"Dava için!" veya Neden her şeyi biliyoruz da yapmıyoruz?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bildiğimiz şeyler var ama nedense bilmiyoruz. Spor salonuna gitmeyi ve daha az fast food yemeyi, daha erken yatmayı ve kötü alışkanlıklardan kurtulmayı biliyoruz. Ancak bilmek ve yapmak tamamen farklı şeylerdir.

Aynı zamanda, günden güne ertelemeyi bırakmamız gerektiğinin de farkındayız. TV'de veya sosyal ağlarda daha az takılıp kalmamız ve örneğin bir rafı çoraplarla ayırmamız veya yeni bir kitap okumamız gerektiğini biliyoruz.

Sorun bilgi değil. Eylem bizi bir çıkmaza götürür.

İş örneği, “bilmek” ve “yapmak” arasındaki boşluğa bakmak için kullanılabilir. Performanslarını artırmanın farklı yollarını araştıran şirketler var, eğitmenler ve danışmanlar tutuyorlar, bitmeyen seminerler veriyorlar, her yıl yeni büyüme programları başlatıyorlar … Ama hiçbir şey değişmiyor. Neyi geliştireceklerini biliyorlar ama gerçekten uygulamıyorlar.

Uygulama neden bu kadar zor? Nasıl bilgiyi eyleme dönüştürmek? Bizi durduran nedir, bilgi ile eylem arasındaki bu uçurumu kapatmaktan bizi alıkoyan nedir?

Eylem ve Eylemsizlik

Harekete geçmemizi engelleyen şeyin ne olduğunu bilmek için büyük bir bilim adamı veya psikolog olmanıza gerek yok. Her şey oldukça basit:

• Kilo vermek istiyorsanız, daha az kalorili yiyecekler yiyin ve daha fazla egzersiz yapın.
• Daha sağlıklı olmak istiyorsanız sebze, baklagiller, kuruyemişler, tohumlar, meyveler ve tahıllar yiyin.
• İyi durumda olmak istiyorum -.
• Bir kitap yazmak istiyorum - yaz, kahretsin!
• Bir yabancı dil öğrenmek veya bir enstrüman çalmayı öğrenmek istiyorsanız, daha fazla pratik yapın.

Ancak bildiğimiz ve yapmamız gereken yukarıdakilerin tümü, yapmıyoruz … İşte bunun yerine yaptığımız şey:

• Çeşitli programlar ve kurulumlar hakkında okuduk.
• Bu konuda çok konuşuyoruz.
• Önemli şeyleri erteler ve başka bir şey yaparız.
• Hiçbir şey yapmadığımız için kendimizi suçlu hissediyoruz ve düşünmemeye çalışıyoruz.
• Sonunda harekete geçmeye cesaret ediyoruz, bu yüzden tekrar okuyup konuşuyoruz, daha çok okuyup konuşuyoruz.

Okumak yapmak değildir (tabii amacınız daha fazla okumak değilse). Konuşmak - yapmamak (iş iletişimini öğrenmek veya olmak istemiyorsanız).

Eylem eylemdir. Başka verilmez.

Peki, bu eylemi gerçekleştirmemizi engelleyen nedir? Burada da her şey oldukça basit.

Bizi durduran küçük nüans

Bildiğimiz şeyi yapmamızı engelleyen bir şey oluyor. Yüzeyde yatmaz. Bu bir tür kutsallıktır. Hepimizde var, ama bazen birimiz onunla ne yapacağını biliyor ve daha kötüsü varlığını kabul ediyor.

Bu korku.

Neden bir bölümü okumayı ya da blog yazınızı bitirmiyorsunuz ve bunun yerine gidip e-postanızı, Facebook ya da Twitter hesabınızı kontrol etmiyorsunuz? Çünkü başarısızlıktan korkuyorsun. Başarısız olacağından korkuyorsun. Görevden korkuyorsun çünkü nereden başlayacağını bilmiyorsun.

Örneğin neden sebze değil de kızarmış yiyecekler yiyorsunuz? Değişimden korkuyorsun. Olası rahatsızlıklardan korkun. Bütün arkadaşların patates kızartması ve baharatlı tavuk kanadı yerken ve sen havuç ve lahanayı çıtırdatırken aptal görünmekten korkuyorsun.

İlişkinizde zorluklar ortaya çıktığında neden eşinizle konuşmuyorsunuz? Reddedilmekten, aptal görünmekten veya gururunuzu incitmekten mi korkuyorsunuz?

Sana kötü davrananları neden bırakmıyorsun? Yalnızlıktan mı korkuyorsun yoksa aşkın olmadığını mı kabul ediyorsun? Aileniz ve arkadaşlarınız başka bir ilişkide başarısız olduğunuzu öğrendiğinde aptal görünebileceğinizi düşünmek sizi korkutuyor.

