Beyin simülatörü uygulamaları daha akıllı olmanıza yardımcı olur mu?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Ne yazık ki, mucizeler beklenmemelidir.

Beynin yeteneklerini geliştirmeyi teklif eden birçok hizmet ve uygulama vardır: tepkiyi, hafızayı ve dikkati geliştirmek, daha yaratıcı olmak. Örnekler arasında Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium ve diğerleri sayılabilir. Geliştiricilerin temin ettiği gibi, cihaz ekranındaki görevleri düzenli olarak tamamlarsanız olumlu bir etki oluşur - ek bir çaba gerekmez. Lifehacker, bu tür simülatörlerin gerçekten zihnimizi geliştirip geliştirmediğini söylüyor.

Simülatör uygulamaları bilişsel yeteneklerin geliştirilmesine yardımcı olur mu?

Bir kişinin beyninde yaklaşık 86 milyar nöron vardır - elektrik ve kimyasal sinyalleri kullanarak bilgileri depolayan, işleyen ve ileten hücreler. Yaşamlarımız boyunca, yeni deneyimler kazandıkça ve tanıdık eylemleri tekrarladıkça, aralarında bağlar kurar ve onları güçlendiririz. Hafıza, dikkat, hayal gücü, tepki ve karar verme becerileri, sinirsel bağlantıların ne kadar gelişmiş olduğuna bağlıdır. Ve onları oluşturma yeteneğine nöroplastisite denir.

Zihinsel simülatörlerin yaratıcıları, uygulamalarının etkinliğini kanıtlamak için her zaman bilimsel kanıtlardan alıntı yapmaya çalışırlar. Bilişsel bilim adamlarının gelişime dahil olduğunu ve ürünlerinin herkes için faydalı olduğunu savunuyorlar. Sözde çocukların daha iyi öğrenmelerine ve konsantre olmalarına, yetişkinlerin - daha üretken olmalarına, yaşlıların - zihin açıklığını sürdürmelerine ve yaşa bağlı hastalık riskini azaltmalarına yardımcı oluyorlar.

Ama bu o kadar basit değil.

2014 yılında, Stanford Üniversitesi, Almanya'nın Max Planck Enstitüsü ve diğer araştırma kurumlarından 70'den fazla bilim insanı, halka bir çağrı yayınladı. Yaşlı yetişkinlerde zihinsel oyunun etkili olduğuna dair bir kanıt olmadığını söylediler. Bilim adamları ayrıca, bu tür uygulamaları olumlu değerlendiren araştırmaların genellikle şirket yaratıcıları tarafından finanse edildiğinden yakındılar.

Bu açıklama akıl oyunları savunucuları ile karşıtları arasında bir tartışmaya yol açtı. ABD ve İngiltere'den bir grup psikolog, çelişkilerini çözmeyi üstlendi. Bu konuyla ilgili kapsamlı bir araştırma incelemesi yaptılar ve aşağıdaki sonuçlara vardılar.

Simülatör programlarının, aynı nesneleri bulmak gibi belirli becerileri geliştirmenize yardımcı olabileceğine dair birçok kanıt var. Ancak şu ana kadar bu tür uygulamaların genel olarak beynin performansını artırdığı kanıtlanamadı.

Ayrıca, beyin eğiticilerinin etkinliği üzerine yapılan birçok çalışma, deneysel prosedürlerde hatalar ve düzensizlikler bulmuştur.

Bir yıl sonra, Pennsylvania'dan uzmanlar, 128 katılımcıyla ve MRI makinelerinin kullanımıyla yapılan bir deneyin sonuçlarını yayınladılar. Bilim adamları test deneklerini iki gruba ayırdı. Birincisine katılanlar Lumosity ile meşguldü (uygulama Lumosity'den daha fazlasını içeriyor: Beyin Eğitimi. App Store. Bugüne kadar 100 milyon kullanıcı) ve ikincisi - düzenli video oyunları oynadı. Her iki durumda da, bilişsel ve karar verme, biraz farklı oranlarda gelişti. Basitçe söylemek gerekirse, dikkatimizi çeken herhangi bir faaliyet karşılaştırılabilir sonuçlar üretir.

Benzer bir sonuca, Neuropsychologia dergisinde 2018 yılında yayınlanan bir çalışmanın yazarları da ulaşmıştı.

Birkaç bilimsel makale, özel uygulamaların uygulanmasının olumlu etkisine dikkat çekmiştir. Örneğin, sağlıklı insanlarda çalışma belleği ve bilgi işleme hızı ve hafif amnestik bozukluğu olan hastalarda epizodik bellek üzerinde olumlu bir etki. Ancak yazarları bile sonuçların en güvenilir olmadığını ve ek çalışma gerektirdiğini kabul ediyor.

