İçindekiler:
2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Anlaşılamayan herhangi bir durumda, çubuğu yapın.
İnternette, ağlarında giderek daha fazla yeni katılımcıyı acımasızca yakalayan yeni bir tehlikeli güç kazanıyor. Daha önce "sağlıklı yaşam tarzı" kültünün hayranlarıyla defalarca tanıştık, ancak yeni hareket çok özel ritüeller ve inançlarla ayırt ediliyor. Taraftarları, vücudunuzu büyük fiziksel strese neden olan özel bir duruşta sabitlerseniz, ruhsal aydınlanma, sağlık ve uzun ömürlülüğün üzerlerine ineceğine inanırlar. Ayrıca, iman kardeşleri için özel mobil programlar bile oluşturmuşlardır. Bu makalede bunlardan bazıları hakkında bilgi edineceksiniz.
Kalas yarışması
Bu program, henüz mükemmel sonuçlarla övünemeyen, ancak bunları geliştirmek isteyenler için yararlıdır. Onun yardımıyla, barı sadece birkaç saniyeden başlayarak 30 gün içinde beş dakikaya kadar tutmayı öğreneceksiniz. İstediğiniz ilerlemeyi sağladığınızdan emin olmanıza yardımcı olacak adım adım günlük egzersiz planının keyfini çıkarın.
çok plank
Bu program bir öncekine çok benzer ve aynı şekilde bize barı ayda beş dakika tutmayı öğretmeyi vaat ediyor. Ancak burada antrenman planınızı değiştirmek ve kendi hedeflerinizi ve bunların başarı hızlarını belirlemek için bir fırsat var. Aksi takdirde, bu sadece plank zamanlarını planlamak ve izlemek için tasarlanmış ve başka hiçbir şey için olmayan son derece basit bir uygulamadır.
kazançAbs
Önceki programların yardımıyla, plank'ı tamamlama süresini onlarca dakikaya getiren sporcular için derslerine biraz çeşitlilik getirebilirsiniz. GainAbs, sadece karın kaslarını değil, aynı zamanda oblikleri ve sırt kaslarını da çalıştırmanıza yardımcı olacak, elbette sadece tahtalardan oluşan küçük bir komplekstir.
5 DAKİKA PLANKS ANTRENMANI
Ve bu program size tüm ihtişamıyla kalasların tüm potansiyelini gösterecek. Sadece beş dakikada basit bir tahta seti, simülatörleri kullanarak diğer egzersizlerin uzun süre verdiği yükü size sağlayacaktır. Varsayılan olarak, kompleks beş dakika için tasarlanmıştır, ancak yürütme süresini kendi takdirinize göre artırabilir veya azaltabilirsiniz.
Gördüğünüz gibi, plank hayranlarının program cephaneliği kapsamlı değil, ancak dersleri etkili bir şekilde yürütmek için oldukça yeterli. Fiziksel durumunuzu iyileştirmenize, her zaman formda olmanıza ve inanılmaz dayanıklılığınızla tüm arkadaşlarınızı şaşırtmanıza yardımcı olacaklarını umuyoruz.
Önerilen:
Herhangi bir hedefe nasıl ulaşılır: evrensel talimatlar
Tek ihtiyacınız olan iyi bir plan ve cesaret. Ancak, savaşa girmeden ve herhangi bir şekilde hedefinize ulaşmaya çalışmadan önce, gerçekten ne hayal ettiğinizi düşünün
Hangi kardiyo egzersizini seçmeli: spor salonunda koşma, bisiklete binme, yüzme, aerobik, boks veya kardiyo
Koşmayı sevmiyorsanız dayanıklılık nasıl oluşturulur? Gruplar halinde müzik için egzersiz makineli ve makinesiz kardiyo vardır. Hangi tür kardiyo egzersizinin sizin için uygun olduğunu öğrenin
10 Dakikalık Omuz Egzersizini Öldürmek
Bu omuz egzersizi, ilk egzersizden sonra kaslarınızın yanmasını sağlayacaktır. Sadece bir duvara ve 10 dakikalık boş zamana ihtiyacınız var
Android'de Evrensel Neyse, her gün: tek uygulama, daha iyi tasarım, yeni özellikler
Her neyse, her gün hakkında konuşmanıza gerek olmayan bir hizmettir. Birkaç yıldır, kullanıcılara dünya çapında ucuz uçuşlar satın alma ve otel rezervasyonu yapma fırsatı sağladılar ve bunu o kadar iyi yapıyorlar ki Samsung ve Fly, amiral gemisi cihazlarına Neyseanyday'i önceden yükledi.
Orijinal bir Android akıllı telefonun sahtesinden nasıl ayırt edileceğine dair 5 evrensel ipucu
Sahte ürünlerin kalitesi bazen inanılmaz görünüyor. Life hacker, orijinal bir akıllı telefonu sahte olandan ayırt etmenize ve para israf etmemenize yardımcı olacak bazı basit ipuçları verir