Korkuyoruz ve bu nedenle parlak şeyler yapıyoruz. kaçınmak bizi korkutan şeylerden.

Sonunda yazar, blogger, öğretmen, koç, koşucu, gitarist, yönetici, patron, anne ya da baba rolüyle başa çıkamayacağımızdan ve başarısızlıktan kaçınmak için istemeden her türlü şeyi yaratamayacağımızdan korkuyoruz. Kendimizi sabote etmeyiz, bize zarar verebileceğini düşündüğümüz şeyleri yapmamamıza yardım etmeye çalışırız.

Bu zararı önlemenin yollarını bulmak bizim için zor değil. Her şeye hazırız ve sonra merak ediyoruz: neden yapmamız gerekeni yapamıyoruz?! Bu nedenle, işe koyulabilmek için korkumuzu yenmemiz gerekiyor.

İşe başlamak

Harekete geçme korkusunu yeneceğiz. Garip bir şekilde bunu yapmanın tek yolu başlamaktır. İşte plan… Sadece okumayın, yapın!

1. Yaparak öğrenin. Tek başına okumak sana hiçbir şey öğretmez. Tabii ki, okumak ancak okuduktan sonra harekete geçmeye başlarsanız faydalıdır. Konuşmalardan ders almıyorlar. Sadece konuşuruz, konuşuruz… Bir şeyler yapmaya başlayın. Bu süreçte konuşabilirsiniz. Harekete geçin ve sonra hangi boşlukları dolduracağınızı, nerede ve nasıl ilerleyeceğinizi anlayacaksınız.

2. Korkularınızın bir listesini yapın. Planınızın uygulanmasıyla ilgili sorunlarınız varsa, ondan korkuyorsunuz. Seni gerçekten ne korkutuyor? Neyi yanlış yapmaktan korkuyorsun? Korkularınızı listeleyin. Korkuların bir listesini yapmak zaten bir eylemdir.

3. Şimdi korkularınızı bırakın. Jimnastik yapmaktan korkuyor musunuz? Sadece 2 dakika egzersiz yapın. Sadece iki dakika ve özgür olacaksın. 2 dakikalık egzersiz hiç de korkutucu değil. İspanyolca gibi bir yabancı dil öğrenmekten kaçınıyor musunuz? İki dakika boyunca İspanyolca bir film izleyin, İspanyolca müzik dinleyin veya birinin podcast'ini dinleyin. Bu kadar küçük porsiyonlarda bir şey yaparak, bunun hiç de korkutucu olmadığını anlayacaksınız.

4. Başarısızlığı bir öğrenme unsuru olarak düşünün. Tökezlemekten ve başarısız olmaktan çok korkarız ve bunu korkaklık olarak algılarız. Ama durum böyle değil. Başarısızlık, öğrenebileceğimizin bir göstergesidir. Hatalar, öğrenme sürecinin ayrılmaz bir parçasıdır. Bir şeyi mükemmel bir şekilde biliyor veya mükemmel bir şey yapıyorsanız, öğrenecek hiçbir şeyiniz yok demektir. Önce tökezlemeli, sonra yeniden başlamalı ve sonunda başarmalısın. Bazen birden fazla kez tökezlemek zorunda kalacaksınız. Hatalar bir fırsattır. Daha iyi olmak için bir fırsat.

5. Düzeltin ve daha fazlasını yapın. Harekete geçmek, hata yapmak, hatalarından ders almak, düzeltmek ve yoluna devam etmektir. Bir şeyi kaçırırsanız, nasıl düzelteceğinizi öğrenin ve tekrar deneyin. Yeni bir girişim öncekinden daha iyi olabilir, değilse sorunu biraz farklı bir şekilde çözmeye çalışın. Başarılı olana kadar tekrar tekrar deneyin ve ancak o zaman yeni bir aşamaya geçebilirsiniz. Hatasız, herkese uyan tek bir eylem planı yoktur. Kendiniz davranmaya başlamalı ve önemli bir beceri edinmelisiniz - zorlukların üstesinden gelme ve devam etme yeteneği.

Korku hayatımızda belirleyici bir faktör değildir. Nasıl yaşamamız gerektiğini dikte etmemelidir. Bizi kontrol etmeye ve herhangi bir rahatsızlıktan kaçınmaya çalışan, içimizdeki kötü, küçük bir ses. Ancak zorlukların ilk bakışta göründüğü kadar korkunç olmadığını anlayabilir ve kabul edebiliriz. Bu sadece yeni bir şey öğrenmek, yeni zirvelere tırmanmak, yeni seviyelere geçmek.

Korkuyu yenebilirsin. Şimdi başla!

Fotoğraf:,