2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Sizinle çok daha önemli bir konuda zaman kazanıyoruz. Ancak, dakikalar ayırmanın ve öte yandan, hayatımızın yıllarını tabutumuzu gençliğimizden kaybetmenin çok mantıksız olduğunu tamamen unutuyoruz. Aşağıdaki hikaye, hayatta sağlıklı bir yaşam tarzından biraz uzaklaşmış ve sadece 10 … 20 … 30 … 40 yıl ileri bakan bir insanın geleceğini hayal etme girişimidir. Bu hikaye beni çok etkiledi ve kardeşlerimi, ebeveynlerimi, amcaları ve teyzeleri, büyükanne ve büyükbabamı temsil etmeye başladım. Bugün onlara ne olduğunu biliyorum ve hayatlarının sadece bir kısmını biliyorum, ama tüm hayatlarını ve 30'larında verdikleri tüm bu yanlış kararları bilmek ne kadar harika olurdu. Geleceği bugün yazdık, ama senin görevin yapmak. tam tersi. Böyle bir hayat kesmek.
Otuz yaşında, genç ve sağlıklısın, fazla kilolar sadece estetik memnuniyetsizlik ve kıyafet satın almada zorluk … On yıl sonra seni neyin beklediğini düşünmüyorsun. Kanepede uzanıp saatlerce televizyon izliyorsunuz ya da bilgisayarda oturuyorsunuz ve kendinizi zevkler ve zayıflıklarınızla sınırlamak istemiyorsunuz. Ve obezite nedeniyle bir tür hastalığa yakalanma riskinin artmasıyla ilgili sıkıcı istatistikler çok az şey söylüyor. Bu arada, her yıl ve her ekstra kilogramla birlikte, bu hastalıkların riski istikrarlı (aritmetik?) bir ilerlemeyle artar.
Belki de geleceğe bakmayı denemelisin?
Yani, eğer otuz yaşında şişman bir adamsam, o zaman…
35 yıl
Artı 5 kg. Hâlâ McDonald's burgerleri ve bir litre Coca-Cola yiyorsunuz. Ve neden periyodik olarak başınızın ağrımaya başladığını kesinlikle anlamıyorsunuz, otobüse koştuğunuzda gözlerinizin önünde "uçuyor" ve baş dönmesi oluyor, bazen halsizlik nöbetleri oluyor ve heyecanla yüzünüz kıpkırmızı oluyor ve bir şey hissediyorsunuz. kafana kan hücumu. Eğlenmek için, bir eczanedeki basıncı ölçtüğünüzde, 140/80 milimetre cıva ve belki daha da yüksek sayılar bulmaya şaşırırsınız (not: norm 120/80 mm Hg'dir) Doktora gidersiniz, hapları reçete eder. tansiyonu düşürür ve kilo vermeyi ve beden eğitimi yapmayı önerir. Hapları düzensiz olarak alırsınız, ancak kendinizi iyi hissetmiyorsanız. Beden eğitimi, bira ve cips ile en yakın durakta koşmakla sınırlı olmaya devam ediyor.
40 yıl
Artı 10 kg daha… Dayanılmaz bir baş ağrısı nedeniyle ambulansa ilk çağrı. Tonometre 180 mm Hg'nin üzerine çıktığında ilk hipertansif kriz. Sanat. Yerel bir hastanenin acil servisine götürülüyorsunuz, tansiyonunuzu düşürmek için iğne yapılıyor, birkaç saat gözlem altında tutuluyorsunuz ve yazılı olarak hastaneye yatıştan muaf tutularak eve gönderiliyorsunuz. Evde, kolunuzu veya bacağınızı hareket ettiremeyerek üç gün boyunca yatakta yatarsınız. Bir tonometre satın alın ve kan basıncınızı düzenli olarak ölçmeye başlayın. Nadiren 140/90 mm Hg'nin altına düşer. Tabletleri günlük olarak almaya başlarsınız. Kanda yüksek kolesterol ve şeker bulunur. Figürünüzü bir elma şeklinde gören doktor (depozitolar kalçalarda değil, karında daha fazladır), kardiyovasküler hastalıklar, ateroskleroz, kalp krizi, felç vb. İlk iki hafta uymaya çalıştığınız diyet reçete edilir. O zaman sizin için kolaylaşır, tekrarlayan hipertansif kriz korkusu geçer, rahatlar ve eskisi gibi yaşamaya devam edersiniz.
Ancak bir süre sonra merdivenleri çıkmanın giderek zorlaştığını fark ediyorsunuz. Dizler ağrıyor, nefes darlığı ve kalpte karıncalanma zaten üçüncü katta görünüyor. İnternette artroz, osteokondroz ve koroner kalp hastalığı hakkında bir şeyler okudunuz (bu, kalp kasının yeterli oksijene sahip olmadığı ve fiziksel efor sırasında bize göğsün sol tarafında ağrı ile işaret etmeye başladığı zamandır).
