Ayakta çalışma ve üretkenlik hakkında bilmeniz gerekenler

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Ayakta çalışmak, ek fiziksel aktivite yapmadığınız sürece sağlığı iyileştirmez. Son zamanlarda yapılan bilimsel çalışmalarda da ortaya çıktığı gibi, ayakta çalışmanın kişisel performans üzerindeki olumlu etkisi de oldukça tartışmalıdır.

Çok daha üretken olmanın kolay bir yolunu öğrenseydiniz ne yapardınız? Gerçek olamayacak kadar iyi olsa da, muhtemelen orada denerlerdi. Gregory Garrett, Mark Benden, Ranjana Mehta, Adam Pickens, S. Camille Peres, Hongwei Zhao tarafından yapılan son araştırmalar. … Texas A&M University tam da bu operadan.

Eğitim personeli, yüksekliği ayarlanabilir masaların üretkenliği nasıl etkilediğini analiz etti. Geleneksel ofis mobilyaları yerine bu tür masaların kullanılmasının iş verimliliğini %46 oranında artırdığı ortaya çıktı.

Bu veriler internette yayıldı ve insanlar bunu yüz değerinde aldı. Yine de, hiç kimse çalışırken bir sandalyeden kalkıp çok daha üretken olmayı reddetmez.

Ancak, kendilerini yalnızca sonuçlarla sınırlamayan ve deneysel metodolojiye bakan şüpheciler vardı. Çalışmanın iki grup çağrı merkezi çalışanını kapsadığı ortaya çıktı. İlk grup, yalnızca potansiyel müşterilerden telefon alan yeni gelenlerden ve ikinci grup, mevcut müşterilere yardımcı olan deneyimli eski zamanlayıcılardan oluşuyordu.

Dostane bir şekilde, grupların her birinin bileşimi karıştırılmalıdır. Ancak o zaman başarıyla tamamlanan görevlerin yüzdesini tahmin etmek mümkün olabilir.

Deneyin belirsizliği, ayakta çalışmanın etkinliği hakkındaki sonuçlar hakkında şüphe uyandırıyor. Aynı zamanda, tamamen başarılı olmayan tek bir bölümle yargılanamaz. Diğer çalışmalar ne diyor?

Sağlık için biraz daha iyi

Waterloo Üniversitesi'nde profesör olan Jack P. Callaghan, ayakta çalışma ve üretkenlik üzerine sekiz akademik makaleyi gözden geçirdi. Net sonuçlara varmadı: üç çalışma verimlilikte bir artış gösterdi, üç çalışma herhangi bir etki bulamadı ve bir tanesi karışık sonuçlar içeriyordu.

Bu nedenle, bilim adamı, bir kural olarak, zihinsel verimlilik için nötr duran iş istasyonlarının kullanımını düşünmektedir.

Bununla birlikte, dikey olarak ayarlanabilen tablolar, performansla ilgisi olmayan bazı avantajlar sunar. Iowa Eyalet Üniversitesi'nden Doçent Lucas J. Carr, alternatif ayakta durma ve oturmanın fiziksel sağlık yararlarından bahsediyor. Bu modda, örneğin, kalori tüketimi artar, kan akışı iyileşir ve kas-iskelet sistemi için rahatsızlık azalır.

Ancak burada da ne zaman duracağınızı bilmeniz gerekir.

Uzun süre ayakta çalışmak eklem ağrısı, şişme, zayıf dolaşım ve yorgunluk gibi sorunlara neden olur.

Başka bir deyişle, oturma ve ayakta çalışma arasında doğru dengeyi bulmanız gerekir. Aynı zamanda tekrar ediyoruz, verimliliği artırmaktan bahsetmiyoruz: dikey olarak ayarlanabilen tabloların kullanılması üretkenlik üzerinde yalnızca dolaylı bir etkiye sahip olabilir.

Bu bakım ve fiyatla ilgili

Çalışanlar, işverenin kendi rahatlıklarını önemsediğini hissederse, sonuçlara ulaşmak için daha fazla motive olurlar. Fitness topları, koşu bantları ve bisikletler gibi ayarlanabilir iş istasyonları, şirketin çalışanlarına çok dikkat ettiğinin açık bir işaretidir. Bu nedenle, birçok yabancı şirket, kendileri için ayakta iş istasyonları talep ettikleri takdirde işçileri reddetmezler. Ancak, işyerinin yeniden donatılması için genel bir talep yoktur.

Belki de insanlar, evde kullanıyor olsalardı, yüksekliği ayarlanabilir masalarla daha fazla ilgilenirlerdi. Ve burada fiyat sorunu ortaya çıkıyor. Temel modeller 200 dolar civarında, biraz daha gelişmiş seçenekler ise 400 dolar civarında satılıyor. Yüksek teknolojili örneklerin fiyatı 3.000 dolara fırlıyor.

Elbette hazır çizimler var ve her şeyi kendi elinizle yapabilirsiniz, ancak gerçeğin gözünün içine bakarak bunu kim yapacak?

Sonuç

Oturmak neredeyse sigara içmek kadar zararlıdır - bunun hakkında yazdık. Bu durumda ayakta çalışmak bir kurtuluş gibi görünüyor. Ancak bilim adamları, ayakta çalışmanın pratik olarak bir kişinin fiziksel durumunu iyileştirmediğine ve hatta daha da fazlası, artan üretkenlik modunu etkinleştirmediğine inanmaya giderek daha fazla eğilimlidir.

Bu nedenle, rahat bir sandalye almak ve kısa bir ısınma için düzenli olarak ondan uzaklaşmak en iyisidir - bu size enerji verecektir.