veritabanı, uygulamanın kullanıcıları tarafından oluşturulan 2 milyondan fazla rota içerir. Rotalar mesafeye veya zamana göre filtrelenebilir, bir liste olarak görüntülenebilir veya doğrudan harita üzerinde görüntülenebilir. Rotanın ayrıntılarını görmek için bir coğrafi etiket (pin) seçmeniz yeterlidir.
Değerlendirme. Ayrıca uygulamada koşu ve yürüyüş rotalarının bir derecelendirmesi vardır ve en popüler olanı seçebilirsiniz. Haritada rotayı gösteren çizgi ne kadar koyu olursa, o kadar popüler olur.
Yeni bir rota oluşturulması. Veritabanından önerilen seçeneklerden memnun değilseniz, kendi rotanızı oluşturabilirsiniz. Bunu yapmak için, haritayı açmanız ve rotanızı doğrudan üzerine çizmeniz, koşunuzun çizgilerinin içinden geçeceği kontrol noktaları yerleştirmeniz yeterlidir.
Kaydıraklar ve tepeler. Veritabanındaki her rota, yolda karşılaşabileceğiniz kot farklılıklarını yansıtan bir diyagram ile birlikte sunulur.
Diğer veri
Adımlamak. Bazen belirli bir hızda koşmanız gerekir, ancak bunu sürekli takip etmek oldukça sakıncalıdır. WalkJogRun, normdan saparsanız sesli uyarılarla size yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için, antrenman ayarlarında istediğiniz tempoyu ayarlamanız gerekir ve sanal koçunuz, hızlanmanız veya yavaşlamanız gerektiğinde sizi uyaracaktır.
KÜRESEL KONUMLAMA SİSTEMİ. Bu uygulama en doğru GPS izlemelerinden birine sahiptir. Koşunuzdan sonra veriler görüntülenecek ve rota çizgisini (mavi çizgi) ve bu çizgideki koşunuzu (kırmızı çizgi) göreceksiniz.
Veri kaydı. Koştuğunuz her koşu uygulamaya kaydedilir. Antrenmanlarınızı tekrar gözden geçirebilir ve kelimenin tam anlamıyla her bölümde hızınızı analiz edebilir, verileri dairelerde görüntüleyebilir, en iyi ve çok başarılı olmayan anlarınızı öğrenebilirsiniz.
Egzersiz yapmak. Uygulama tabanında 31 adet ücretsiz eğitim planı bulunmaktadır. Sizi hem ilk 5 km'ye hem de ilk maratona hazırlayacaklar. Hedeflerinize uygun bir plan seçebilir ve onu takip etmeye başlayabilirsiniz. Bu uygulamayı diğerlerinden ayıran güzel özelliklerden biri de köpekleriyle koşmak isteyenler için egzersiz programlarının bulunması! Siz ve dört ayaklı evcil hayvanlarınız için mesafeler: 1, 5, 8, 10 km yürür ve 1, 5, 8 ve 10 km koşar. Tüm antrenmanlar takviminize kaydedilecek ve günlük bildirimler ve hatırlatıcılar alacaksınız.
Eğitim günlüğü. Tüm antrenmanlarınız günlüğünüze kaydedilecek ve ilerlemenizi analiz etmenize olanak tanıyacak. Uygulama, her tür antrenmanı destekler ve tekerlekli sandalye yürüyüşlerinden dağlarda yürüyüşe kadar her şeyi hesaba katmanıza olanak tanır.
Sosyal ağlar. Peki ya sosyal ağlar olmadan? Antrenmanlarınızın sonuçlarını Facebook veya Twitter'da paylaşabilir, arkadaşlarınıza veya bir antrenöre e-posta ile gönderebilirsiniz.
Ayrı olarak, uygulama sitesindeki hız hesaplayıcıyı not etmek istiyorum! Mesafeyi ve istediğiniz süreyi girin - koşmanız gereken tempoya ilişkin bir tahmin alırsınız.;)
appbox yedeği
Önerilen:
Haftada 1-2 kez egzersiz yapanlar için evde egzersiz programı
Bu ev egzersiz programı, hiç zamanı olmayanlar için tasarlanmıştır. Ama yine de sağlık ve vücut yararları elde edeceksiniz
Güzel kalçalar ve sıkı bir popo isteyenler için squat programı
Hayat korsanı sekiz haftalık bir çömelme programı hazırladı. Evde yapmak kolaydır ve herhangi bir ekipmana ihtiyacınız yoktur
İlk maratonunu koşmak isteyenler için 21 ipucu
Eğer bir koşucuysanız ama henüz hiç maraton koşmadıysanız, bunu düşünmenin tam zamanı. Yeni başlayanlar için nasıl maraton koşacağınızı anlatacağız
Koşu bandında koşu vs açık havada koşu
Bugün hangi antrenmanın daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olduğuna bakıyoruz: koşu bandında koşmak veya açık havada koşmak
İNCELEME: "Koşmak İçin Doğdu" koşu aşkı için en iyi afrodizyaktır
Nasıl dersiniz… "Koşmak garip ve verimsiz!" Her şey acıtıyor. Bir daha tekrarlamam!”,”En iyi koşu ayakkabısını 300 dolara aldım ve yine de topuklarımı ve tendonlarımı acıtıyor.” Bunlar asıl şeyi anlamayanların sözleri - modern toplumda özümüzden o kadar uzaktayız ki her türlü gereksiz çöpü alıyoruz, uzun süredir kazandığımız pahalı ve zararlı ayakkabılarla koşuyoruz.