Şimdi bir grup Kaliforniyalı psikolog (beyin simülatörlerinin faydalarını savunanlar dahil) bu alanda yeni bir deney için 30 bin gönüllü topluyor.'Beyin Eğitimi' Aslında Çalışıyor mu? Scientific American'da Scientific American, araştırmacılar önceki tüm çalışmaların yöntemlerini eleştiriyor ve uygulamaların etkinliğini tüm kullanıcılar arasında ortalama olarak değil, bireysel olarak incelemeniz gerektiğine inanıyor.

Zihin Eğitmenlerinin Gerçekten Sahip Olduğu Şeyler

Bilim adamlarının büyük şüpheleri var Boot W. Beyin Eğitimi Oyunları Gerçekten Bir Şey Yapıyor mu? İşte Bilim. Science Alert, örneğin bir akıllı telefon ekranında kuşları aramak, araba kullanırken dikkatinizi ve diğer becerilerinizi benzetme yoluyla geliştirebilir. Gerçek şu ki, beyin simülatörleri çoğu zaman diğer duyuları kullanmadan sadece vizyonumuzu kullanır ve bu sinirsel bağlantılar için çok önemlidir.

Bugüne kadar, beyin simülatörlerinin problem çözme ve planlama gibi karmaşık beceriler geliştirdiğine dair çok az kanıt var. Bu, bu tür uygulamaların oldukça uzun bir süredir araştırılmış olmasına rağmen.

Ve elbette, akıllı telefonda oynamak sizi yaşa bağlı bilişsel bozukluktan kurtarmaz. Lumosity'nin yaratıcıları olan aynı Lumos Labs, 2016'da ABD Federal Ticaret Komisyonu, John T. Brain Game App Lumosity'ye 'Aldatıcı Reklam' için 2 Milyon Dolar Para Cezası Verdi. Yanıltıcı reklamlar için iki milyon dolar zamanı. Uygulamayı günde 10-15 dakika kullanmanın Alzheimer geliştirme riskini azalttığını ve daha iyi öğrenmenize yardımcı olduğunu savundu.

Bununla birlikte, 2016'dan beri, zihin güçlendirici uygulamalar pazarı üçte bir oranında büyüdü. Bugün 3,2 milyar dolar olduğu tahmin ediliyor ve uzmanlar daha da büyümesini tahmin ediyor.

Beyni geliştirmeye gerçekten ne yardımcı olur?

Beyin eğitmenlerinin yaratıcıları, tüketicilere “sihirli bir hap” ve tüm sorunlara hızlı bir çözüm sunuyor. Bir uygulamayı indirmek, beyin için gerçekten yararlı bir şey yapmaktan daha kolaydır.

Ancak gerçek hayatta, hafızayı ve dikkati geliştirmenin birçok çalışma yolu vardır - elbette çok çalışmanız gerekse de. İşte Lindberg S.'nin önerdikleri: Zihinsel Olarak Keskin Olmanıza Yardımcı Olacak 13 Beyin Egzersizi. Sağlık hattı uzmanları:

• koku alma duyusu da dahil olmak üzere tüm duyuları uyarır;
• stresten kaçınmak;
• kitap oku, özellikle kurgu - duygusal zeka geliştirir;
• insanlarla iletişim kurmak;
• seyahat edin ve yeni deneyimler edinin;
• yabancı dil eğitimi;
• çevrimiçi kurslar, etkileşimli web seminerleri alın;
• egzersiz (aerobik ve dans özellikle beyin için iyidir, çünkü uzun eylem dizilerini ezberlemeyi gerektirir);
• kötü alışkanlıklardan vazgeçmek;
• İyi bir motor hobisi öğrenin
• müzik dinlemek ve/veya bir müzik aleti çalmak;
• yaratıcı ol;
• Satranç oynamak;
• bulmaca toplamak;
• meditasyon yapın.

Beyni eğitmek için tüm duyuları kullanmak için, sinirbilim profesörü Laurence Katz'a "nörobik" ("zihin için aerobik") başvurabilirsiniz. Çoklu duyu algısı problemini inceledi ve bu deneyime dayanarak bilişsel yetenekleri geliştirmek için egzersizler geliştirdi. Bu nedenle, "Neurobik: Beyin Eğitimi için Egzersizler" adlı kitabında, zaman zaman baskın olmayan el ile (örneğin, sağ elini kullananlar - sol ile) eylemler gerçekleştirmeyi, yeni tatları incelemeyi, normal ritmi değiştirmeyi önerir. hayatın, evin içinde gözlerin kapalı dolaş.

Stanford bilim adamları, Parker C. B. Bilimsel kanıtların beyin oyunu iddialarını desteklemediğini söylüyor. Stanford New Service sosyal bağlantıları ve aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı. Örneğin, egzersiz beyin plastisitesini geliştirir ve Alzheimer Derneği tarafından tavsiye edilir.

Tabii ki yukarıdakilerin hepsi, özellikle de zevk alıyorsanız, entelektüel oyunlardan hemen vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Ancak zihin için simülatörlerden büyülü bir etki beklememelisiniz.