Bir şeyler yapmanız gerektiği fikri aklınıza giderek daha sık geliyor. gelir… ve gider…
50 yıl
Artı 10 kg daha. Basınç artıyor, komodin üzerindeki haplar büyüyor. Kan basıncını normal seviyede tutmak için günde 5-8 farklı ilaç almanız gerekir. Kalp ağrısı olmadan yürüyüş kısalıyor. Dizleriniz giderek daha fazla ağrıyor ve çatırdıyor ve artık ellerinizle kendinize yardım etmeden sandalyeden çıkamıyorsunuz ve sabahları sırtınızdaki ağrıyı şiddetlendirmemek için yataktan kayma ritüeliniz var, dizler ve ani baş dönmesine neden olur. Kan şekeri sürekli olarak yüksek bir seviyede tutulur ve size tip 2 diyabet teşhisi konur. Doktor kilo vermeyi şiddetle tavsiye eder ve yasaklı yiyeceklerin olduğu bir broşür verir. Uzun sonbahar-kış-ilkbahar-yaz akşamlarında ziyafet çekmeyi çok sevdiğiniz her şey tamamen yasaklandı: tatlılar, şeker, un, yağlı yiyecekler, patates kızartması, gazlı içecekler vb. Kolesterol düşürücü ilaçlar reçete edilir. Bir doktora görünmek için düzenli olarak karşılanıyorsunuz ve ambulans memuru sesinizi zaten tanıyacak. Diyet yapıyorsun, açlık çekiyorsun ama kilo vermek gittikçe zorlaşıyor.
Şikayetlerinizi dinleyip teşhisleri gözden geçirdikten sonra nihayet gitmeye karar verdiğiniz fitness kulübündeki doktor size en yakın klinikte bir sağlık grubu öneriyor. Ortopedist, diz eklemlerini, zaten üçüncü derece artrozdan etkilenen protezlerle değiştirmeyi önerir. Nörolog, düzenli bir damlalık kürü reçete eder ve beyin damarlarında yeni şikayetlerin ve kolesterol plaklarının ortaya çıkmasıyla bağlantılı olarak komodine birkaç ilaç daha ekler. Giderek artan bir şekilde, kıyafetlerinizi değiştirmenize, çorap giymenize (mide yolunda) ve cildi yağ kıvrımlarında tedavi etmenize yardımcı olabilmeleri için sevdiklerinizden yardım almalısınız. Doğal olarak, bayanlar için topuklu ayakkabılar uzun zamandır unutuldu ve kısa yürüyüşler için bile daha sık bir baston almanız gerekiyor.
60 yıl
Miyokardiyal enfarktüs. Kalbi besleyen damarlardan birini tıkayan kolesterol plaketi. Dayanılmaz göğüs ağrısı, ambulans, canlandırma veya ameliyat masası. Uzun süreli tedavi, sakatlık. Yürüyüş, özellikle kliniğe. Kalıcı baş ağrıları, nefes darlığı, baş dönmesi, ayaklarda ağrı ve yanma ve şeker hastalığına bağlı iyileşmeyen bacak ülserlerinin görünümü. Tabletler yemekten önce, sonra ve yemek yerine alınır. Geceleri, eşinizin korkmuş sesiyle uyku periyodik olarak bölünür: “Horlamayı bıraktınız, neyin var? Doktor obstrüktif uyku apnesini teşhis eder. Bazen nefes almadan geçirilen toplam süre bir gecede birkaç saattir! Sürekli uyanmalar, oksijen eksikliği, gün boyunca uyku hali, hafıza ve dikkat bozukluğu - tüm bunlar "Pickwick" sendromlu tam bir kişinin günlük gerçeği haline gelir. Planlanan eklem protezi ameliyatı kontrendikasyonlar nedeniyle iptal edilir. Dizlerinize özel ilaçlar enjekte etmeniz önerilir. Ağrı geçer, ancak uzun sürmez. Altı ay sonra tekrar enjeksiyon yapmanız gerekir. Çok sayıda hastaneye yatış, ambulans ve bölge terapistlerine yapılan çağrılar hakkında sessiz kalacağım.
70 yıl
Burada, bugünün biraz kilolu 30 yaşındaki erkek veya kızının geleceği artık bize görünmüyor. Muhtemelen, o basitçe yok.
Belki de bunu düşünmelisin?
Önerilen:
40 yaşında dayanılmaz ağrılardan kaçınmak için 30 yaşında yapılması gereken 7 şey
Zamanda geriye gitme ve her şeyi düzeltme arzusundan muzdarip olmamak için bu ipuçlarını hemen şimdi takip etmeye başlayın. 30 yaşında, hala birçok fırsatın var
Gerçek Hayat Kabusları: Amerikan Korku Hikayesi Ne Hakkındadır?
Tasarım gereği, American Horror Story'nin her sezonu, bazı klasik korku filmlerinin temasının bir varyasyonudur. Dahası, yazarlar Ryan Murphy ve Brad Falchak genellikle gerçek olayları ve insanların biyografilerini temel aldı
"Geleceğe Dönüş" filminin kahramanlarından 4 hayat dersi
Ünlü "Geleceğe Dönüş" üçlemesi, tüm sinemaseverlerin bilmediği güçlü bir mesaj taşıyor. İşte filmlerden öğrenilecek 4 ders
50 yaşında iyi olmak için 30 yaşında yapman gereken 20 şey
Bir kişi otuz yaşına geldiğinde onun için çok ilginç ve önemli bir dönem başlar. Bu zamanda, gelecekteki yaşamınızın temeli en sık atılır, şu anda basit ve somut adımlar atmanız gerekir, böylece daha sonra boşa harcanan zamandan ve kaçırılan fırsatlardan pişman olmazsınız.
Kendimin %40'ını nasıl kaybettim: 56 kilo veren bir adamın hikayesi
Dylan Wilbanks 40'lı yaşlarında 137 kg ağırlığındaydı ve geri dönüşü olmayan sağlık sorunlarının eşiğindeydi. Bu makalede kilo vermeyi nasıl başardığını öğrenin